Instrukcja obsługi Platforma do ćwiczeń HMS DBP01

Znaleziono w kategoriach:

Pozostałe do fitness i siłowni (20)

Wróć

DBP01

3. Manual instruction EN

4.Instrukcja obsługi PL

5.Návod k obsluze CZ

6.Manuel instruktion DA

7.Gebrauchsanweisung DE

8. Manual de instrucciones ES

9. Käsijuhend ET

10. Manuel d'instruction FR

11. Kézi utasítás HU

12. Manuale di istruzioni IT

13.Naudojimo instrukcijos LT

14. Rokasgrāmatas instrukcija LV

15. Handmatige instructie NL

16.Manual de instruções PT

17.Instrucțiuni manuale RO

18.Návod na obsluhu SK

19. Navodila za uporabo SL

20. Instruktionsbok SV

21. Інструкція з експлуатації UK

Safety precautions

1. Keep these instructions for future reference.

2. Children should only exercise under adult supervision.

3. Always check the equipment for damage before use. Do not use if there are any doubts.

4. Train in a dry, clean place – avoid moisture, sunlight, oils and aggressive substances.

5. Maintain the correct posture during the plank: head, neck and back in a straight line; hips level with the torso; during push-ups – firm grip, legs

stable and apart.

6. Start with a small number of repetitions and increase the load over time.

7. After training, gently clean the equipment, preferably with a cloth. This is a good opportunity to check that everything is working properly.

Multifunctional training board assembly instructions:

1. Mounting the side handles

•Align the handle with the mounting hole and press until you hear a distinctive ‘click’.

•Repeat this procedure on the other side — once both handles are locked, the assembly is complete.

2. Installing the cables

•Insert the end of the cable into the special hole on the bottom of the board as shown in the picture.

•Repeat this step with the second cable.

3. Installing the push-up handles

•Mount the handles in the appropriate place as shown in the diagram. If they do not move and are stable, you can start exercising.

4. Attaching the non-slip sponge

•Fit the non-slip sponge to the prepared profile on the board.

•Press until the element is firmly in place.

Środki bezpieczeństwa

1. Zachowaj tę instrukcję na przyszłość.

2. Dzieci powinny ćwiczyć tylko pod opieką dorosłych.

3. Zawsze sprawdź przed użyciem czy sprzęt nie jest uszkodzony. Nie używaj, jeśli wzbudza wątpliwości.

4. Trenuj w suchym, czystym miejscu – unikaj wilgoci, promieni słonecznych, olejów i agresywnych substancji.

5. Pilnuj poprawnej postawy podczas planku: głowa, szyja, plecy – w jednej linii; biodra równo z tułowiem; przy pompkach – pewny chwyt, nogi

stabilnie rozstawione.

6. Zacznij od niewielkiej ilości powtórzeń, z czasem zwiększaj obciążenie.

7. Po treningu delikatnie oczyść sprzęt, najlepiej szmatką. To dobra okazja, by sprawdzić, czy wszystko działa poprawnie.

Instrukcja montażu wielofunkcyjnej deski treningowej:

1. Montaż uchwytów bocznych

•Wyrównaj uchwyt do otworu montażowego, wciśnij aż usłyszysz charakterystyczne „kliknięcie”.

•Powtórz tę procedurę po drugiej stronie — po zablokowaniu obu uchwytów montaż jest zakończony.

2. Instalacja linek

•Włóż końcówkę linki do specjalnego otworu na spodzie deski jak pokazano na rysunku.

•Powtórz tę czynność z drugą linką.

3. Instalacja uchwytu do pompek (push up)

•Zamontuj uchwyty w odpowiednim miejscu zgodnie z rysunkiem. Jeśli się nie poruszają i są stabilne możesz rozpocząć ćwiczenia.

4. Zamocowanie gąbki antypoślizgowej

•Dopasuj gąbkę antypoślizgową do przygotowanego profilu na desce.

•Naciśnij aż do zespolenia powodującego stabilne przyleganie elementu.

Bezpečnostní opatření

1. Uschovejte tento návod pro budoucí použití.

2. Děti by měly cvičit pouze pod dohledem dospělých.

3. Před použitím vždy zkontrolujte, zda není zařízení poškozené. Nepoužívejte, pokud máte jakékoli pochybnosti.

4. Cvičte na suchém a čistém místě – vyhněte se vlhkosti, slunečnímu záření, olejům a agresivním látkám.

5. Dbejte na správné držení těla při planku: hlava, krk, záda – v jedné linii; boky rovnoběžně s trupem; při klikách – pevný úchop, nohy stabilně

rozkročené.

6. Začněte s malým počtem opakování a postupně zvyšujte zátěž.

7. Po tréninku zařízení jemně očistěte, nejlépe hadříkem. Je to dobrá příležitost zkontrolovat, zda vše funguje správně.

Návod k montáži multifunkční tréninkové desky:

1. Montáž bočních držáků

•Vyrovnejte držák s montážním otvorem a zatlačte, dokud neuslyšíte charakteristické „kliknutí”.

•Tento postup opakujte na druhé straně – po zajištění obou držáků je montáž dokončena.

2. Instalace lan

•Vložte konec lana do speciálního otvoru na spodní straně desky, jak je znázorněno na obrázku.

•Tento postup opakujte s druhým lanem.

3. Instalace úchytu pro kliky (push up)

•Namontujte úchyty na příslušné místo podle obrázku. Pokud se nehýbou a jsou stabilní, můžete začít cvičit.

4. Upevnění protiskluzové houby

•Přizpůsobte protiskluzovou houbu připravenému profilu na desce.

•Stiskněte, dokud se prvek pevně nepřichytí.

Znaleziono w kategoriach:

Instrukcja obsługi Platforma do ćwiczeń HMS DBP01

NOWOŚCI

GAMING

NA CZASIE

PORADNIK MEDIA EXPERT

POMYSŁ NA PREZENT

Najnowsze poradniki

Ranking elektrycznych maszynek do golenia [TOP10]

Wykorzystaj telefon jako router – sprawdzone sposoby!

Hulajnoga elektryczna – przepisy i zasady bezpiecznej jazdy

Ranking bieżni domowych [TOP10]

Polskie studio tworzy nowego Tomb Raidera! Zapowiedziano Tomb Raider: Legacy of Atlantis

Ranking suszarek do prania [TOP10]

Pozwolenie na latanie dronem – przepisy

Klawiatura i myszka do telefonu. Wszystko, co musisz wiedzieć!

Ranking słuchawek do 500 zł [TOP10]

Ranking proszków do prania [TOP10]

Jaka stacja pogodowa do domu – na co zwrócić uwagę?

Czego nie może jeść pies? Szkodliwe produkty dla pupila

Ranking wiertarko-wkrętarek z udarem [TOP10]

Jak usunąć kamień z czarnej baterii?

Jakie biurko gamingowe wybrać? Praktyczny poradnik dla gamera

Sprzedaż dla firm i instytucji

Ubezpieczenia "Gwarancja PLUS"

Zakupy na raty przez internet

Karty podarunkowe Media Expert