Znaleziono w kategoriach:
Deska do pompek HMS DBP03

Instrukcja obsługi Deska do pompek HMS DBP03

Wróć
DBP03
3. Manual instruction EN
4.Instrukcja obsługi PL
5.Návod k obsluze CZ
6.Manuel instruktion DA
7.Gebrauchsanweisung DE
8. Manual de instrucciones ES
9. Käsijuhend ET
10. Manuel d'instruction FR
11. Kézi utasítás HU
12. Manuale di istruzioni IT
13.Naudojimo instrukcijos LT
14. Rokasgrāmatas instrukcija LV
15. Handmatige instructie NL
16.Manual de instruções PT
17.Instrucțiuni manuale RO
18.Návod na obsluhu SK
19. Navodila za uporabo SL
20. Instruktionsbok SV
21. Інструкція з експлуатації UK
Safety precautions
1. Keep these instructions for future reference.
2. Children should only exercise under adult supervision.
3. Always check the equipment for damage before use. Do not use if there are any doubts.
4. Train in a dry, clean place – avoid moisture, sunlight, oils and aggressive substances.
5. Maintain the correct posture during the plank: head, neck and back in a straight line; hips level with the torso; during
push-ups – firm grip, legs stable and apart.
6. Start with a small number of repetitions and increase the load over time.
7.After training, gently clean the equipment, preferably with a cloth. This is a good opportunity to check that
everything is working properly.
Accessories:
1. Handle (2 pieces)
2. Training board
3. Sealing sponge
How to assemble the multifunctional board:
1. Open the package and stick the non-slip pad in place.
2. Insert the handles into the designated slots on the training board.
3. Change the muscle groups you want to exercise according to the colour of the exercise. You can exercise your arm,
chest, triceps or back muscles.
3
EN
Środki bezpieczeństwa
1. Zachowaj tę instrukcję na przyszłość.
2. Dzieci powinny ćwiczyć tylko pod opieką dorosłych.
3. Zawsze sprawdź przed użyciem czy sprzęt nie jest uszkodzony. Nie używaj, jeśli wzbudza wątpliwości.
4. Trenuj w suchym, czystym miejscu – unikaj wilgoci, promieni słonecznych, olejów i agresywnych substancji.
5. Pilnuj poprawnej postawy podczas planku: głowa, szyja, plecy – w jednej linii; biodra równo z tułowiem; przy
pompkach – pewny chwyt, nogi stabilnie rozstawione.
6. Zacznij od niewielkiej ilości powtórzeń, z czasem zwiększaj obciążenie.
7. Po treningu delikatnie oczyść sprzęt, najlepiej szmatką. To dobra okazja, by sprawdzić, czy wszystko działa
poprawnie.
Akcesoria:
1. Uchwyt (2 sztuki)
2. Deska treningowa
3. Gąbka uszczelniająca
Sposób montażu wielofunkcyjnej deski:
1. Otwórz opakowanie i przyklej antypoślizgową podkładkę.
2.Wsadź uchwyty w przeznaczone do tego miejsce w desce treningowej.
3. Zmieniaj grupy mięśni, które chcesz ćwiczyć, zgodnie z kolorem ćwiczenia. Możesz ćwiczyć mięśnie ramion, klatki
piersiowej, tricepsów czy mięśnie grzbietu.
4
PL
Bezpečnostní opatření
1. Tyto pokyny uschovejte pro budoucí použití.
2. Děti by měly cvičit pouze pod dohledem dospělých.
3. Před použitím vždy zkontrolujte, zda není zařízení poškozené. V případě pochybností zařízení nepoužívejte.
4. Cvičte na suchém a čistém místě – vyhněte se vlhkosti, slunečnímu záření, olejům a agresivním látkám.
5. Během planku udržujte správné držení těla: hlava, krk a záda v jedné přímce; boky v jedné rovině s trupem; při
klikách – pevný úchop, nohy stabilní a rozkročené.
6. Začněte s malým počtem opakování a zátěž postupně zvyšujte.
7. Po tréninku zařízení jemně očistěte, nejlépe hadříkem. Je to dobrá příležitost zkontrolovat, zda vše funguje
správně.
Příslušenství:
1. Rukojeť (2 ks)
2. Tréninková deska
3. Protiskluzové podložky
Jak sestavit multifunkční desku:
1. Otevřete balení a nalepte protiskluzové podložky na místo.
2. Vložte rukojeti do určených otvorů na tréninkové desce.
3. Podle barvy cvičení měňte svalové skupiny, které chcete procvičovat. Můžete procvičovat svaly paží, hrudníku,
tricepsů nebo zad.
5
CZ

Najnowsze poradniki

Zobacz więcej
tablet dla 7 latka

Ranking tabletów dla 7-latka [TOP10]

najlepsza przedtreningówka

Ranking przedtreningówek [TOP10]

frytkownica beztłuszczowa ranking

Ranking frytkownic beztłuszczowych [TOP10]

jak rozmrozić lodówkę

Jak rozmrozić lodówkę?

demo Dragon Quest VII Reimagined

Demo Dragon Quest VII Reimagined już dostępne! Premiera kultowego jRPG zbliża się wielkimi krokami

Far Cry 6 wymagania pc

Far Cry 6 – wymagania PC. Wyzwól wyspę Yara spod ręki dyktatora

ranking słuchawek dousznych przewodowych

Ranking słuchawek dousznych przewodowych [TOP10]

Dolce & Gabbana The One for Men woda perfumowana 100ml – ranking perfum męskich

Ranking perfum męskich [TOP10]

piekarnik do zabudowy ranking

Ranking piekarników do zabudowy [TOP10]

czerwone oczy na zdjęciu

Jak uniknąć efektu czerwonych oczu na zdjęciach?

ranking telefonów

Ranking telefonów [TOP15]

ranking zabawek dla 2 latka

Ranking zabawek dla 2-latka [TOP10]

ranking kapsułek do prania

Ranking kapsułek do prania [TOP10]

ile kosztuje ładowanie samochodu elektrycznego

Ile kosztuje ładowanie samochodu elektrycznego?

jaka barwa światła do salonu

Jaka barwa światła do salonu będzie najlepsza?

Sprawdź więcej poradników

Pobierz aplikację mobilną Media Expert

Pobierz z Google Play
Pobierz z App Store

Właściciel serwisu: TERG S.A. Ul. Za Dworcem 1D, 77-400 Złotów; Spółka wpisana do Krajowego Rejestru Sądowego w Sądzie Rejonowym w Poznań-Nowe Miasto i Wilda w Poznaniu, IX Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego pod nr KRS 0000427063, Kapitał zakładowy: 41 287 500,00 zł; NIP 767-10-04-218, REGON 570217011; numer rejestrowy BDO: 000135672. Sprzedaż dla firm (B2B): dlabiznesu@me.pl INFOLINIA: 756 756 756