W Tefal wiemy, że zdrowie zaczyna się od kuchni. Zainspiruj się przepisami, które przygotujesz z pomocą naszych produktów i zadbaj o dobrą formę na cały nowy rok!
Oczyszczający zielony koktajl
Składniki:
120 g gruszek
500 g awokado
200 g ogórka (ze skórką)
100 g limonki
1 duża garść mięty
100 g jarmużu
50 g imbiru
400 ml wody kokosowej
2 łyżki nasion chia
Przygotowanie:
Obierz gruszkę, awokado i imbir, a następnie pokrój je na kawałki. Ogórka pokrój w plasterki. Wyciśnij sok z limonki i posiekaj liście jarmużu.
Wszystkie składniki przełóż do blendera, dodaj wodę kokosową i nasiona chia. Blenduj przez około 1 minutę, aż koktajl będzie miał gładką konsystencję. W razie potrzeby dodaj lód i ponownie zmiksuj.
Proteinowe bajgle z serka wiejskiego
Składniki:
1 szklanka mąki pszennej lub orkiszowej
1 szklanka serka grani (200 g)
2 płaskie łyżeczki proszku do pieczenia
0,5 łyżeczki soli
1 jajko (roztrzepane, do posmarowania)
Sezam lub mak (do posypania)
Przygotowanie:
Mąkę wymieszaj z solą i proszkiem do pieczenia, a następnie dodaj serek grani i ponownie wymieszaj. Zagniataj ciasto przez 2 minuty i odstaw na 15 minut.
Podziel na 4 części, uformuj kulki, zrób dziurki na środku, tworząc bajgle. Posmaruj je jajkiem, obtocz w posypce i piecz w frytkownicy Tefal w 140°C przez 15-17 minut.
Po upieczeniu odstaw na 10-15 minut do wystygnięcia.
wysokoproteinowa Tarta z kurczakiem i kremem jogurtowo-cytrynowym pod suszonymi pomidorami
Składniki:
2 jajka
250 g twarogu półtłustego
250 g mąki pszennej
15 g proszku do pieczenia
40 ml oliwy
1 łyżka soli
400 g polędwiczek z kurczaka
300 g skyru naturalnego
100 g suszonych pomidorów
Sól, pieprz
Skórka z cytryny
Świeży tymianek (1 łyżka)
2 arkusze papieru pergaminowego
Przygotowanie:
Zagnieć ciasto z jajek, twarogu, mąki, proszku, oliwy i soli. Rozwałkuj je między arkuszami pergaminu na placek o średnicy 35 cm, przełóż na patelnię (28 cm), dokładnie dociśnij brzegi oraz środek. Piecz przez 35 minut w 180°C.
Polędwiczki dopraw, a następnie grilluj na dobrze rozgrzanej patelni (24 cm) przez 8 minut. Gotowe mięso poszarp i wymieszaj ze skyrem, skórką z cytryny, solą, pieprzem i tymiankiem.
Na upieczonej tarcie rozsmaruj masę jogurtową z kurczakiem, udekoruj pomidorami i cytryną. Podawaj na zimno lub podgrzej w piekarniku w 150°C przez 20 minut.
Porcja: 8 porcji, każda zawiera ok. 22 g białka.
Ponad 60 lat innowacji, które zmieniają życie
Od pierwszej patelni z powłoką nieprzywierającą do kompletnej gamy drobnych urządzeń AGD. Tefal nie przestaje wprowadzać innowacji, aby ułatwić życie codzienne.
Z promocji wyłączone są produkty wskazane w kategorii OUTLET.