Znaleziono w kategoriach:
Maty do ćwiczeń (1)
Wróć
Instrukcja użytkowania podłogowych mat
sensorycznych ORTOPEDEK
Maty sensoryczne służą do stymulacji zmysłów, rozwijania równowagi, koordynacji i
percepcji dotykowej u dzieci w różnym wieku. Wspierają rozwój motoryczny, integrację
sensoryczną oraz prawidłowe wzorce ruchowe.
Chodzenie boso po matach o różnych fakturach stymuluje mięśnie podeszwowe stóp, co
pomaga w ich prawidłowym kształtowaniu.
Aktywacja tzw. mięśni krótkich stopy wspiera tworzenie i utrzymywanie prawidłowego łuku
podłużnego i poprzecznego stopy.
Różnorodne bodźce (miękkie, twarde, wypukłe, kolczaste) działają jak masaż i trening
propriocepcji oraz uczą stopę prawidłowej pracy.
Poruszanie się po nierównym podłożu (jakie oferują maty Ortopedek) aktywizuje mięśnie
stabilizujące, zwłaszcza wokół kolan i kostek oraz wzmacnia stawy kolanowe i skokowe
Ćwiczenia równoważne i dynamiczne na matach poprawiają kontrolę motoryczną.
Praca stóp wpływa na całe ciało – prawidłowe ustawienie stóp to lepsze ustawienie kolan,
miednicy i kręgosłupa.
Dzięki lepszej aktywacji mięśni posturalnych (np. brzucha, grzbietu) podczas ćwiczeń, maty
wspierają utrzymanie prawidłowej postawy ciała.
Ogólne zasady użytkowania
• Maty należy rozłożyć na płaskiej, stabilnej i czystej powierzchni (np. podłodze lub
dywaniku antypoślizgowym).
• Dziecko powinno korzystać z mat boso lub w cienkich skarpetkach
antypoślizgowych.
• Zawsze należy nadzorować zabawę i ćwiczenia – szczególnie w przypadku
młodszych dzieci.
• Przed użyciem upewnij się, że mata jest czysta, sucha i nieuszkodzona.
• Maty mogą być łączone w większe zestawy – dopasuj układ do wieku i umiejętności
dziecka.
Kategoria wiekowa: 1–2 lata (maluchy)
• Stymulacja dotykowa (różne faktury, miękkość, temperatura).
• Nauka równowagi i stabilizacji tułowia.
• Rozwój koordynacji ręka–oko i stawianie pierwszych kroków.
Zalecane aktywności:
• Delikatne chodzenie lub pełzanie po macie.
• Dotykanie różnych struktur dłonią lub stopą.
• Układanie klocków lub zabawek na macie – zabawa w równowagę.
Czas:
• 5–10 minut dziennie w formie zabawy.
Kategoria wiekowa: 3–5 lat (przedszkolaki)
• Ćwiczenie równowagi, planowania ruchu i orientacji przestrzennej.
• Wzmacnianie mięśni stóp i nóg.
• Nauka rozpoznawania faktur, kolorów i kształtów.
Zalecane aktywności:
• Chodzenie po matach różnymi torami („ścieżka kamyków”, „most przez rzekę”).
• Zabawy w klasy, skoki, przechodzenie z zamkniętymi oczami.
• „Zgadnij, co czujesz” – rozpoznawanie faktur dotykiem.
Czas:
• 10–15 minut dziennie lub w kilku krótszych sesjach.
Kategoria wiekowa: 6–9 lat (uczniowie młodsi)
• Udoskonalenie równowagi i precyzji ruchów.
• Stymulacja receptorów czucia głębokiego (propriocepcji).
• Odciążenie po długim siedzeniu (np. w szkole).
Zalecane aktywności:
• Tor przeszkód z różnymi teksturami i wysokościami.
• Chodzenie na jednej nodze, podskoki, balansowanie.
• Zabawy zespołowe: „kto szybciej przejdzie tor” lub „wyścig faktur”.
Czas:
• 15–20 minut dziennie.
Kategoria wiekowa: 10–12 lat (dzieci starsze)
• Doskonalenie kontroli motorycznej i stabilizacji postawy.
• Relaksacja i rozluźnienie stóp po aktywności fizycznej.
• Rozwijanie koncentracji i uważności.
Zalecane aktywności:
• Ćwiczenia równoważne z elementami jogi lub stretchingu.
• Chodzenie po macie połączone z ćwiczeniami oddechowymi.
• Zabawy w rytm muzyki – np. taniec po różnych fakturach.
Czas:
• 20–30 minut w zależności od intensywności ćwiczeń.
Wskazówki terapeutyczne
• Maty mogą być używane w terapii integracji sensorycznej (SI).
• Regularne użytkowanie wspomaga:
o rozwój motoryki dużej i małej,
o prawidłowe napięcie mięśniowe,
o poprawę koncentracji i samoregulacji.
• Zawsze dostosuj trudność zadań do aktualnych możliwości dziecka.
Bezpieczeństwo
• Używać wyłącznie pod nadzorem osoby dorosłej (dot. najmłodszych grup
wiekowych).
• Nie stosować na śliskiej powierzchni bez zabezpieczenia.
• Nie używać w pobliżu źródeł ciepła ani ostrych przedmiotów.
• W razie uszkodzenia (rozdarcia, pęknięcia) – nie używać do czasu wymiany
elementu.