Znaleziono w kategoriach:
BIEŻNIA TECH RUN W6.0
INSTRUKCJA MONTAZU I UŻYTKOWANIA
- 1 -
DO UŻYTKU DOMOWEGO – KLASA „H-C”
MAKSYMALNA WAGA UŻYTKOWNIKA – 180 KG
Koniecznie zapoznaj się z poniższymi informacjami
NAZWA I ADRES IMPORTERA
VICTORIA - SPORT BIS SP Z O.O. SP.K.
UL. MARYNARKI POLSKIEJ 59A
80-557 GDAŃSK
Tel. (58) 5733833 Fax (58) 3225252
Tel. (58) 5733822 / SERWIS Fax (58) 3225252 / SERWIS
www.galeriasportowa.pl
OPIS PRODUKTU
MAKSYMALNA WAGA UŻYTKOWNIKA - 180 kg
WAGA URZĄDZENIA - 94 kg.
ZAKRES STOSOWANIA URZĄDZENIA - do użytku domowego – klasa „H-C”
KLASA DOKŁADNOŚCI „C” (DOKŁADNOŚĆ MINILALNA)
KLASA UŻYTKOWANIA „H” (DO UŻYTKU DOMOWEGO)
ROK PRODUKCJI - 2020
OKRES TRWAŁOŚCI - BEZTERMINOWO
Urządzenie nie jest przeznaczone dla celów terapii – rehabilitacji.
INFORMACJA NA TEMAT OBCIĄŻENIA (ZALEŻNA, NIEZALEŻNA OD PRĘDKOŚCI)
Obciążenie ustawia się na liczniku i ma ono związek z prędkością jazdy tylko i wyłącznie przy
użyciu określonych programów z licznika.
UWAGI I ZALECENIA
1. Bardzo uważnie przeczytaj instrukcję przed przystąpieniem do składania i korzystania z bieżni.
Bezpieczne i efektywne użytkowanie jest możliwe tylko wtedy, kiedy urządzenie będzie składane,
użytkowane i przechowywane zgodnie z instrukcją. Wszystkie osoby chcące korzystać z urządzenia
muszą dokładnie zapoznać się z instrukcją.
2. Przed przystąpieniem do ćwiczeń powinieneś skonsultować zakres i intensywność ćwiczeń z lekarzem.
Osoby cierpiące na choroby układu krążenia, mające podwyższone ciśnienie krwi, podwyższony
poziom cholesterolu, nie mogą przystąpić do ćwiczeń bez konsultacji z lekarzem. KONSULTACJA Z
LEKARZEM JEST NIEZBĘDNA.
3. Jeżeli w czasie ćwiczeń pojawią się jakiekolwiek niepokojące symptomy np. bóle w klatce piersiowej,
płytki oddech, skurcze itp. natychmiast przerwij ćwiczenia i skonsultuj się z lekarzem. Niewłaściwie
dobrany program ćwiczeń lub zbyt duża ich intensywność może mieć negatywny wpływ na Twoje
zdrowie.
4. Dzieci nie mogą korzystać z bieżni. Jest to urządzenie przeznaczone dla dorosłych. NIE POZOSTAWIAJ
DZIECI BEZ OPIEKI W POMIESZCZENIU, GDZIE ZNAJDUJE SIĘ URZĄDZENIE.
5. Zwierzęta domowe trzymaj z dala od urządzenia.
- 2 -
6. Przed przystąpieniem do ćwiczeń UPEWNIJ SIĘ, ŻE WSZYSTKIE ŚRUBY I NAKRĘTKI SĄ WŁAŚCIWIE
DOKRĘCONE. Nakrętki samozaciskowe mogą być wykorzystane jednokrotnie.
7. Możesz korzystać z urządzenia, jeżeli jest ono pełnosprawne. Uszkodzone części należy natychmiast
wymienić na części wolne od wad. Jeżeli usłyszysz jakiś nienaturalny hałas wydobywający się z
urządzenia natychmiast wstrzymaj ćwiczenia. W wypadku jakichkolwiek problemów skontaktuj się z
serwisem: ul. Wybickiego 9, 83-050 Bąkowo, tel. (58) 5733833 / fax (58) 3225252.
8. Urządzenie jest przeznaczone wyłącznie do użytku domowego – klasa H, nie jest przystosowane do
użytku w terapii medycznej.
9. Zachowaj szczególną ostrożność w trakcie przenoszenia urzadzenia. Raz ustawionego urządzenia
staraj się nie przemieszczać. Urządzenie jest na tyle ciężkie, że powinno być przenoszone przez kilka
osób, z zachowaniem odpowiednich technik.
10. Użytkownik musi być pewny, że w trakcie ćwiczeń ani on, ani inne osoby nie będą miały kontaktu z
częściami będącymi w ruchu.
11. NIE ZALECA SIĘ POZOSTAWIANIA URZĄDZEŃ REGULACYJNYCH, KTÓRE MOGŁYBY PRZESZKADZAĆ
W RUCHU UŻYTKOWNIKA, W TAKIM POŁOŻENIU, ABY WYSTAWAŁ JAKIKOLWIEK ICH ELEMENT.
12. W TRAKCIE ĆWICZEŃ NIKT NIE MOŻE PODCHODZIĆ DO URZĄDZENIA.
UWAGI I ZALECENIA
Sprzęt służy do poprawiania kondycji fizycznej i uzyskania prawidłowej sylwetki. Rowerek jest tak
zaprojektowany, aby wykonywać ćwiczenia bez nadmiernego wysiłku fizycznego. Urządzenie pozwala na
realizację ćwiczeń w zaciszu domowym.
UWAGA!
1. Zabrania się używania sprzętu przez dzieci. Sprzęt należy składować w miejscu niedostępnym dla
dzieci. Urządzenie nie przewiduje tego typu używania. Urządzenie nie służy do zabawy.
2. Dzieci bez opieki należy trzymać z dala od urządzenia.
3. Zakres ćwiczeń i ich rodzaj skonsultuj z lekarzem, aby dobrać je do Twoich potrzeb.
4. Jeżeli jesteś w trakcie leczenia, cierpisz na jakieś choroby, ukończyłeś 35 lat, konsultacja z lekarzem
jest wskazana.
5. Unikaj zbytniego wysiłku w trakcie wykonywania ćwiczeń.
6. „ OSTRZEŻENIE ” Systemy monitorowania tętna mogą być niedokładne. Nadmiar ćwiczeń
może doprowadzić do poważnych obrażeń lub śmierci. Jeśli czujesz się słabo, natychmiast
przerwij ćwiczenie.
7. Urazy dla zdrowia mogą wynikać z nieprawidłowego lub zbyt intensywnego treningu.
8. Urządzenie zostało zaprojektowane do użytku w pomieszczeniach zamkniętych.
9. Nie wystawiaj urządzenia na działanie wilgoci oraz kurzu, nie używaj poza domem, nie przechowuj w
szopie, garażu, przybudówce, pod zadaszeniem.
10. Urządzenie zostało zaprojektowane wyłącznie do użytku domowego. Gwarancja i producent nie
odpowiadają za produkt lub uszkodzenia produktu jeśli używany był w celach komercyjnych,
profesjonalnych bądź pół-profesjonalnych.
11. Sprzęt nie służy do celów medycznych.
12. Nie używaj urządzenia w pobliżu wody.
13. Pamiętaj, że przy każdym używaniu narzędzi zachodzi niebezpieczeństwo skaleczenia. Zachowaj
wszelkie zasady ostrożności!
- 3 -
SPOSÓB KORZYSTANIA Z URZĄDZENIA
1. Ustaw sprzęt na gładkiej, wypoziomowanej i stabilnej powierzchni.
2. Dla bezpiecznego wykonywania ćwiczeń ustaw urządzenie na wolnej przestrzeni o wymiarach co
najmniej 2 m2. Urządzenie zajmuje około 1 m2 powierzchni. Wokół urządzenia powinno być co
najmniej 2 m wolnej przestrzeni.
3. Nie należy użytkować go „pod gołym niebem”, a także w pomieszczeniach o dużej wilgotności.
4. Przed korzystaniem z urządzenia należy sprawdzić, czy urządzenie jest sprawne w 100%.
5. Na urządzeniu może ćwiczyć tylko jedna osoba.
SPOSÓB KORZYSTANIA Z URZĄDZENIA
1. Ustaw sprzęt na gładkiej, wypoziomowanej powierzchni.
2. Bieżnia zajmuje około 1,2 m2, wokół urządzenia powinno być co najmniej 2 m wolnej przestrzeni.
Ustaw urządzenie z dala od mebli i innych sprzętów domowych.
3. Użytkowanie urządzenia pod gołym niebem jest zabronione.
4. Nie należy użytkować go „pod gołym niebem”, a także w pomieszczeniach o dużej wilgotności.
5. Przed korzystaniem z urządzenia należy sprawdzić, czy urządzenie jest sprawne w 100%.
6. Na urządzeniu może ćwiczyć tylko jedna osoba.
7. Przed przystąpieniem do ćwiczeń należy wykonać krótką
rozgrzewkę (przykładowe ćwiczenia – rys.)
Rozgrzewka1-Jest bardzo istotnym elementem treningu.
Zaniedbanie jej lub wykonanie niepoprawnie może być
przyczyną wielu, często niebezpiecznych kontuzji. Każdy
trening, nawet lekki powinien być nią poprzedzony. Jak
powinna wyglądać rozgrzewka? Przede wszystkim
powinna obejmować swoim zakresem część ciała, którą
będziemy trenować. Jedną ze skuteczniejszych metod, jest
wykonywanie rozgrzewki składającej się z trzech
części(każda trwająca min. 3-5 minut).Część pierwsza, to
wstęp do rozgrzewki. Powinien obejmować ćwiczenia
1 Informacje na temat treningu pochodzą ze strony www.kulturystyka.pl
sprzęt
Wolna
przestrzeń
2 metry
Pole ustawienia
sprzętu
2m2
- 4 -
krążeniowe ogólne, jak np. rower stacjonarny, bieżnia, stepper, bieg w miejscu, skakanka, itp.
Celem tej części rozgrzewki jest pobudzenie układu krwionośnego, oraz stawów i ścięgien do
wytężonej pracy. Część druga, to rozgrzewka właściwa-obejmująca swoim zakresem obszar, który
będziemy trenowali siłowo. Ma ona za zadanie przygotować konkretne mięśnie, stawy i ścięgna do
przeciążeń, na jakie będą narażone podczas treningu. Jakie ćwiczenia są polecane w tej części-opis
znajduje się w działach poświęconych treningowi poszczególnych grup mięśniowych. Część
trzecia, to rozciąganie mięśni. Jej celem jest zwiększenie zakresu ruchomości stawów,
wzmocnienie ścięgien, lepsze ukrwienie mięsni. Konkretny opis ćwiczeń rozciągających
polecanych na poszczególne mięsnie jest zawarty w rozdziale ”Streching- rozciąganie mięśni”.
Po tak wykonanej rozgrzewce możemy śmiało przystąpić do treningu siłowego. Zalecane jest
jednak ostrożne dozowanie obciążeń w pierwszych seriach ćwiczeń na każdą grupę mięśniową.
Szczególnie, jeśli planujemy trening z użyciem dużych(powyżej 70% ciężaru
maksymalnego)obciążeń. Dobrym rozwiązaniem jest wykonanie 1-2 serii rozgrzewkowych
podstawowego ćwiczenia(np. wyciskania na ławce płaskiej lub skośnej, wyciskania w siadzie na
barki, przysiadów, prostowania nóg na maszynie, itp.) z mniejszym obciążeniem(40-50% ciężaru
maksymalnego) i większą ilością powtórzeń:12-15.Dopiero teraz możemy bezpiecznie przejść do
serii ciężkich, z większym obciążeniem.
UWAGI NA TEMAT BEZPIECZEŃSTWA
Przed montażem i użyciem należy zapoznać się z instrukcją obsługi.
Bieżna została zaprojektowana i skonstruowana w taki sposób, aby można było bezpiecznie używać jej w domu.
Używając produktów elektrycznych należy jednakże przestrzegać podstawowych zasad bezpieczeństwa.
A.
B. BEZPIECZEŃSTWO
Aby zredukować ryzyko poparzenia, pożaru, porażenia prądem lub zranienia, należy przestrzegać
następujących zasad:
● Nie należy zostawiać urządzenia podłączonego do prądu podczas przerwy w korzystaniu. Po zakończeniu
ćwiczeń należy wyłączyć wtyczkę z gniazdka.
● Nie należy używać urządzenia gdy jest mokre, gdy wtyczka lub kabel są uszkodzone lub jeżeli urządzenie
nie pracuje prawidłowo. Nie należy używać uszkodzonego urządzenia.
● Kable i wtyczki należy trzymać z dala od źródeł ciepła.
● Nie należy układać przewodu pod dywanem, zabrania się ustawiania przedmiotów na kablu.
● Należy używać tylko przewodów, które zostały dostarczone razem z urządzeniem.
● Aby wyłączyć urządzenie, najpierw należy wyłączyć przełącznik, a następnie wyciągnąć wtyczkę z