Orbitreki

Co to jest orbitrek?

Orbitrek to łatwy, skuteczny i przede wszystkim bezpieczny sposób na trening w domu. Dzięki odpowiedniej konstrukcji urządzenia,  trening na orbitreku jest mniej obciążający dla stawów w porównaniu do klasycznego biegania.  Orbitrek polecany jest przez trenerów personalnych, jako najszybszy sposób na pozbycie się nadmiaru kilogramów. Specjaliści wyliczają, że podczas jednej godziny ćwiczeń na orbitreku można spalić nawet do 800 kalorii.

Orbitrek łączy w sobie funkcję takich sprzętów jak: rower stacjonarny, stepper i bieżnia elektryczna. Urządzenie pozwala na przeprowadzenie kompleksowego treningu, podczas którego pracują mięśnie nóg, brzucha oraz pleców. Ćwiczenie na orbitreku to nie tylko lepszy metabolizm i spalanie tkanki tłuszczowej, ale także poprawa kondycji i ogólnego samopoczucia. Trening na urządzeniu ma również pozytywny wpływ na krążenie oraz w łatwy sposób wysmukla sylwetkę całego ciała. Orbitrek świetnie nadaje się do domowego treningu podczas oglądania filmu lub czytania książki. Chyba jeszcze nikt nie wynalazł równie wygodnej i przyjemniej formy ćwiczeń.

Rodzaje orbitreków

Orbitrek może posiadać magnetyczny, elektromagnetyczny lub mechaniczny system oporu. Do użytku domowego najczęściej wybierany jest  orbitrek magnetyczny (tzw. crosstrainer). Jego największymi zaletami są płynność ruchu, ciche działanie oraz rozmiar dostosowany do niewielkich pomieszczeń. Na rynku dostępne są także orbitreki elektromagnetyczne wyposażone w dodatkowe funkcje rozszerzające plan treningowy. Ze względu na liczbę dostępnych w sprzedaży modeli orbitrek magnetyczny cieszy się największym powodzeniem. Do bardziej intensywnych i zaawansowanych treningów przeznaczony jest orbitrek eliptyczny. Urządzenie ma to samo przeznaczenie, co orbitrek magnetyczny, ale pozwala realizować bardziej rozbudowane programy ćwiczeń. Ze względu na większe gabaryty, które zapewniają stabilniejszą pozycję, orbitrek eliptyczny zajmuje więcej miejsca niż magnetyczny crosstrainer. Oprócz stacjonarnych orbitreków coraz większą popularnością cieszy się rower eliptyczny, który zamiast pedałów wyposażony jest w płozy z podstawami pod stopy. Sterowanie rowerem eliptycznym wygląda tak samo, jak ćwiczenia wykonywane na klasycznym orbitreku.

Domowy trening

Zdrowy tryb życia to Twój najważniejszy cel? Masz małą siłownię i nie jesteś do końca pewien jak zmieścić w niej rowerek, bieżnię i stepper? Nie musisz. Wystarczy jedno urządzenie, z którym ćwiczenia typu cardio staną się przyjemnością, nie zajmując przy tym dużej powierzchni.  Na orbitreku wykonuje się ćwiczenia typu cardio, czyli trening wytrzymałościowy, doskonale modelujący sylwetkę i zwiększający kondycję fizyczną. Orbitrek doskonale sprawdza się o każdej porze roku, jednak największe zainteresowanie sprzętem ma miejsce w okresie jesienno-zimowym, gdy aura nie zachęca do ćwiczeń na zewnątrz. Poza tym orbitrek do ćwiczeń nie szkodzi stawom - nie powoduje wstrząsów i gwałtownych obciążeń, dlatego też to idealne rozwiązanie dla osób w każdym wieku, a także dla osób powracających do aktywności po kontuzjach sportowych. Trening na orbitreku w porównaniu z ćwiczeniami na przykład na macie do ćwiczeń umożliwia spalanie dużej liczby kalorii.  

Jak ćwiczyć na orbitreku?

Uzyskanie jak najlepszych wyników podczas ćwiczeń na orbitreku, uzależnione jest od kilku czynników. Po pierwsze warto, by orbitrek do domu miał program ćwiczeń, ułatwiający kontrolę tętna - bardzo istotną z punktu widzenia ćwiczeń cardio. Nie jest to bardzo zaawansowana technologia, dlatego znaleźć ją można w większości tego typu sprzętu, nawet w dolnej granicy cenowej jak orbitrek magnetyczny HMS H2205, który ma liczne programy treningowe, wpływające na takie partie, jak: mięśnie czworogłowe uda, dwugłowe uda, łydki, pośladki, podudzia, brzuch, nogi, uda, barki, bicepsy, mięśnie dwugłowe ramienia, górne partie ciała, klatka piersiowa i triceps.  Kolejne zadania leżą już po stronie ćwiczącego, który nie powinien zapominać o rozgrzewce, odpowiedniej postawie i zachowaniu odpowiedniego poziomu tętna. Wszystkie te czynniki mogą być wspomagane przez budowę i funkcję urządzenia, dlatego należy wiedzieć, jak pracuje dany orbitrek. 

Na co zwrócić uwagę przy zakupie orbitreka? 

Wybór orbitreka to zadanie pozornie łatwe, jednak powinniśmy pamiętać o kilku ważnych czynnikach. Przede wszystkim każdy orbitrek posiada maksymalny poziom obciążenia - od 100 (jak np. orbitrek SPOKEY Imola) do 150 kg (jak orbitrek magnetyczny HMS H5813-i). Im większe obciążenie może utrzymać sprzęt, tym jest on masywniejszy, a niekiedy większy. Warto więc dostosować go pod tym względem do użytkownika, zapobiegając zajmowaniu zbędnego miejsca. Wielkość orbitreka jest zresztą równie istotną cechą, szczególnie gdy chcemy go umieścić w niewielkim pomieszczeniu. Ważna jest też możliwość regulacji siodełka. Im wyższy użytkownik, tym większy zakres regulacji jest wskazany.

W ofercie Media Expert posiadamy orbitreki mechaniczne, magnetyczne i elektromagnetyczne. Co wyróżnia dany orbitrek? Jaki wybrać? W orbitreku mechanicznym (np. ONE FITNESS H7444) obciążenie związane jest z pracą hamulca, który wytwarza tarcie utrudniające rozpędzenie koła zamachowego. Intensywność treningu regulowana jest przy użyciu pokrętła, które dostosowuje pozycję hamulca. Orbitrek magnetyczny (np. YORK FITNESS X520) zamiast hamulca ma magnesy, które stwarzają opór poprzez generowane pole magnetyczne, zwiększa to żywotność urządzenia i wpływa na jego cichszą pracę.  Orbitrek elektromagnetyczny pracuje zaś w oparciu o pole elektromagnetyczne, a zakresami obciążeń można sterować za pomocą komputera. Jego największą zaletą jest bardzo szeroki zakres obsługiwanych programów treningowych. W razie jakichkolwiek wątpliwości w wyborze odpowiedniego orbitreka chętnie pomogą konsultanci Media Expert.