Przejdź do kontaktu
Darmowa dostawa
Darmowa dostawa od 99 zł
Odbiór za 1h
Odbiór za godzinę
Dostawa jutro
Dostawa jutro
Raty 0%
Raty 0% i leasing
Znajdź sklep
Aplikacja mobilna
Pomoc i kontakt
Kontakt
Status zamówienia
Status reklamacji
Reklamacje
Zwroty
Centrum Informacyjne
Zgłoś błąd
Infolinia
756 756 756
Infolinia: 756 756 756
pon.-pt.
08:00-20:00
sob.-niedz.
10:00-18:00
Menu
Media Expert | Sklep internetowy RTV, AGD, komputery
Media Expert | Sklep internetowy RTV, AGD, komputery
Media Expert | Sklep internetowy RTV, AGD, komputery
Media Expert | Sklep internetowy RTV, AGD, komputery
Zaloguj się
Menu
Produkty
Promocje
Outlet
Status zamówienia
Bądź na
Bądź na plus
Darmowa dostawa
Darmowa dostawa od 99 zł
Odbiór za 1h
Odbiór za godzinę
Dostawa jutro
Dostawa jutro
Raty 0%
Raty 0% i leasing
Znajdź sklep
Aplikacja mobilna
Pomoc i kontakt
Kontakt
Status zamówienia
Status reklamacji
Reklamacje
Zwroty
Centrum Informacyjne
Zgłoś błąd
Infolinia
756 756 756
Infolinia: 756 756 756
pon.-pt.
08:00-20:00
sob.-niedz.
10:00-18:00
Menu
Media Expert | Sklep internetowy RTV, AGD, komputery
Media Expert | Sklep internetowy RTV, AGD, komputery
Media Expert | Sklep internetowy RTV, AGD, komputery
Media Expert | Sklep internetowy RTV, AGD, komputery
Zaloguj się
Zamówienia
Paragony i faktury
Tutaj dodasz dowód zakupu
Moje dane
Kupony rabatowe
Porównania
Opinie
Reklamacje
Zwroty
Zaloguj się
Załóż konto
Schowek
Koszyk
Produkty
Promocje
Outlet
Status zamówienia
Bądź na
Bądź na plus
Strona główna
›
Instrukcje obsługi
›
Instrukcje Hop-Sport
›
Instrukcja Zestaw obciążeń kompozytowych 30kg (4x5, 4x2.5) HOP SPORT
Znaleziono w kategoriach:
Hantle i ciężarki
(10)
Wróć
Instrukcja obsługi Zestaw obciążeń kompozytowych 30kg (4x5, 4x2.5) HOP SPORT
Wróć
Pobierz
Drukuj
Udostępnij
Wyświetl w osobnym oknie
Hop-Sport Hantelscheiben-Set
Warnungen:
1.
Das Produkt ist ein Sportartikel, kein Spielzeug. Außerhalb der Reichweite von
Kindern aufbewahren.
2.
Überprüfen Sie vor jeder V
erwendung, ob alle Gewichte
in gutem Zustand sind. Risse oder Beschädigungen können zu einem Unfall
führen.
3.
Ein beschädigtes Produkt erfüllt nicht die Sicherheitsanforderungen.
Reparieren Sie es nicht selbst.
4.
Stellen Sie beim Wechseln der Scheiben auf
der Hantelstange sicher
, dass alle T
eile richtig befestigt und gegen
Abrutschen
gesichert sind.
5.
Es wird empfohlen, das T
raining in bequemer
, eng anliegender
Sportkleidung durchzuführen, die die Bewegungen nicht einschränkt und ein
Hängenbleiben an der
Ausrüstung verhindert.
6.
Achten Sie beim T
raining mit
Gewichten darauf, dass Sie auf einer stabilen, ebenen Fläche stehen, um Stürze
oder das Fallenlassen der Gewichte zu vermeiden.
7.
Wärmen Sie sich vor
jedem T
raining angemessen auf, um V
erletzungen von Muskeln und Gelenken
zu vermeiden.
8.
V
ermeiden Sie ruckartige Bewegungen beim Heben und
Absenken der Gewichte, um das Risiko von Muskel- oder Gelenkverletzungen
zu minimieren.
9.
Trainieren Sie niemals mit übermäßigen Gewichten ohne die
Unterstützung einer anderen Person.
10.
Bewahren Sie die Gewichte an einem
trockenen Ort, fern von Wärmequellen und offenem Feuer
, auf, da dies zu einer
dauerhaften Beschädigung des Produkts führen kann.
1
1.
Es wird empfohlen,
Trainingshandschuhe zu verwenden, um den Grif
f zu verbessern und das
Risiko von Handbläschen zu verringern.
12.
V
erwenden Sie Gewichte, die
Ihrem T
rainingsstand und Ihrer körperlichen Fitness entsprechen. Zu schwere
Gewichte können zu V
erletzungen führen.
13.
Achten Sie beim
Ablegen der
Gewichte auf den Boden, um Beschädigungen zu vermeiden. Es wird empfohlen,
Schutzmatten zu verwenden.
14.
Stellen Sie sicher
, dass Sie ausreichend
Platz haben, um Ihre Übungen frei auszuführen und das versehentliche T
reffen
von Gegenständen oder Personen zu vermeiden.
15.
Sollten Schwindel
oder Schmerzen auftreten, unterbrechen Sie das T
raining sofort.
16.
Es wird
empfohlen, dieses Etikett aufzubewahren.
Ensemble de poids Hop-Sport
Avertissements:
1.
Le produit est un article de sport, ce n’est pas un jouet. Garder hors de
portée des enfants.
2.
Avant chaque utilisation, assurez-vous que tous
les
poids
sont
en
bon
état.
Les
ssures
ou
dommages
peuvent
entraîner
un
accident.
3.
Un produit endommagé ne respecte pas les normes de sécurité.
Ne tentez pas de le réparer vous-même.
4.
Lors du changement des disques
sur
la
barre,
assurez-vous
que
toutes
les
pièces
sont
correctement
xées
et
sécurisées pour éviter tout glissement.
5.
Il
est
recommandé
de
s’entraîner
dans des vêtements de sport confortables et ajustés, qui ne limitent pas les
mouvements et évitent de s’accrocher à l’équipement.
6.
Lorsque vous vous
entraînez
avec
des
poids,
assurez-vous
d’être
sur
une
surface
stable
et
plane
pour éviter de tomber ou de laisser tomber le poids.
7.
Faites un échauffement
approprié
avant
chaque
entraînement
pour
éviter
les
blessures
musculaires
et articulaires.
8.
Évitez les mouvements brusques lors de la levée et de
la
descente
des
poids
an
de
minimiser
le
risque
de
blessures
musculaires
ou articulaires.
9.
Ne
vous
entraînez
jamais
avec
un
poids
excessif
sans
l’assistance d’une autre personne.
10.
Rangez les poids dans un endroit
sec,
à
l’écart
des
sources
de
chaleur
et
des
ammes
nues,
car
cela
pourrait
endommager
dénitivement
le
produit.
1
1.
Il est recommandé d’utiliser des
gants d’entraînement pour une meilleure
prise en main et pour réduire le risque
de frottements sur les mains.
12.
Utilisez des poids adaptés à votre niveau
d’entraînement et à votre condition physique. Un poids trop lourd peut entraîner
des blessures.
13.
Faites attention au sol lorsque vous laissez tomber des
poids
an
d’éviter
de
l’endommager
.
Il
est
recommandé
d’utiliser
des
tapis
de
protection.
14.
Assurez-vous d’avoir
sufsamment d’espace pour effectuer
vos
exercices librement
an
d’éviter de
heurter accidentellement
des
objets ou
des
personnes.
15.
En cas de vertiges ou de douleurs, arrêtez immédiatement
l’entraînement.
16.
Il est recommandé de conserver cette étiquette.
Hop-Sport Weight Set
Warnings:
1.
The
product
is
a
sports
article,
not
a
toy
.
Keep
out
of
reach
of
children.
2.
Before
each use, make sure all weights are in good condition. Cracks or 1damage can
lead to accidents.
3.
A
damaged
product
does
not
meet
safety
standards.
Do
not
attempt
to
repair
it
yourself.
4.
When changing plates on the bar, make
sure
all
components
are
properly
secured
and
xed
to
prevent
sliding.
5.
It
is
recommended
to
train
in
comfortable,
close-tting
sportswear
that
does
not
restrict movement and prevents catching on the equipment.
6.
When exercising
with weights, ensure you are standing on a stable, at surface to avoid falling or
dropping the weight.
7.
Perform an appropriate warm-up before each workout
to avoid muscle and joint injuries.
8.
Avoid sudden movements when lifting
and
lowering
weights
to
minimize
the
risk
of
muscle
or
joint
injury.
9.
Never
exercise with
excessive weight
without the
support of
another person.
10.
Store
the
weights
in
a
dry
place,
away
from
heat
sources
and
open
ames,
as
they
can lead to permanent product damage.
1
1.
It is recommended to use workout
gloves for better grip and to reduce the risk of hand blisters.
12.
Use weights
appropriate to your skill level
and physical condition. Excessive weight can lead
to
injury.
13.
Be
mindful
of
the
oor
when
dropping
weights
to
avoid
damage.
Protective mats are recommended.
14.
Ensure
you
have enough
space to
freely
perform exercises to
avoid accidentally hitting objects
or people.
15.
If you feel
dizzy
or
experience
pain,
immediately
stop
exercising.
16.
It is recommended
to keep this label.
Juego de pesas Hop-Sport
Advertencias:
1.
Este producto es un artículo deportivo, no un juguete. Mantenerlo fuera del
alcance de los niños.
2.
Antes de cada uso, asegúrate de que todos los discos
estén en buen estado. Las grietas o daños pueden provocar accidentes.
3.
Un
producto dañado no cumple con los requisitos de seguridad. No intentes
repararlo por tu cuenta.
4.
Al cambiar los discos
en la barra, verica que
todos
los
elementos
estén
correctamente
jados
y
asegurados
para
evitar
que
se
deslicen.
5.
Se
recomienda
entrenar
con
ropa
deportiva
cómoda
y
ajustada,
que no restrinja los movimientos ni se enganche con el equipo.
6.
Al usar
pesas,
colócate
siempre
sobre
una
supercie
plana
y
estable
para
evitar
caídas o pérdidas de control.
7.
Realiza un calentamiento adecuado antes de
cada entrenamiento para prevenir lesiones musculares o articulares.
8.
Evita
movimientos bruscos al levantar o bajar las pesas para minimizar el riesgo
de lesiones.
9.
Nunca
entrenes
con
una
carga
excesiva
sin
la
asistencia
de
otra persona.
10.
Guarda los discos en un lugar seco, alejado de fuentes de
calor o fuego abierto, para evitar daños permanentes.
1
1.
Se recomienda el
uso
de
guantes
de
entrenamiento
para
mejorar
el
agarre
y
reducir
el
riesgo
de rozaduras.
12.
Utiliza pesos adecuados a tu nivel de condición física. El
uso
de
cargas
excesivas
puede
provocar
lesiones.
13.
Al bajar las pesas,
hazlo con cuidado para no dañar el suelo. Se recomienda usar colchonetas
protectoras.
14.
Asegúrate
de
tener
suciente
espacio
para
entrenar
con
seguridad
y
evitar
impactos
accidentales.
15.
Si sientes mareos o algún tipo
de molestia, interrumpe el entrenamiento inmediatamente.
16.
Se recomienda
conservar esta etiqueta para futuras referencias.
Sada závaží na činky Hop-Sport
Upozornění:
1.
Výrobek
je
sportovní
výrobek,
není
hračkou.
Uchovávejte
mimo
dosah
dětí.
2.
Před
každým
použitím
se
ujistěte,
že
všechna
závaží
jsou
v
dobrém
stavu. Praskliny
nebo
poškození mohou
vést k
nehodě.
3.
Poškozený výrobek
nesplňuje
bezpečnostní
podmínky
.
Nepokoušejte
se
jej
opravit
sami.
4.
Při
výměně
kotoučů
na
tyči
se
ujistěte,
že
všechny
součásti
jsou
správně
upevněné
a
zajištěné
proti
sklouznutí.
5.
Doporučuje
se
cvičit
ve
vhodném
přiléhavém sportovním
oblečení, které
neomezuje pohyb
a zabraňuje
zachycení
o
vybavení.
6.
Při
cvičení se
závažími se
ujistěte, že
stojíte na
stabilním,
rovném
povrchu,
abyste
předešli
pádu
nebo
upuštění závaží.
7.
Před
každým tréninkem
se
řádně
zahřejte,
abyste
předešli
poranění
svalů
a
kloubů.
8.
V
yvarujte
se
prudkých
pohybů
při
zvedání
a
spouštění
závaží,
aby
se
minimalizovalo
riziko
poranění
svalů
nebo
kloubů.
9.
Nikdy
necvičte
s
nadměrným
závažím
bez
dohledu
druhé
osoby
.
10.
Skladujte
závaží
na
suchém
místě,
mimo
dosah
tepla
a
otevřeného
ohně,
protože
to
může
vést
k
trvalému
poškození
výrobku.
1
1.
Doporučuje
se
používat
tréninkové
rukavice
pro
lepší
úchop
a
snížení rizika
otlaků
na rukou
12.
Používejte
závaží
odpovídající vaší
úrovni
pokročilosti
a fyzické
kondici. Příliš
velké
závaží může
vést ke
zranění.
13.
Při
odhazování
závaží
dbejte
na
podlahu,
abyste
předešli
jejímu
poškození.
Doporučuje
se
používat
ochranné
podložky
.
14.
Ujistěte
se,
že
máte
dostatek
prostoru
pro
volné
provádění
cvičení,
abyste
předešli
náhodnému
zasažení
jiných předmětů
nebo osob.
15.
Pokud
se
dostaví závratě
nebo jakákoliv
bolest,
okamžitě přerušte trénink.
16.
Doporučuje se uchovat tento štítek.
Kunststoff Kantelscheiben-set HS-C30B
DISTRIBUTION:
Hegen Distribution Sp. z o.o.
Sportowa 3A
32-080 Zabierzów
Hegen Česko s.r
.o.
Stavbařů 2201/36
734 01 Karviná-Mizerov
Hegen Deutschland GmbH
Papenreye 53
22453 Hamburg
IMPORTER:
Hegen Europe Sp. z o.o.
Sportowa 3A
32-080 Zabierzów
Hegen UK Ltd
Ealing Cross, 1st Floor
, 85 Uxbridge Road
London, United Kingdom, W5 5TH
ÉLÉMENT(S)
D’EMBALLAGE
+
NOTICE
Set gewichten Hop-Sport
Waarschuwingen:
1.
Dit product is een sportartikel, geen speelgoed. Buiten bereik van kinderen
houden.
2.
Controleer vóór elk gebruik of alle schijven in goede staat zijn.
Scheuren of beschadigingen kunnen ongelukken veroorzaken.
3.
Een
beschadigd product voldoet niet aan de veiligheidseisen. Repareer het
niet zelf.
4.
Controleer bij het verwisselen van schijven of alle onderdelen
goed zijn bevestigd en vergrendeld om verschuiving te voorkomen.
5.
Train
bij voorkeur in comfortabele, goed aansluitende sportkleding die je
bewegingsvrijheid niet beperkt en niet blijft haken.
6.
Zorg er bij het trainen
met gewichten voor dat je op een stabiele en vlakke ondergrond staat om
vallen of controleverlies te vermijden.
7.
Warming-up is essentieel voor elke
training om spier- en gewrichtsblessures te voorkomen.
8.
V
ermijd abrupte
bewegingen bij het tillen en laten zakken van gewichten om blessures te
voorkomen.
9.
Train nooit met te zware gewichten zonder hulp van een
andere persoon.
10.
Bewaar de gewichten op een droge plek, uit de buurt van
warmtebronnen of open vuur
, om permanente schade te voorkomen.
1
1.
Het
dragen van trainingshandschoenen wordt aanbevolen voor een betere grip
en om schaafwonden te voorkomen.
12.
Gebruik gewichten die passen bij
jouw
fysieke
conditie.
T
e
zware
belasting
kan
tot
blessures
leiden.
13.
Laat
gewichten voorzichtig zakken om schade aan de vloer te voorkomen. Het
gebruik van beschermmatten wordt aanbevolen.
14.
Zorg voor voldoende vrije
ruimte tijdens het trainen om botsingen en ongelukken te vermijden.
15.
Stop
direct met trainen bij duizeligheid of lichamelijke klachten.
16.
Bewaar dit etiket
voor toekomstig gebruik.
Набір обтяжень Hop-Sport
Попередження:
1.
Продукт є спортивним виробом, це не іграшка. Зберігати в недоступному
для
дітей
місці.
2.
Перед
кожним
використанням
переконайтеся,
що
всі
обтяження в
належному стані. Тріщини
або
пошкодження
можуть призвести
до
аварії.
3.
Пошкоджений
виріб
не
відповідає
умовам
безпеки.
Не
намагайтеся відремонтувати
його самостійно.
4.
Під
час заміни
тарілок на
грифі переконайтеся,
що всі
елементи правильно
закріплені та
захищені від
зісковзування.
5.
Рекомендується
тренуватися
у
зручному
облягаючому
спортивному
одязі,
який
не
обмежує
рухів
і
запобігає
зачепленню
за
обладнання.
6.
Під
час
тренувань
з
обтяженнями
переконайтеся,
що
ви
стоїте
на
стабільній,
рівній
поверхні,
щоб
уникнути
падіння
або
упускання
ваги.
7.
Перед
кожним
тренуванням
виконайте
відповідну
розминку,
щоб
уникнути
травм
м’язів
і
суглобів.
8.
Уникайте
різких
рухів
під
час підйому
і
опускання
обтяжень, щоб
мінімізувати
ризик травм
м’язів
або
суглобів.
9.
Ніколи
не
тренуйтеся
з
надмірними
обтяженнями
без
підтримки
іншої
особи.
10.
Зберігайте
обтяження
в
сухому
місці,
подалі
від
джерел
тепла
та
відкритого
вогню,
оскільки
це
може
призвести
до
пошкодження
продукту.
11.
Рекомендується
використовувати
тренувальні
рукавички
для
кращого
захоплення
та
зменшення
ризику
натирань
на
руках.
12.
Використовуйте
обтяження
відповідно
до
вашого
рівня
підготовки
та
фізичної
форми.
Надмірне
навантаження
може
призвести
до
травм.
13.
Під
час
упускання
обтяжень
будьте
обережні
з
підлогою,
щоб
уникнути
її
пошкодження.
Рекомендується
використовувати
захисні
килимки.
14.
Переконайтеся,
що
у
вас
достатньо
місця
для
вільного
виконання
вправ,
щоб
уникнути
випадкових
ударів
по
предметах
або
людям.
15.
У
разі
появи
запаморочення
або
болю
негайно
припиніть
тренування.
16.
Рекомендується зберегти цю етикетку.
Zestaw obciążeń Hop-Sport
Ostrzeżenia:
1.
Produkt
jest
artykułem
sportowym,
nie
jest
zabawką.
Przechowywać
w
miejscu
niedostępnym
dla
dzieci.
2.
Przed
każdym
użyciem
upewnij
się,
że
wszystkie
obciążenia
są
w
dobrym
stanie.
Pęknięcia
lub
uszkodzenia
mogą
prowadzić
do
wypadku.
3.
Uszkodzony
produkt
nie
spełnia
warunków
bezpieczeństwa.
Nie
należy
go
samodzielnie naprawiać.
4.
Podczas
wymiany
talerzy
na
grye, upewnij
się,
że
wszystkie
elementy są
prawidłowo
zamocowane
i
zabezpieczone
przed
zsunięciem
się.
5.
Zaleca
się
wykonywanie
treningu
w
wygodnym
przylegającym
stroju
sportowy
,
który
nie
ogranicza
ruchów
i
zapobiega
zahaczeniu
o
sprzęt.
6.
Ćwicząc
z
obciążeniami,
upewnij
się,
że
stoisz
na
stabilnej,
płaskiej
powierzchni,
aby
uniknąć
przewrócenia
się
lub
upuszczenia
ciężaru.
7.
Przed
każdym
treningiem
wykonaj
odpowiednią
rozgrzewkę,
aby
uniknąć
urazów
mięśni
i
stawów.
8.
Unikaj
gwałtownych
ruchów
podczas
podnoszenia
i
opuszczania
obciążeń,
aby
zminimalizować
ryzyko
kontuzji
mięśni
lub
stawów
.
9.
Nigdy
nie
ćwicz
z
nadmiernym
obciążeniem
bez
asekuracji
drugiej
osoby
.
10.
Przechowuj
obciążenia
w
suchym
miejscu
z
dala
od
źródeł
ciepła
i
otwartego
ognia,
gdyż
mogą
one
prowadzić
do
trwałego
uszkodzenia
produktu.
1
1.
Zaleca
się
korzystanie
z
rękawic
treningowych
w
celu
lepszego
chwytu
i
zmniejszenia
ryzyka
otarć
na
dłoniach.
12.
Korzystaj
z
obciążeń
adekwatnych
do
Twojego
poziomu
zaawansowania
i
kondycji
zycznej.
Zbyt
duże
obciążenie
może
prowadzić
do
kontuzji.
13.
Podczas
upuszczania
obciążeń
uważaj
na
podłogę,
aby
uniknąć
jej
uszkodzenia.
Zalecane
jest
używanie
mat
ochronnych.
14.
Upewnij
się,
że
masz
wystarczająco
dużo
miejsca
do swobodnego
wykonywania
ćwiczeń,
aby
uniknąć
przypadkowego
uderzenia
innych
przedmiotów
lub
osób.
15.
W razie
wystąpienia
zawrotów
głowy
lub
jakiejkolwiek
dolegliwości
bólowej,
należy
natychmiast przerwać trening.
16.
Zaleca się zachowanie niniejszej etykiety
.
Sada závaží Hop-Sport
Upozornenia:
1.
Produkt
je
športový
výrobok,
nie
je
to
hračka.
Uchovávajte
mimo
dosahu
detí.
2.
Pred každým
použitím
sa uistite,
že všetky
závažia
sú v
dobrom
stave.
Praskliny
alebo
poškodenie
môžu
viesť
k
nehode.
3.
Poškodený
výrobok
nespĺňa
bezpečnostné
podmienky.
Nepokúšajte
sa
ho
opraviť
sami.
4.
Pri
výmene
tanierov
na
činke
sa
uistite,
že
všetky
súčasti
sú
správne
upevnené
a
zaistené
proti
skĺznutiu.
5.
Odporúča
sa
cvičiť
v
pohodlnom
priliehavom
športovom
oblečení,
ktoré
neobmedzuje
pohyby
a
zabraňuje
zachyteniu
o zariadenie.
6.
Pri
cvičení
so
závažiami
sa
uistite,
že
stojíte
na
stabilnej,
rovnej
ploche,
aby
ste predišli
pádu
alebo
spadnutiu
závažia.
7.
Pred
každým
tréningom
vykonajte
vhodné
rozcvičenie,
aby
ste
predišli
poraneniu
svalov
a
kĺbov.
8.
V
yhnite
sa
prudkým
pohybom
pri
zdvíhaní
a
spúšťaní
závaží,
aby
ste
minimalizovali
riziko
poranenia
svalov
alebo
kĺbov
.
9.
Nikdy
necvičte
s
nadmerným
závažím
bez
dohľadu
inej
osoby
.
10.
Skladujte
závažia
na
suchom
mieste,
mimo dosahu
tepla
a
otvoreného
ohňa,
pretože
to môže
viesť
k trvalému poškodeniu výrobku.
1
1.
Odporúča sa používať tréningové rukavice
na
lepší
úchop
a
zníženie
rizika
odierania
na
rukách.
12.
Používajte
závažia
primerané vašej úrovni pokročilosti
a fyzickej kondícii. Príliš
veľké závažie môže
viesť
k
zraneniu.
13.
Pri
spúšťaní
závaží
dávajte
pozor
na
podlahu,
aby
ste
predišli
jej
poškodeniu.
Odporúča
sa
používať
ochranné
podložky
.
14.
Uistite
sa,
že
máte
dostatok
priestoru
na
voľné
vykonávanie
cvičení,
aby
ste
predišli
náhodnému zasiahnutiu
iných
predmetov alebo
osôb.
15.
Ak sa dostaví
závraty
alebo
akákoľvek
bolesť,
okamžite
prerušte
tréning.
16.
Odporúča
sa
uchovať
tento štítok.
Set di pesi Hop-Sport
Avvertenze:
1.
Questo prodotto è un attrezzo sportivo, non un giocattolo. T
enerlo fuori dalla
portata dei bambini.
2.
Prima di ogni utilizzo, assicurati che tutti i dischi siano
in buone condizioni. Crepe o danni possono causare incidenti.
3.
Un prodotto
danneggiato non soddisfa gli standard di sicurezza. Non tentare di ripararlo
da solo.
4.
Quando
cambi
i
dischi
sulla
barra,
verica
che
tutti
i
componenti
siano ssati
e bloccati
correttamente per
evitare che scivolino.
5.
È consigliato
allenarsi con abbigliamento sportivo comodo e aderente che non ostacoli
i movimenti né si impigli nell’attrezzatura.
6.
Quando utilizzi i pesi, posizionati
sempre
su
una
supercie
stabile
e
piana
per
evitare
cadute
o
perdite
di
controllo.
7.
Esegui un riscaldamento adeguato prima di ogni sessione di
allenamento per prevenire lesioni muscolari e articolari.
8.
Evita movimenti
bruschi durante il sollevamento e l’abbassamento dei pesi per ridurre il rischio di
infortuni.
9.
Non allenarti mai con carichi eccessivi senza l’assistenza di un’altra
persona.
10.
Conserva i dischi in un luogo asciutto, lontano da fonti di calore
o amme
libere, per
evitare danni
permanenti.
1
1.
Si consiglia l’uso di guanti da
allenamento per migliorare la presa e ridurre il rischio di abrasioni.
12.
Utilizza
pesi
adatti
al
tuo
livello
di
preparazione
sica.
L’uso
di
carichi
eccessivi
può
causare infortuni.
13.
Abbassa i pesi con attenzione per evitare danni al
pavimento. Si consiglia l’uso di tappetini protettivi.
14.
Assicurati di avere spazio
sufciente
per
allenarti
in
sicurezza
ed
evitare
urti
accidentali.
15.
In caso di
vertigini o fastidi sici,
interrompi immediatamente l’allenamento.
16.
Conserva
questa etichetta per consultazioni future.
Kunststoff Kantelscheiben-set HS-C30B
Pomiń
Nowości
iPhone 17e
MacBook Neo
Samsung S26
MacBook Air M5
Google Pixel 10a
Yanosik Go
Motorola Edge 70
Apple MacBook Pro 2025
iPhone 17 PRO
Philips OneUp
Pomiń
Gaming
RTX 5070
RTX 5090
RX 9070 XT
Funko Pop
Nintendo Switch OLED
PS5
Fotel gamingowy
Karta graficzna do gier
Procesor do gier
Pomiń
Na czasie
Sklep rowerowy
Rowery elektryczne
Gravel
Rowery MTB
Kaski rowerowe
Orbitrek
Hantle
Reformer
Mata do akupresury
Rower stacjonarny
Pomiń
Poradnik Media Expert
Ranking odkurzaczy pionowych
Ranking smartwatchy damskich
Ranking parownic do ubrań
Ranking odkurzaczy
Ranking ekspresów do kawy
Ranking pralek
Ranking lodówek
Ranking telefonów
Ranking gier planszowych
Ranking robotów sprzątających
Pomiń
Pomysł na prezent
Prezent na komunię
Prezent na Dzień Mamy
Prezent na Dzień Dziecka
Wiosenna Wyprzedaż!
Hisense Days Promocje
Zadbaj o formę z Ewą Chodakowską
Rowery do 50% TANIEJ
Pomysł na Prezent
Prezent dla Niego
Prezent dla Niej
Pokaż więcej
Pomiń sekcję
Najnowsze poradniki
Zobacz więcej
Historia roweru – kiedy wynaleziono rower?
Ranking rozdrabniaczy do gałęzi - najlepsze rozdrabniacze do gałęzi
Najlepsze patelnie żeliwne - ranking patelni żeliwnych
Najlepsze lodówki do 1000 zł - ranking lodówek do 1000 zł
Baśniowa gra powraca w nowej formie. Moss: The Forgotten Relic może dać drugie życie nieco zapomnianej perełce z VR
Ranking czytników e-booków - najlepsze czytniki e-booków
Co na kleszcze dla psa?
Jakie słuchawki do samolotu wybrać?
Najlepsze walizki kabinowe - ranking walizek kabinowych
Najlepsze biografie - ranking książek biograficznych
Najlepszy smartwatch do pływania - ranking smartwatchy wodoodpornych
Forza Horizon 6 – recenzja. Drift pod kwitnącą sakurą
Najlepsze aparaty kompaktowe - ranking aparatów kompaktowych
Jaki fotelik rowerowy dla dziecka wybrać?
Najlepszy piekarnik do zabudowy - ranking piekarników do zabudowy
Sprawdź więcej poradników