Gryfy proste

Gryf prosty w Media Expert

Podstawowym wyposażeniem domowej siłowni jest gryf prosty. Przy jego pomocy możesz wykonać wiele ćwiczeń na różne partie mięśni, np. wyciskanie leżąc, siedząc czy tzw. martwy ciąg, a to tylko podstawowe przykłady. W sklepie Media Expert bez trudu znajdziesz odpowiedni gryf prosty, który pomoże Ci w budowie wymarzonej sylwetki.

Jaki gryf prosty wybrać?

Typowy gryf prosty przeznaczony do ćwiczeń kulturystycznych jest wykonany z wytrzymałej stali, a jego długość to zazwyczaj nie więcej niż 2 m. Masa przyrządu wynosi zaś ok. 10 kg. Sztanga prosta ma w zestawie zaciski, które umożliwiają stabilizację założonego obciążenia. Zwróć uwagę także na średnicę gryfu, która powinna odpowiadać otworom zakładanych odważników oraz maksymalne obciążenie, zazwyczaj wynoszące do 150 kg. Pod tym względem większe możliwości oferuje tzw. olimpijska sztanga prosta. Jest ona wykonana z pręta stalowego, który został poddany procesowi hartowania, a następnie chromowania. Dzięki temu jest trwały, dobrze zabezpieczony przed rdzą i przystosowany do większych obciążeń. Sprawdzi się np. w treningu trójboju siłowego.

Gryf prosty do domowych ćwiczeń

Nie każdy chce ćwiczyć z dużymi ciężarami. W treningu domowym, gdy nie masz wiele miejsca, może sprawdzić się niewielki gryf prosty z obciążaniem w zestawie do treningu body pump. Dynamiczne ćwiczenia z mniejszym obciążeniem doskonale modelują sylwetkę, spalają tkankę tłuszczową oraz poprawiają kondycję. To ciekawa alternatywa dla tradycyjnego treningu fitness. Zobacz także produkty z kategorii: gryf łamany.