Znaleziono w kategoriach:
Smartwatche (89)
Wróć
FĒNIX® 7
Podręcznik użytkownika
© 2022 Garmin Ltd. lub jej oddziały
Wszelkie prawa zastrzeżone. Zgodnie z prawami autorskimi, kopiowanie niniejszego podręcznika użytkownika w całości lub częściowo bez pisemnej zgody firmy Garmin jest
zabronione. Firma Garmin zastrzega sobie prawo do wprowadzenia zmian, ulepszeń do produktów lub ich zawartości niniejszego podręcznika użytkownika bez konieczności
powiadamiania o tym jakiejkolwiek osoby lub organizacji. Odwiedź stronę internetową www.garmin.com, aby pobrać bieżące aktualizacje i informacje uzupełniające dotyczące
użytkowania niniejszego produktu.
Garmin®, logo Garmin, fēnix®,ANT®, ANT+®, Approach®, Auto Lap®, Auto Pause®, Edge®, inReach®, QuickFit®, TracBack®, VIRB®, Virtual Partner® oraz Xero® są znakami towarowymi firmy
Garmin Ltd. lub jej oddziałów zarejestrowanymi w Stanach Zjednoczonych i innych krajach. Body Battery™, Connect IQ™, Firstbeat Analytics™, Garmin Connect™, Garmin AutoShot™,
Garmin Explore™, Garmin Express™, Garmin Golf™, Garmin Move IQ™, Garmin Pay™, Health Snapshot™, HRM-Dual™, HRM-Pro™, HRM-Run™, HRM-Swim™, HRM-Tri™, Rally™,
tempe™, TrueUp™, Varia™ oraz Vector™ są znakami towarowymi firmy Garmin Ltd. lub jej podmiotów zależnych. Wykorzystywanie tych znaków bez wyraźnej zgody firmy Garmin jest
zabronione.
Android™ jest znakiem towarowym firmy Google LLC. Apple®, iPhone®, iTunes® oraz Mac® są znakami towarowymi firmy Apple Inc., zarejestrowanymi w Stanach Zjednoczonych
i innych krajach. Znak i logo BLUETOOTH® stanowią własność firmy Bluetooth SIG, Inc., a używanie ich przez firmę Garmin podlega warunkom licencji. The Cooper Institute®,
podobnie jak wszelkie pozostałe powiązane znaki towarowe, stanowią własność organizacji The Cooper Institute. Di2™ jest znakiem towarowym firmy Shimano, Inc. Shimano® jest
zarezerwowanym znakiem towarowym firmy Shimano, Inc. iOS® jest zarejestrowanym znakiem towarowym firmy Cisco Systems, Inc. używanym przez firmę Apple Inc. na podstawie
udzielonej licencji. STRAVA oraz Strava™ są znakami towarowymi firmy Strava, Inc. Training Stress Score™ (TSS), Intensity Factor™ (IF) oraz Normalized Power™ (NP) są znakami
towarowymi firmy Peaksware, LLC. Wi‑Fi® jest zastrzeżonym znakiem towarowym firmy Wi-Fi Alliance Corporation. Windows® jest zastrzeżonym znakiem towarowym firmy Microsoft
Corporation w Stanach Zjednoczonych i w innych krajach. Zwift™ jest znakiem towarowym firmy Zwift, Inc. Pozostałe znaki towarowe i nazwy handlowe stanowią własność
poszczególnych jednostek.
Ten produkt ma certyfikat ANT+®. Odwiedź stronę www.thisisant.com/directory, aby wyświetlić listę zgodnych produktów i aplikacji.
Spis treści
Wstęp...............................................1
Pierwsze kroki......................................... 1
Ogólne informacje o urządzeniu............ 2
Włączanie i wyłączanie ekranu
dotykowego......................................... 3
Korzystanie z zegarka............................. 3
Zegary..............................................3
Ustawianie alarmu.................................. 3
Edycja alarmu...................................... 3
Włączanie minutnika...............................4
Usuwanie minutnika............................ 4
Korzystanie ze stopera........................... 5
Alternatywne strefy czasowe................. 5
Edytowanie alternatywnej strefy
czasowej.............................................. 6
Aktywności i aplikacje...................... 6
Rozpoczynanie aktywności.................... 6
Porady dotyczące rejestrowania
aktywności........................................... 6
Zatrzymywanie aktywności.................... 7
Ocenianie aktywności......................... 7
Biegi......................................................... 8
Bieg lekkoatletyczny............................8
Wskazówki dotyczące rejestrowania
biegu lekkoatletycznego................. 8
Bieganie z funkcją Wirtualny bieg...... 8
Kalibrowanie dystansu na bieżni........ 9
Rejestrowanie aktywności
ultrabiegu............................................. 9
Pływanie...................................................9
Pływanie — terminologia.....................9
Styl pływania...................................... 10
Porady dotyczące aktywności
pływackich......................................... 10
Odpoczynek w trakcie pływania na
basenie...............................................10
Automatyczny odpoczynek.............. 10
Trening z dziennikiem ćwiczeń........ 11
Funkcja Wielobój................................... 11
Trening do triatlonu........................... 11
Tworzenie aktywności Multisport.... 11
Aktywności w pomieszczeniu.............. 12
Rejestrowanie aktywności treningu
siłowego.............................................12
Rejestracja aktywności HIIT............. 13
Korzystanie z trenażera rowerowego
ANT+®............................................... 13
Sporty wspinaczkowe........................... 14
Rejestrowanie wspinaczki
w pomieszczeniu...............................14
Rejestrowanie wspinaczki typu
bouldering.......................................... 15
Rozpoczęcie ekspedycji....................... 15
Ręczna rejestracja punktu śladu...... 15
Wyświetlanie punktów śladu............ 15
Narciarstwo........................................... 16
Wyświetlanie zjazdów na nartach.... 16
Nagrywanie aktywności narciarstwa
przełajowego..................................... 16
Dane mocy podczas biegu
narciarskiego..................................... 16
Golf.........................................................17
Granie w golfa....................................17
Menu gry w golfa............................... 18
Przesuwanie chorągiewki................. 18
Pomiar dystansu za pomocą
dotykowego wyznaczania celu.........18
Wyświetlanie zmierzonych
uderzeń.............................................. 19
Ręczne mierzenie uderzenia......... 19
Zachowaj wyniki................................ 19
Rejestrowanie statystyk................ 19
Informacje o punktacji
Stableford...................................... 20
Ikony dystansu PlaysLike..................20
Zapisywanie własnych celów........... 20
Tryb z dużymi cyframi....................... 21
Funkcja Jumpmaster............................ 21
Planowanie skoku............................. 21
Rodzaje skoków................................ 22
Wprowadzanie informacji o skoku... 22
Wprowadzanie informacji o wietrze
dla skoków typu HAHO i HALO........ 23
Zerowanie informacji o wietrze.... 23
Wprowadzanie informacji o wietrze
dla skoku statycznego...................... 23
Ustawienia stałych............................ 23
Dostosowywanie aktywności
i aplikacji................................................ 23
Spis treści i
Dodawanie lub usuwanie ulubionej
aktywności......................................... 24
Zmiana kolejności aktywności na
liście aplikacji.................................... 24
Dostosowywanie ekranów danych...24
Dodawanie punktu do
aktywności..................................... 24
Tworzenie własnych aktywności......25
Ustawienia aktywności i aplikacji.....26
Alerty aktywności.......................... 29
Ustawienia mapy aktywności....... 30
Ustawienia wyznaczania trasy..... 30
Korzystanie z funkcji ClimbPro.....31
Włączanie funkcji automatycznej
wspinaczki..................................... 31
Ustawienia satelitów..................... 32
Trening...........................................32
Treningi.................................................. 32
Realizowanie treningu z Garmin
Connect.............................................. 32
Rozpoczynanie treningu................... 33
Po polecanym treningu
codziennym....................................... 33
Dostosowywanie treningu
interwałowego................................... 33
Rozpoczynanie treningu
interwałowego................................... 34
Realizowanie treningu pływania
w basenie........................................... 34
Rejestrowanie testu krytycznej
prędkości pływania........................34
Edycja wyników krytycznej
prędkości pływania........................34
Informacje o kalendarzu
treningów........................................... 35
Korzystanie z planów treningów
z serwisu Garmin Connect............ 35
Trening PacePro....................................35
Pobieranie planu PacePro z Garmin
Connect.............................................. 35
Tworzenie planu PacePro
w zegarku...........................................36
Rozpoczynanie planu PacePro......... 37
Segmenty............................................... 37
Strava™Segmenty.............................. 38
Wyświetlanie szczegółów
segmentu........................................... 38
Wyścig na segmencie....................... 38
Ustawianie automatycznego
dostosowywania segmentu..............38
Korzystanie z funkcji Virtual
Partner®................................................ 39
Ustawianie celu treningowego............. 39
Wyścig z poprzednią aktywnością....... 39
Historia.......................................... 40
Korzystanie z historii.............................40
Historia funkcji Multisport................ 40
Wyświetlanie czasu w każdej ze stref
tętna................................................... 40
Osobiste rekordy................................... 40
Wyświetlanie osobistych
rekordów............................................ 41
Przywracanie osobistego rekordu....41
Usuwanie osobistych rekordów....... 41
Wyświetlanie podsumowania
danych................................................... 41
Korzystanie z licznika........................... 41
Usuwanie historii...................................41
Wygląd........................................... 42
Ustawienia tarczy zegarka....................42
Dostosowywanie tarczy zegarka......42
Podglądy................................................ 43
Wyświetlanie pętli podglądów.......... 45
Konfiguracja pętli podglądów...........45
Body Battery...................................... 45
Porady dotyczące uzyskiwania
lepszych danych Body Battery...... 45
Pomiary efektywności.......................46
Informacje o szacowanym pułapie
tlenowym........................................47
Wyświetlanie przewidywanych
czasów dla wyścigów................... 49
Zmienność tętna i poziom
wysiłku........................................... 49
Przygotowanie wydolnościowe.... 50
Określanie współczynnika FTP.....50
Próg mleczanowy.......................... 51
Sprawdzanie staminy na
bieżąco........................................... 53
Stan wytrenowania............................ 54
Poziomy stanu wytrenowania.......55
Aklimatyzacja cieplna
i wysokościowa............................. 55
ii Spis treści
Obciążenie treningowe..................56
Czas odpoczynku.......................... 57
Wstrzymywanie i wznawianie stanu
wytrenowania.................................58
Sterowanie............................................. 59
Dostosowywanie menu elementów
sterujących........................................ 60
Korzystanie z latarki LED.................. 61
Korzystanie z ekranu latarki............. 61
Garmin Pay........................................ 61
Konfigurowanie portfela
Garmin Pay.....................................61
Płacenie za zakupy za pomocą
zegarka...........................................62
Dodawanie karty płatniczej do
portfela Garmin Pay...................... 62
Zmiana kodu dostępu
Garmin Pay.....................................62
Czujniki i akcesoria........................ 63
Tętno z nadgarstka............................... 63
Noszenie zegarka.............................. 63
Wskazówki dotyczące nieregularnego
odczytu danych tętna........................ 64
Ustawienia nadgarstkowego pomiaru
tętna................................................... 64
Ustawianie alertów nietypowego
tętna............................................... 64
Przesłanie danych tętna................65
Pulsoksymetr.........................................66
Uzyskiwanie odczytów
pulsoksymetru................................... 67
Ustawianie trybu pulsoksymetru...... 67
Wskazówki dotyczące
nieprawidłowego odczytu
pulsoksymetru................................... 67
Kompas..................................................67
Ustawianie kursu kompasowego..... 68
Ustawienia kompasu.........................68
Ręczna kalibracja kompasu.......... 68
Ustawianie odniesienia
północnego.................................... 68
Wysokościomierz i barometr............... 68
Ustawienia wysokościomierza......... 69
Kalibracja wysokościomierza
barometrycznego.......................... 69
Ustawienia barometru.......................69
Kalibrowanie barometru................69
Czujniki bezprzewodowe...................... 70
Parowanie czujników
bezprzewodowych............................ 71
Dynamika biegu................................. 72
Trening z informacjami o dynamice
biegu............................................... 72
Porady dotyczące postępowania
w przypadku braku danych
dynamicznych biegania.................72
inReachPilot.......................................72
Korzystanie z pilota inReach.........73
VIRBPilot............................................ 73
Sterowanie kamerą sportową
VIRB................................................ 73
Sterowanie kamerą sportową VIRB
podczas aktywności...................... 74
Ustawienia lokalizacji zmierzonej
laserem Xero..................................... 74
Mapa.............................................. 74
Wyświetlanie mapy............................... 75
Zapisywanie lub nawigowanie do pozycji
na mapie................................................ 75
Nawigowanie przy użyciu funkcji
W okolicy............................................... 76
Ustawienia mapy................................... 76
Zarządzanie mapami........................ 77
Motywy mapy.................................... 77
Ustawienia mapy morskiej................77
Muzyka.......................................... 77
Łączenie się z dostawcą
zewnętrznym......................................... 78
Pobieranie materiałów dźwiękowych
od dostawców zewnętrznych........... 78
Pobieranie osobistych materiałów
dźwiękowych......................................... 78
Słuchanie muzyki.................................. 79
Sterowanie odtwarzaniem muzyki....... 79
Podłączanie słuchawek Bluetooth.......79
Zmiana trybu dźwięku...........................79
Łączność........................................ 80
Funkcje łączności telefonu...................80
Parowanie telefonu........................... 80
Włączenie powiadomień
Bluetooth............................................80
Wyświetlanie powiadomień.......... 80
Spis treści iii