Zdaniem eksperta
Jaki atlas do ćwiczeń w domu kupić?
Udostępnij przez:
Coraz więcej osób decyduje się na stworzenie własnego kącika treningowego. Atlas do ćwiczeń w domu to wygodne rozwiązanie, które pozwala trenować niezależnie od godzin otwarcia siłowni, pogody czy codziennych obowiązków. Jednak, aby taki zakup trzeba dobrze przemyśleć wybór. Podpowiadamy, na co zwrócić uwagę.
Dlaczego warto mieć atlas do ćwiczeń w domu?
Zanim omówimy sobie to, jaki atlas do ćwiczeń w domu kupić, powiedzmy krótko, dlaczego taki sprzęt warto mieć i dla kogo będzie to świetne rozwiązanie. Własny atlas to przede wszystkim oszczędność czasu i pieniędzy. Zamiast regularnych wizyt na siłowni, można trenować wtedy, gdy naprawdę ma się na to ochotę. To szczególnie przydatne dla osób, które preferują ćwiczenia w domowym zaciszu i nie chcą tracić czasu na dojazd na siłownię. Jest to też dobre wyjście, kiedy prowadzimy mniej regularny tryb życia i ćwiczenia musimy godzić z licznymi obowiązkami. W takiej sytuacji łatwiej jest ćwiczyć po prostu we własnym domu i mieć stały dostęp do atlasu w dowolnych godzinach.
Co ważne, atlas umożliwia wykonywanie szerokiej gamy ćwiczeń na różne partie mięśniowe. Dzięki temu nie ma ryzyka szybkiego znudzenia się treningiem, bo można modyfikować plan i stale wprowadzać nowe bodźce dla mięśni. Odpowiednio dobrany sprzęt pozwala rozwijać zarówno górne partie ciała, jak i nogi, a także wzmacniać mięśnie głębokie.
Trzeba jednak pamiętać, że kluczem do zadowolenia jest wybór atlasu, który będzie dopasowany do indywidualnych celów treningowych i nie okaże się zbyt ograniczony po kilku miesiącach użytkowania. Dlatego tak ważne jest, by jeszcze przed zakupem zastanowić się, jakie funkcje są dla nas naprawdę istotne.
Podstawy przy wyborze
Pierwszą rzeczą, na którą warto zwrócić uwagę, jest liczba stanowisk. Najprostsze atlasy umożliwiają wykonywanie ćwiczeń na 1–2 stanowiskach, co zwykle oznacza możliwość trenowania klatki piersiowej i ramion. Bardziej rozbudowane konstrukcje oferują jednak znacznie więcej: pozwalają ćwiczyć także plecy, nogi czy brzuch – i nie tylko. Dla osób, które szukają uniwersalnego sprzętu, lepszym wyborem będzie wielofunkcyjny sprzęt, ponieważ umożliwia on prowadzenie urozmaiconych sesji treningowych bez konieczności inwestowania w dodatkowe przyrządy. To istotne szczególnie wtedy, gdy o ćwiczeniach w domu myślimy długofalowo.
Oprócz liczby stanowisk istotne są także dodatkowe elementy wyposażenia, takie jak wyciąg górny i dolny, drążek do podciągania, uchwyty do pompek, modlitewnik czy specjalne stanowisko do treningu nóg. Takie dodatki znacząco zwiększają funkcjonalność atlasu i sprawiają, że jeden sprzęt może zastąpić praktycznie całą domową siłownię. Jeśli więc zależy nam na kompleksowym treningu całej sylwetki, to lepiej zainwestować w sprzęt o szerszych możliwościach niż tylko np. do ćwiczeń na górne partie ciała.
Dobry atlas do ćwiczeń w domu to nie tylko mnogość ćwiczeń, ale też wygoda ich wykonywania. Dlatego istotnym elementem jest możliwość regulacji kąta nachylenia ławki czy wysokości siedziska. To pozwala dopasować sprzęt do wzrostu i budowy ciała użytkownika, a tym samym uniknąć kontuzji i zwiększyć komfort ćwiczeń. Regulacja obciążenia również powinna być płynna i łatwa w obsłudze, aby można było szybko zmieniać intensywność w trakcie treningu.
Co oznaczają klasy urządzeń?
Przy wyborze atlasu do domu warto zwrócić uwagę na oznaczenia klas sprzętu, które informują o jego przeznaczeniu – domowym, komercyjnym lub profesjonalnym. Sprzęt do użytku domowego jest zwykle przeznaczony do treningów rekreacyjnych i umiarkowanie intensywnych, natomiast modele półprofesjonalne sprawdzą się przy częstych, bardziej wymagających ćwiczeniach.
Atlasy profesjonalne, które znajdziemy głównie na siłowniach komercyjnych wyróżniają się największą wytrzymałością i stabilnością, ale zwykle są też droższe i zajmują sporo miejsca. Spotkać się można z oznaczeniami klas przeznaczenia, a także klasami dokładności. Dobrze jest sprawdzić, jakie certyfikaty posiada dany atlas. To dodatkowa gwarancja, że sprzęt spełnia określone normy bezpieczeństwa i jakości.
Ile miejsca potrzeba na atlas?
Wiele osób obawia się, że atlas będzie zajmował zbyt dużo przestrzeni. Rzeczywiście, rozbudowane konstrukcje potrafią być sporych rozmiarów, dlatego najlepiej zaplanować ustawienie sprzętu w taki sposób, by mieć swobodny dostęp z każdej strony. Dla osób, które dysponują mniejszym mieszkaniem, idealnym wyborem może być mały atlas do ćwiczeń w domu – kompaktowy, ale nadal funkcjonalny. Takie modele często mają składane elementy, co pozwala na oszczędność miejsca po zakończonym treningu.
Osoby początkujące, które dopiero zaczynają swoją przygodę z siłownią, mogą wybrać prostszy atlas z podstawowymi stanowiskami. Dzięki temu nauczą się techniki ćwiczeń i stopniowo zwiększą siłę. Z kolei średnio zaawansowani i zaawansowani użytkownicy powinni szukać bardziej rozbudowanych modeli, które zapewnią im możliwość progresji i różnorodności w treningu. Dla osób nastawionych na trening sylwetkowy kluczowe będzie bogate wyposażenie dodatkowe, natomiast ci, którzy chcą przede wszystkim wzmacniać mięśnie dla zdrowia, mogą postawić na prostsze konstrukcje.
Jak wybrać atlas do ćwiczeń w domu?
Wybierając atlas do domu, warto kierować się kilkoma kluczowymi kryteriami. Sprzęt powinien być dopasowany do naszych potrzeb i dostępnej przestrzeni – uwzględniając liczbę stanowisk, dodatkowe elementy oraz miejsce potrzebne do swobodnego wykonywania ćwiczeń. Istotne jest także, aby producent oferował solidne wsparcie posprzedażowe, łatwy dostęp do części zamiennych oraz rozsądną gwarancję, co zapewni wygodę i bezpieczeństwo użytkowania przez dłuższy czas.
Udostępnij przez:
Te poradniki mogą okazać się pomocne
