Las na receptę. Opowieść o terapeutycznej roli przyrody w naszym życiu Marek Michalski

Stres, zmęczenie, natłok bodźcó,w.

Coraz więcej badań pokazuje, że organizm człowieka nie jest przystosowany do świata, w któ,rym dziś żyjemy ale wciąż doskonale reaguje na ten, z któ,rego pochodzimy: las.

Ta książka to podró,ż dziennikarza i certyfikowanego przewodnika kąpieli leśnych do miejsc, gdzie kontakt z naturą wykorzystuje się świadomie jako wsparcie zdrowia psychicznego i fizycznego. Autor rozmawia z naukowcami z ró,żnych krajó,w, odwiedza certyfikowane lasy terapeutyczne i sprawdza na sobie, co naprawdę dzieje się z człowiekiem, gdy zwalnia i zaczyna uważnie doświadczać przyrody.

To połączenie reportażu, osobistej historii i przystępnie podanej wiedzy naukowej o wpływie środowiska naturalnego na mó,zg, stres i odść - opowieść momentami okraszona humorem, a czasem bardzo refleksyjna.

W książce znajdziesz konkretne wskazó,wki i gotowe ćwiczenia rekomendowane przez specjalistó,w z całego świata - takie, któ,re możesz zastosować od razu, nawet podczas kró,tkiego spaceru.

Dowiesz się między innymi:

• dlaczego spacer w lesie działa inaczej niż spacer po mieście
• jak natura wpływa na układ nerwowy i koncentrację
• w jaki sposó,b korzystać z lasu, by realnie się regenerować

A także jak wiele dobrego może wyniknąć z momentu, któ,ry początkowo wyglądał jak życiowa katastrofa. Czasem zdrowienie zaczyna się od jednego kroku we właściwą stronę.

Bo organizm wciąż pamięta, gdzie jest jego dom.