| Rodzaj: | Sztanga, Sztangielka |
|---|---|
| Typ: | Łamany, Prosty |
| Długość [cm]: | 127 |
| Średnica [cm]: | 2.4 |
| Waga [kg]: | 55 |
 | Zobacz ćwiczenia |
| Rodzaj: | Gryf |
|---|---|
| Typ: | Łamany |
| Długość [cm]: | 120 |
| Średnica [cm]: | 2.5 |
| Waga [kg]: | 5.5 |
| Maksymalny udźwig [kg]: | 120 |
| Zobacz ćwiczenia |
| Rodzaj: | Gryf |
|---|---|
| Typ: | Łamany |
| Długość [cm]: | 120 |
| Średnica [cm]: | 3 |
| Waga [kg]: | 6.6 |
| Maksymalny udźwig [kg]: | 180 |
| Zobacz ćwiczenia |
| Rodzaj: | Gryf |
|---|---|
| Typ: | Łamany |
| Długość [cm]: | 120 |
| Średnica [cm]: | 5 |
| Waga [kg]: | 10 |
| Maksymalny udźwig [kg]: | 320 |
| Zobacz ćwiczenia |
| Rodzaj: | Gryf |
|---|---|
| Typ: | Łamany |
| Długość [cm]: | 120 |
| Średnica [cm]: | 5 |
| Waga [kg]: | 8.3 |
| Maksymalny udźwig [kg]: | 160 |
| Zobacz ćwiczenia |
| Rodzaj: | Gryf |
|---|---|
| Typ: | Łamany |
| Długość [cm]: | 120 |
| Średnica [cm]: | 3 |
| Waga [kg]: | 7.22 |
| Maksymalny udźwig [kg]: | 180 |
| Zobacz ćwiczenia |
| Rodzaj: | Gryf |
|---|---|
| Typ: | Łamany |
| Długość [cm]: | 120 |
| Średnica [cm]: | 3 |
| Waga [kg]: | 6.75 |
| Maksymalny udźwig [kg]: | 200 |
| Zobacz ćwiczenia |
| Rodzaj: | Gryf |
|---|---|
| Typ: | Łamany |
| Długość [cm]: | 120 |
| Średnica [cm]: | 5 |
| Waga [kg]: | 10 |
| Maksymalny udźwig [kg]: | 315 |
| Zobacz ćwiczenia |
| Rodzaj: | Gryf |
|---|---|
| Typ: | Łamany |
| Długość [cm]: | 230 |
| Średnica [cm]: | 5 |
| Waga [kg]: | 21 |
| Maksymalny udźwig [kg]: | 320 |
| Zobacz ćwiczenia |
| Rodzaj: | Gryf |
|---|---|
| Typ: | Łamany |
| Długość [cm]: | 120 |
| Średnica [cm]: | 3 |
| Waga [kg]: | 7 |
| Maksymalny udźwig [kg]: | 200 |
| Zobacz ćwiczenia |
| Rodzaj: | Gryf |
|---|---|
| Typ: | Łamany |
| Długość [cm]: | 120 |
| Średnica [cm]: | 3 |
| Waga [kg]: | 7.15 |
| Maksymalny udźwig [kg]: | 100 |
| Zobacz ćwiczenia |
| Rodzaj: | Gryf |
|---|---|
| Typ: | Łamany |
| Długość [cm]: | 120 |
| Średnica [cm]: | 3 |
| Waga [kg]: | 7 |
| Maksymalny udźwig [kg]: | 180 |
| Zobacz ćwiczenia |
| Rodzaj: | Gryf |
|---|---|
| Typ: | Łamany, Prosty |
| Długość [cm]: | 120, 170 |
| Średnica [cm]: | 3 |
| Waga [kg]: | 15.72 |
| Maksymalny udźwig [kg]: | 180, 200 |
| Zobacz ćwiczenia |
| Rodzaj: | Gryf |
|---|---|
| Typ: | Łamany |
| Długość [cm]: | 120 |
| Średnica [cm]: | 3 |
| Waga [kg]: | 7 |
| Maksymalny udźwig [kg]: | 200 |
| Zobacz ćwiczenia |
| Rodzaj: | Gryf |
|---|---|
| Typ: | Łamany |
| Długość [cm]: | 120 |
| Średnica [cm]: | 3 |
| Waga [kg]: | 6.5 |
| Maksymalny udźwig [kg]: | 200 |
| Zobacz ćwiczenia |
| Rodzaj: | Gryf |
|---|---|
| Typ: | Łamany |
| Długość [cm]: | 120 |
| Średnica [cm]: | 5 |
| Waga [kg]: | 10 |
| Maksymalny udźwig [kg]: | 320 |
| Zobacz ćwiczenia |
Poradniki eksperta
Gryf łamany w Media Expert
Gdy wybierasz sprzęt na siłownie, powinieneś zwrócić uwagę na gryf łamany. Przede wszystkim jest on wykorzystywany do wykonywania treningów mięśni ramion, np. bicepsów na modlitewniku, czy tricepsów podczas wyciskania francuskiego. Odpowiedni sprzęt znajdziesz w ofercie sklepu Media Expert.
Jaki gryf łamany wybrać?
Podczas treningu ramion sztanga łamana w mniejszym stopniu obciąża nadgarstki niż prosta. Dostępne są jej dwa rodzaje – standardowy gryf łamany oraz mocno łamany. Ten pierwszy najlepiej sprawdza się podczas treningu bicepsów, drugi zaś pomoże Ci w rozbudowie tricepsów. Atutem sztangi mocno łamanej jest także możliwość treningu mięśni dwugłowych ramion wąskim chwytem. W praktyce najlepiej mieć oba rodzaje sztangi. Jeśli jednak musisz zdecydować się na jedną z nich to właśnie sztanga mocno łamana może być lepszym wyborem, zwłaszcza jeśli już posiadasz gryf prosty. Typowy gryf łamany wykonany jest ze stali hartowanej i w zestawie ma zaciski stabilizujące obciążenie. Zazwyczaj maksymalny udźwig wynosi do ok. 120 kg.
Sztanga łamana z obciążeniem
Dobrym wyborem może być gryf łamany z obciążeniem w zestawie. Jeśli dopiero kompletujesz wyposażenie swojej siłowni to dzięki temu szybko je uzupełnisz. Dołączone talerze z obciążaniem będziesz mógł wykorzystać także podczas treningów z hantlami czy na sztandze prostej. Zazwyczaj takie zestawy są tańsze niż obciążniki kupowane samodzielnie oraz wykonane z lepszej jakości materiałów. Dobra sztanga łamana z obciążeniem to praktycznie niezbędny element Twojej siłowni. Zobacz także produkty z kategorii: gryf prosty.