Rodzaje kolagenu - charakterystyka i właściwości
Udostępnij przez:
Kolagen to bardzo istotne białko w naszym organizmie, odpowiadające za elastyczność skóry, wytrzymałość stawów i kondycję włosów. Wyróżnia się różne jego rodzaje oraz typy. Każdy z nich ma inne właściwości i zastosowania. Pytanie brzmi - jaki kolagen wybrać? Zapraszamy do lektury poradnika.
Źródło a typ kolagenu - istotne różnice
Czym jest kolagen? To białko strukturalne występujące w organizmie ludzkim odpowiedzialne za elastyczność, wytrzymałość i regenerację skóry, kości, stawów, ścięgien oraz innych tkanek.
W przypadku tego białka istnieje podział na źródła jego pozyskiwania oraz funkcje, jakie pełni w organizmie. Poniżej wyjaśniamy tę kwestię.
Rodzaj kolagenu zazwyczaj odnosi się do jego pochodzenia lub źródła, z którego jest pozyskiwany. Najczęściej spotykane są:
- Kolagen wołowy - pozyskuje się go z kości, skóry i chrząstek bydła.
- Kolagen drobiowy - pochodzi z chrząstki kurczaka lub indyka.
- Kolagen rybi - znajduje się w rybach, głównie skórkach, łuskach i ościach.
- Kolagen wieprzowy - ma swoje źródło w tkance łącznej świń.
Typ kolagenu natomiast rozumiany jest jako strukturalna klasyfikacja tego białka, czyli rodzaj kolagenowych włókien w organizmach, do których należy. Wyróżnia się ponad 28 jego odmian, które różnią się między sobą budową, funkcją i miejscem występowania w ciele. Przykłady typów kolagenu to:
- Typ I - jest on najczęściej spotykany i występuje w skórze, kościach i ścięgnach.
- Typ II - dominuje w chrząstkach, wspierając ich elastyczność.
- Typ III - obecny w skórze, naczyniach krwionośnych i organach wewnętrznych.
Jaki kolagen wybrać? W kolejnych częściach poradnika opiszemy pokrótce zarówno jego, jak i najpopularniejsze typy. Dzięki temu będziesz mieć świadomość, który z nich najbardziej odpowiada Twoim potrzebom.
Kolagen rybi
Kolagen rybi (inaczej morski) pochodzi z ryb, głównie z ich skóry, łusek i ości. Jest łatwo przyswajalny przez organizm dzięki mniejszym cząsteczkom, które ułatwiają jego wchłanianie. Co więcej, charakteryzuje się on niskokalorycznością i zawiera śladowe ilości tłuszczu czy węglowodanów. Jest tym samym świetnym dodatkiem do diety, zwłaszcza w przypadku osób dbających o zdrowie skóry i stawów. Kolagen rybi często stosuje się w suplementach diety oraz kosmetykach.
Kolagen rybi jest często wykorzystywany w suplementacji jako wsparcie dla skóry, stawów i tkanek łącznych. Może wpływać na poprawę elastyczności skóry, redukcję widoczności zmarszczek oraz wspieranie regeneracji. Bywa także łączony z łagodzeniem dolegliwości stawowych i wspomaganiem funkcji chrząstki. Warto zwrócić uwagę na jego potencjalne działanie przeciwzapalne oraz pozytywny wpływ na elastyczność naczyń krwionośnych. Regularne stosowanie może mieć pozytywny wpływ na Twój organizm.
Kolagen wołowy
Co charakteryzuje kolagen wołowy? Pozyskuje się go z tkanki łącznej bydła, a szczególnie z ich skóry, ścięgien, kości i chrząstek. Jest on bogaty w aminokwasy, takie jak glicyna, proliny, hydroksyproliny oraz alanina, które stanowią podstawę budowy włókien kolagenowych. Warto także nadmienić, że omawiany tutaj rodzaj białka bardzo często wykorzystuje się w suplementach diety oraz produktach kosmetycznych lub leczniczych ze względu na swoje właściwości zdrowotne i pielęgnacyjne.
Jaki kolagen uznaje się za wartościowy? Często wskazuje się, że dobry preparat powinien wspierać zdrowie stawów oraz sprzyjać elastyczności skóry. Kolagen wołowy jest często łączony z poprawą jędrności skóry, redukcją zmarszczek oraz wzmocnieniem włosów i paznokci. Może on wspierać również regenerację tkanek, pomagając w gojeniu ran, urazów i kontuzji. Dodatkowo jego potencjalne działanie uwzględnia zdrowie jelit, wspierając produkcję mazi stawowej i strukturę błony śluzowej przewodu pokarmowego.
Zobacz także: Ranking kolagenów [TOP10]
Kolagen drobiowy
Jakie rodzaje kolagenu warto jeszcze znać? Przedstawiamy kolejny z nich, który spotkasz m.in.: w suplementach diety, czy kosmetykach. Kolagen drobiowy znajduje się w tkance łącznej drobiu, zwłaszcza w kurczaku. Obejmuje to zarówno naturalne białka kolagenowe, jak i inne substancje wspomagające regenerację stawów, jak glukozamina i chondroityna. Struktura kolagenu drobiowego charakteryzuje się długimi łańcuchami aminokwasów, które tworzą potrójną helisę, odpowiedzialną za jego wytrzymałość i elastyczność.
Jaki kolagen na stawy wybrać, by utrzymać ich elastyczność i zredukować ich ból? Kolagen drobiowy może odnaleźć się w tym zadaniu, dodatkowo wspierając regenerację chrząstki. Bywa on łączony z poprawą struktury skóry, wspierając jej jędrność. Suplementacja tego białka może przyczynić się do poprawy wyglądu cery, redukując oznaki starzenia. Jeśli zależy Ci na wzmocnieniu kości i wzmocnieniu ich wytrzymałości i sprężystości, kolagen drobiowy również może okazać się pomocny.
Kolagen wieprzowy
Kolagen wieprzowy pozyskuje się najczęściej z tkanki łącznej świń. Ma on strukturę włóknistą, tworzącą sieć włókien, które zapewniają elastyczność i wytrzymałość tkanek. Jest to białko o dużej masie cząsteczkowej, zbudowane głównie z aminokwasów takich jak glicyna, proliny i hydroksyproliny. Kolagen stosuje się w przemyśle spożywczym (produkcja np. galaretek, słodyczy), farmaceutycznym (kapsułki, tabletki, opatrunki) oraz kosmetycznym (w celu redukcji zmarszczek i poprawie nawilżenia).
Jaki kolagen na skórę najbardziej Ci się przyda? Wieprzowy bywa łączony z poprawą elastyczności i nawilżenia skóry, co może pomóc w zmniejszeniu widoczności zmarszczek oraz poprawie ogólnego wyglądu skóry. Jego suplementacja może wspierać łagodzenie bólu stawów oraz poprawę mobilności w przypadku chorób takich jak artretyzm. Dzięki wpływowi na strukturę skóry i tkanki łącznej, ma możliwość również przyczynienia się do poprawy kondycji włosów i paznokci. Warto zwrócić na niego uwagę.
Kolagen typu I
Kolagen typu I to białko występujące przede wszystkim w skórze, kościach, ścięgnach, więzadłach oraz innych strukturach podporowych organizmu. Tworzy cienkie włókienka charakteryzujące się dużą wytrzymałością i elastycznością. Dzięki takim właściwościom tkanki, w których jest obecny, mogą zachować zarówno odporność na uszkodzenia, jak i sprężystość. Uważa się również, że kolagen typu I odgrywa istotną rolę w procesach naprawczych, wspomagając gojenie ran i regenerację tkanek.
Z wiekiem naturalna produkcja kolagenu w organizmie maleje, dlatego suplementacja kolagenu typu I bywa rozważana jako sposób na wsparcie kondycji skóry, kości czy stawów. Regularne przyjmowanie preparatów zawierających to białko może korzystnie wpływać na elastyczność skóry, jej wygląd oraz zdolności regeneracyjne. Efekty takiej suplementacji zależą od wielu czynników, w tym od indywidualnych predyspozycji i trybu życia. Warto zainteresować się tym tematem zwłaszcza po 25. roku życia, kiedy naturalna synteza kolagenu stopniowo się obniża.
Zobacz także: Kolagen – efekty i sposób stosowania
Kolagen typu II
Kolagen typu II to jeden z rodzajów kolagenu, który występuje głównie w chrząstkach, czyli tkankach, które znajdują się w stawach. Ma on specyficzną strukturę, która pozwala na tworzenie włókien, dzięki czemu chrząstka staje się bardziej elastyczna i odporna na uszkodzenia mechaniczne. To białko pomaga utrzymać strukturę stawów, zapewnia im elastyczność i wytrzymałość, a także umożliwia ich prawidłowe funkcjonowanie.
Suplementacja kolagenu typu II może pomóc m.in: w utrzymaniu zdrowia stawów, zmniejszając tarcie między kośćmi i chroniąc je przed uszkodzeniami. Dzięki niemu chrząstka jest potencjalnie bardziej elastyczna. Pozwala to na lepsze amortyzowanie wstrząsów i sił działających na stawy. Produkt tego typu może także wspierać ich regenerację i łagodzić bóle, tym samym poprawiając ich ruchomość i zmniejszając stany zapalne.
Kolagen typu III
Kolagen typu III to białko, które jest bardzo ważne dla naszej skóry, naczyń krwionośnych i narządów wewnętrznych. Można go porównać do elastycznej siatki, która wzmacnia i uelastycznia tkanki. Znajdziesz go w skórze, ścięgnach, mięśniach i narządach wewnętrznych. Jego produkcja maleje z wiekiem, dlatego dbałość o zdrową dietę (bogatą w witaminę C, cynk i aminokwasy) oraz suplementację może wspomóc jego utrzymanie. Co zatem warto wiedzieć o tym białku?
Suplementacja kolagenu typu III bywa wskazywana jako czynnik wspierający jędrność skóry i jej elastyczność. Może również korzystnie wpływać na stan naczyń krwionośnych, co przekłada się na prawidłowe krążenie. Uznaje się go za składnik potencjalnie wspomagający regenerację tkanek, co sprzyja gojeniu się ran oraz odbudowie uszkodzeń skóry. Współdziałając z kolagenem typu I, kolagen typu III odgrywa rolę w tworzeniu struktur charakteryzujących się wytrzymałością i elastycznością, co może mieć znaczenie dla sprawnego funkcjonowania organizmu.
Udostępnij przez:
Te poradniki mogą okazać się pomocne
