
Suplementy polecane szczególnie do stosowania przed treningami wysiłkowymi, ale też do poprawienia koncentracji, to bardzo szeroka grupa asortymentowa. Jakie produkty wybrać i na co zwracać uwagę? Przygotowaliśmy ranking najlepszych przedtreningówek, który z pewnością będzie pomocny w wyborze odpowiedniego produktu.
Ranking przedtreningówek prezentuje ACTIVLAB Black Panther Extreme. To zaawansowana mieszanka stworzona z myślą o maksymalnej wydajności treningowej. Zawiera kreatynę, aminokwasy, kofeinę, HMB, ekstrakt z buraka, L-cytrulinę, beta-alaninę oraz niezbędne witaminy i minerały. Wspiera pobudzenie, wytrzymałość oraz efektowną „pompę” mięśniową. Produkt doskonale sprawdzi się u osób trenujących sporty siłowo-wytrzymałościowe, takie jak kulturystyka, fitness czy crossfit, a także u tych, którzy uprawiają sporty siłowe, w tym trójbój i dwubój. Pomaga w regeneracji, produkcji energii i prawidłowej pracy mięśni. BLACK PANTHER EXTREME jest również idealny podczas krótkich, intensywnych wysiłków, takich jak sprinty, rzuty czy pływanie, a także w sytuacjach, gdy potrzebny jest dodatkowy zastrzyk energii, motywacji i koncentracji.
Ranking przedtreningówek prezentuje ACTIVLAB Black Panther Extreme. To zaawansowana mieszanka stworzona z myślą o maksymalnej wydajności treningowej. Zawiera kreatynę, aminokwasy, kofeinę, HMB, ekstrakt z buraka, L-cytrulinę, beta-alaninę oraz niezbędne witaminy i minerały. Wspiera pobudzenie, wytrzymałość oraz efektowną „pompę” mięśniową. Produkt doskonale sprawdzi się u osób trenujących sporty siłowo-wytrzymałościowe, takie jak kulturystyka, fitness czy crossfit, a także u tych, którzy uprawiają sporty siłowe, w tym trójbój i dwubój. Pomaga w regeneracji, produkcji energii i prawidłowej pracy mięśni. BLACK PANTHER EXTREME jest również idealny podczas krótkich, intensywnych wysiłków, takich jak sprinty, rzuty czy pływanie, a także w sytuacjach, gdy potrzebny jest dodatkowy zastrzyk energii, motywacji i koncentracji.
Kolejnym produktem polecanym przez nasz ranking przedtreningówek, jest owocowy Pump Xplode marki Olimp. W odróżnieniu od poprzednio prezentowanego, ten produkt oferowany jest w postaci proszku do rozpuszczenia przed spożyciem. Stosowanie go jednocześnie wspomaga wydajność treningową, jak i obniża ból mięśni kolejnego dnia, czyli zapobiega tzw. zakwasom. Sprawne wchłanianie aktywnych składników zawartych w tej przedtreningówce zapewnia ekstrakt z czarnego pieprzu.
Kolejnym produktem polecanym przez nasz ranking przedtreningówek, jest owocowy Pump Xplode marki Olimp. W odróżnieniu od poprzednio prezentowanego, ten produkt oferowany jest w postaci proszku do rozpuszczenia przed spożyciem. Stosowanie go jednocześnie wspomaga wydajność treningową, jak i obniża ból mięśni kolejnego dnia, czyli zapobiega tzw. zakwasom. Sprawne wchłanianie aktywnych składników zawartych w tej przedtreningówce zapewnia ekstrakt z czarnego pieprzu.
Black Wolf marki Activlab to kolejny rekomendowany przez ranking przedtreningówek łatwy do przygotowania i szybkowchłanialny przez organizm proszek. Black Wolf zawiera w szczególności beta-alaninę, która jest bardzo popularnym składnikiem przedtreningówek. Ten aminokwas uczestniczy głównie w syntezie białka, które pełni rolę osłony pH w mięśniach. Systematyczne stosowanie Black Wolf pozwala opóźnić zakwaszenie mięśni, co jednocześnie wydłuża czas intensywnego treningu.
Black Wolf marki Activlab to kolejny rekomendowany przez ranking przedtreningówek łatwy do przygotowania i szybkowchłanialny przez organizm proszek. Black Wolf zawiera w szczególności beta-alaninę, która jest bardzo popularnym składnikiem przedtreningówek. Ten aminokwas uczestniczy głównie w syntezie białka, które pełni rolę osłony pH w mięśniach. Systematyczne stosowanie Black Wolf pozwala opóźnić zakwaszenie mięśni, co jednocześnie wydłuża czas intensywnego treningu.
Wciąż szukasz najlepszej przedtreningówki? Sprawdź koniecznie BIOTECH AAKG 1000. To wysokiej jakości suplement przedtreningowy w formie tabletek, który dostarcza L-argininę – warunkowo niezbędny aminokwas, będący prekursorem tlenku azotu (NO). L-arginina wspiera rozszerzanie naczyń krwionośnych, co zwiększa przepływ krwi i dotlenienie mięśni podczas wysiłku. Dzięki temu poprawia efekt „pompy” mięśniowej, wspiera wydajność treningową oraz regenerację po intensywnym wysiłku. Tabletki mają naturalny smak, a w opakowaniu znajduje się 100 tabletek, co pozwala na 50 porcji po 2 tabletki każda. Produkt przeznaczony jest do stosowania przed treningiem i doskonale sprawdzi się u osób, które chcą poprawić efektywność ćwiczeń siłowych i wytrzymałościowych.
Wciąż szukasz najlepszej przedtreningówki? Sprawdź koniecznie BIOTECH AAKG 1000. To wysokiej jakości suplement przedtreningowy w formie tabletek, który dostarcza L-argininę – warunkowo niezbędny aminokwas, będący prekursorem tlenku azotu (NO). L-arginina wspiera rozszerzanie naczyń krwionośnych, co zwiększa przepływ krwi i dotlenienie mięśni podczas wysiłku. Dzięki temu poprawia efekt „pompy” mięśniowej, wspiera wydajność treningową oraz regenerację po intensywnym wysiłku. Tabletki mają naturalny smak, a w opakowaniu znajduje się 100 tabletek, co pozwala na 50 porcji po 2 tabletki każda. Produkt przeznaczony jest do stosowania przed treningiem i doskonale sprawdzi się u osób, które chcą poprawić efektywność ćwiczeń siłowych i wytrzymałościowych.
PRE-WORKOUT to suplement diety w proszku o smaku czerwonej pomarańczy, stworzony z myślą o wsparciu organizmu przed intensywnym wysiłkiem fizycznym. Zawiera kofeinę, witaminy z grupy B (B6, B12, tiamina, niacyna, ryboflawina) oraz witaminę C. Te składniki wspierają metabolizm energetyczny, poprawiają koncentrację, zmniejszają uczucie zmęczenia i znużenia oraz pomagają w utrzymaniu prawidłowych funkcji psychologicznych. Produkt zapewnia zrównoważone wsparcie podczas treningu, bez efektu przestymulowania. PRE-WORKOUT jest łatwy w użyciu przed treningiem, a jego stosowanie można łączyć z innymi suplementami. Ekonomiczne opakowanie zawiera 60 porcji, każda po 6 g, co pozwala na długotrwałe stosowanie.
PRE-WORKOUT to suplement diety w proszku o smaku czerwonej pomarańczy, stworzony z myślą o wsparciu organizmu przed intensywnym wysiłkiem fizycznym. Zawiera kofeinę, witaminy z grupy B (B6, B12, tiamina, niacyna, ryboflawina) oraz witaminę C. Te składniki wspierają metabolizm energetyczny, poprawiają koncentrację, zmniejszają uczucie zmęczenia i znużenia oraz pomagają w utrzymaniu prawidłowych funkcji psychologicznych. Produkt zapewnia zrównoważone wsparcie podczas treningu, bez efektu przestymulowania. PRE-WORKOUT jest łatwy w użyciu przed treningiem, a jego stosowanie można łączyć z innymi suplementami. Ekonomiczne opakowanie zawiera 60 porcji, każda po 6 g, co pozwala na długotrwałe stosowanie.
Black Wolf Energy Tabs Mojito marki Activlab to jedyny suplement w postaci tabletek musujących w rankingu. Taka forma jest bardzo wygodna do stosowania w każdym miejscu, w którym mamy dostęp do świeżej i czystej wody. W składzie tego łatwego do przygotowania suplementu znajdują się kofeina, tauryna, witamina C, E oraz zestaw witamin z grupy B. Taka forma suplementu sprawia, że stanowi on doskonałą alternatywę dla napojów energetycznych. Produkt jest szczególnie polecany osobom, które poszukują zwiększenia wydolności oraz energii podczas wysiłku fizycznego.
Black Wolf Energy Tabs Mojito marki Activlab to jedyny suplement w postaci tabletek musujących w rankingu. Taka forma jest bardzo wygodna do stosowania w każdym miejscu, w którym mamy dostęp do świeżej i czystej wody. W składzie tego łatwego do przygotowania suplementu znajdują się kofeina, tauryna, witamina C, E oraz zestaw witamin z grupy B. Taka forma suplementu sprawia, że stanowi on doskonałą alternatywę dla napojów energetycznych. Produkt jest szczególnie polecany osobom, które poszukują zwiększenia wydolności oraz energii podczas wysiłku fizycznego.
Citrulline Xtra to suplement przedtreningowy wspierający wydolność, redukcję zmęczenia i szybszą regenerację mięśni. Zawiera 5 g jabłczanu cytruliny na porcję, w tym 2,8 g czystej L-cytruliny, która w organizmie przekształca się w argininę. W ten sposób wspomaga produkcję tlenku azotu (NO). Dzięki temu poprawia krążenie krwi, efektywność treningów i pomaga w utrzymaniu masy mięśniowej podczas redukcji tkanki tłuszczowej. Produkt polecany jest osobom uprawiającym sporty wytrzymałościowe i siłowe, które chcą zwiększyć swoją wydolność i efektywność treningową. Porcję 6 g (1 miarka) należy rozpuścić w 250 ml wody i stosować bezpośrednio przed wysiłkiem.
Citrulline Xtra to suplement przedtreningowy wspierający wydolność, redukcję zmęczenia i szybszą regenerację mięśni. Zawiera 5 g jabłczanu cytruliny na porcję, w tym 2,8 g czystej L-cytruliny, która w organizmie przekształca się w argininę. W ten sposób wspomaga produkcję tlenku azotu (NO). Dzięki temu poprawia krążenie krwi, efektywność treningów i pomaga w utrzymaniu masy mięśniowej podczas redukcji tkanki tłuszczowej. Produkt polecany jest osobom uprawiającym sporty wytrzymałościowe i siłowe, które chcą zwiększyć swoją wydolność i efektywność treningową. Porcję 6 g (1 miarka) należy rozpuścić w 250 ml wody i stosować bezpośrednio przed wysiłkiem.
Trzecim produktem marki Olimp, w naszym rankingu, jest R-Weiler Focus. To aż 300-gramowe opakowanie w postaci proszku do przyrządzenia o popularnym smaku coli. W bogatym składzie znajdują się między innymi kompozycje aminokwasów takich jak L-cytrulina, L-arginina czy tauryna, monohydrat kreatyny oraz ekstrakty roślinne wzbogacone o N-acetyl-L-tyrozynę, kofeinę, argininę i beta-alaninę. Innowacyjne połączenie i wysokie porcje poszczególnych składników, a także ich korzystny wpływ na zdolności wysiłkowe oraz funkcje poznawcze i odporność mentalną sprawiają, że po preparat mogą sięgać zarówno sportowcy trenujący wyczynowo, jak i amatorsko, a także osoby pracujące umysłowo, w tym gracze komputerowi, u których skupienie w trakcie poszczególnych sesji czy eventów sportowych odgrywa znaczną rolę.
Trzecim produktem marki Olimp, w naszym rankingu, jest R-Weiler Focus. To aż 300-gramowe opakowanie w postaci proszku do przyrządzenia o popularnym smaku coli. W bogatym składzie znajdują się między innymi kompozycje aminokwasów takich jak L-cytrulina, L-arginina czy tauryna, monohydrat kreatyny oraz ekstrakty roślinne wzbogacone o N-acetyl-L-tyrozynę, kofeinę, argininę i beta-alaninę. Innowacyjne połączenie i wysokie porcje poszczególnych składników, a także ich korzystny wpływ na zdolności wysiłkowe oraz funkcje poznawcze i odporność mentalną sprawiają, że po preparat mogą sięgać zarówno sportowcy trenujący wyczynowo, jak i amatorsko, a także osoby pracujące umysłowo, w tym gracze komputerowi, u których skupienie w trakcie poszczególnych sesji czy eventów sportowych odgrywa znaczną rolę.
Kolejne miejsce w naszym rankingu przedtreningówek zajmuje Black Gorilla Ice Pump Shot. To suplement przedtreningowy w formie shota, stworzony z myślą o poprawie pompy mięśniowej i wydolności podczas treningu. Produkt nie zawiera stymulantów, a jego skuteczność opiera się na połączeniu L-cytruliny, glicerolu i beta-alaniny. L-cytrulina wspomaga produkcję tlenku azotu (NO), tym samym poprawia przepływ krwi i odżywienie mięśni, co zwiększa efekt „pompy” i wydajność treningową. Glicerol działa jako naturalny nośnik wody, wspiera hipernawodnienie mięśni i opóźnia utratę wody, co przekłada się na lepsze zdolności wysiłkowe. Beta-alanina zwiększa wytrzymałość mięśni poprzez buforowanie zakwaszenia podczas intensywnego wysiłku, a niacyna (witamina B3) wspiera metabolizm energetyczny i redukuje uczucie zmęczenia. Shot charakteryzuje przyjemny, chłodzący smak, który orzeźwia przed treningiem. Produkt jest odpowiedni dla osób trenujących siłowo, dla osób z nadciśnieniem oraz dla tych, które ćwiczą późnym wieczorem.
Kolejne miejsce w naszym rankingu przedtreningówek zajmuje Black Gorilla Ice Pump Shot. To suplement przedtreningowy w formie shota, stworzony z myślą o poprawie pompy mięśniowej i wydolności podczas treningu. Produkt nie zawiera stymulantów, a jego skuteczność opiera się na połączeniu L-cytruliny, glicerolu i beta-alaniny. L-cytrulina wspomaga produkcję tlenku azotu (NO), tym samym poprawia przepływ krwi i odżywienie mięśni, co zwiększa efekt „pompy” i wydajność treningową. Glicerol działa jako naturalny nośnik wody, wspiera hipernawodnienie mięśni i opóźnia utratę wody, co przekłada się na lepsze zdolności wysiłkowe. Beta-alanina zwiększa wytrzymałość mięśni poprzez buforowanie zakwaszenia podczas intensywnego wysiłku, a niacyna (witamina B3) wspiera metabolizm energetyczny i redukuje uczucie zmęczenia. Shot charakteryzuje przyjemny, chłodzący smak, który orzeźwia przed treningiem. Produkt jest odpowiedni dla osób trenujących siłowo, dla osób z nadciśnieniem oraz dla tych, które ćwiczą późnym wieczorem.
Wśród najlepszych przedtreningówek nie mogło zabraknąć Crea Shot 2.0. To zaawansowany suplement przedtreningowy w formie shota, który łączy różne rodzaje kreatyny (monohydrat, jabłczan i ester etylowy), beta-alaninę, argininę, L-glutaminę, witaminy z grupy B oraz elektrolity. Formuła Crea Shot 2.0 wspiera siłę i wytrzymałość mięśni, opóźnia zmęczenie, poprawia przepływ krwi i wspomaga regenerację po treningu. Produkt jest przeznaczony dla sportowców wyczynowych, osób dążących do zwiększenia masy mięśniowej oraz osób regularnie trenujących na siłowni. Jedną saszetkę (20 g) należy rozpuścić w 250 ml wody i spożyć bezpośrednio przed treningiem.
Wśród najlepszych przedtreningówek nie mogło zabraknąć Crea Shot 2.0. To zaawansowany suplement przedtreningowy w formie shota, który łączy różne rodzaje kreatyny (monohydrat, jabłczan i ester etylowy), beta-alaninę, argininę, L-glutaminę, witaminy z grupy B oraz elektrolity. Formuła Crea Shot 2.0 wspiera siłę i wytrzymałość mięśni, opóźnia zmęczenie, poprawia przepływ krwi i wspomaga regenerację po treningu. Produkt jest przeznaczony dla sportowców wyczynowych, osób dążących do zwiększenia masy mięśniowej oraz osób regularnie trenujących na siłowni. Jedną saszetkę (20 g) należy rozpuścić w 250 ml wody i spożyć bezpośrednio przed treningiem.
W zależności od Twoich oczekiwań i potrzeb odpowiedzi mogą być różne. Jednak jest kilka aspektów, którymi warto kierować się podczas wyboru odpowiedniego produktu.
Mogą występować w różnych formach – proszku, kapsułek lub shotów. Proszki pozwalają na regulację dawki (5–10 g na porcję), kapsułki są wygodne w podróży (2–4 kapsułki), a shoty działają najszybciej, już po 15–20 minutach od spożycia (60–120 ml).
Podstawowe składniki, na które warto zwrócić uwagę, to: kofeina (150–300 mg/porcję) dla pobudzenia i koncentracji, kreatyna (monohydrat, jabłczan, ester etylowy, 3–5 g/porcję) dla zwiększenia siły i wytrzymałości, beta-alanina (2–3 g/porcję) dla opóźnienia zmęczenia mięśni, L-cytrulina i arginina (3–6 g cytruliny) dla produkcji tlenku azotu i efektu „pompy”, tauryna (500–1000 mg/porcję) wspierająca transport kreatyny i poziom energii oraz witaminy i minerały (B6, B12, C, niacyna, elektrolity) wspomagające metabolizm energetyczny i regenerację.
Przy wyborze przedtreningówki warto także zastanowić się nad celem treningowym – czy zależy Ci na wytrzymałości, sile, budowaniu masy mięśniowej, czy spalaniu tłuszczu. Sprawdzić obecność stymulantów – kofeina i inne składniki pobudzające mogą nie być wskazane przed snem lub dla osób wrażliwych. Na koniec uwzględnij smak i tolerancję, szczególnie przy proszkach i shotach. Dowiedz się więcej na temat przedtreningówek z naszego artykułu.
Tak, warto brać przedtreningówki, jeśli chcesz zwiększyć energię, wytrzymałość i efekt „pompy” mięśniowej podczas treningu, pod warunkiem stosowania ich odpowiedzialnie i tylko w dni treningowe. Co stosować oprócz przedtreningówek? Sprawdź w poradniku.
Nie, przedtreningówki nie powinny być stosowane codziennie, szczególnie te zawierające stymulanty, ponieważ mogą prowadzić do nadmiernego pobudzenia, problemów ze snem i spadku skuteczności. Zachęcamy do zapoznania się z rankingiem witamin na siłownię, jeśli chcesz uzupełnić swoją suplementację.
Przedtreningówka to mieszanka składników pobudzających, jak kofeina, beta-alanina i cytrulina, która zwiększa energię, koncentrację i efekt „pompy” mięśniowej przed treningiem. Kreatyna natomiast działa długofalowo, wspiera siłę, wytrzymałość i przyrost masy mięśniowej, bez efektu pobudzenia. Dowiedz się, jak stosować kreatynę z naszego artykułu.
Tak, warto brać przedtreningówkę bez kreatyny, jeśli zależy Ci głównie na pobudzeniu, zwiększeniu wytrzymałości i koncentracji podczas treningu. Kreatynę można suplementować osobno, a przedtreningówka bez niej sprawdzi się u osób, które nie chcą przyjmować tego składnika lub już mają go w diecie.
Polecane poradniki Eksperta