Znaleziono w kategoriach:
Atlasy do ćwiczeń (19)
Wróć
Urządzenie wielofunkcyjne / Functional training system /
Fitness Multifunktionsgerät / Multifunkcní posilovací stroj
ARES 1
Uwagi dotyczące bezpieczeństwa
1. Przed pierwszym użyciem należy zapoznać się dokładnie z instrukcją i zachować ją na przyszłość.
2. Należy uwzględnić wszystkie ostrzeżenia i środki ostrożności łącznie z etapami montażu. Z
maszyny można korzystać jedynie zgodnie z jej przeznaczeniem.
3. Mając na względzie własne bezpieczeństwo, produkt należy zmontować i użytkować zgodnie z
niniejszą instrukcją. Należy poinformować wszelkich innych użytkowników o zasadach
bezpiecznego użytkowania.
4. Należy chronić urządzenie przed dostępem dzieci i zwierząt. Dzieci nie powinny przebywać w
pobliżu maszyny bez nadzoru. Maszynę może montować i użytkować jedynie osoba dorosła.
5. Przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu ćwiczeń należy skonsultować się z lekarzem. Jest
to niezbędne zwłaszcza w przypadku osób mających problemy zdrowotne lub przyjmujących
lekarstwa mogące wpływać na tętno, ciśnienie krwi lub poziom cholesterolu.
6. Należy uważnie obserwować swój organizm. W przypadku wystąpienia jakichkolwiek problemów
(ból, ucisk w klatce piersiowej, nieregularna praca serca, brak oddechu, nudności lub zawroty
głowy) należy niezwłocznie przerwać trening. Niewłaściwe wykonywanie ćwiczeń może
prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych lub urazów.
7. Maszynę należy ustawić na płaskiej, suchej i czystej nawierzchni i zapewnić swobodną przestrzeń
minimum 0,6 m od innych przedmiotów, aby zwiększyć poziom bezpieczeństwa.
8. Należy korzystać z odpowiedniego stroju sportowego i butów. Należy unikać zbyt luźnych ubrań.
9. Maszyny nie wolno używać na świeżym powietrzu.
10. Przyrząd należy sprawdzić pod kątem uszkodzeń lub zużycia przed każdym treningiem.
11. Należy zaprzestać użytkowania, gdy na sprzęcie pojawią się ostre krawędzie.
12. Jeżeli maszyna zacznie wydawać niecodzienne dźwięki należy przerwać użytkowanie.
13. Żadna regulowana część nie powinna wystawać, ani utrudniać ruchów użytkownika. Z maszyny
może korzystać tylko jedna osoba w danym momencie.
14. Hamowanie nie zależy od prędkości.
15. Maszyna nie jest przeznaczona do celów terapeutycznych.
16. Zależy zachować ostrożność przy podnoszeniu lub transporcie maszyny, aby uniknąć kontuzji
pleców. Należy korzystać jedynie z odpowiednich technik podnoszenia lub zapewnić sobie
pomoc drugiej osoby.
17. Nie wolno wprowadzać modyfikacji w konstrukcji produktu. W razie potrzeby należy
skontaktować się z autoryzowanym serwisem.
18. Sprzęt zaliczony został do klasy S według normy EN ISO 20957-1 i jest przeznaczony do użytku
domowego/komercyjnego. Nie może być używany w celach terapeutycznych i
rehabilitacyjnych.
Dane techniczne
Waga netto: 326,5 kg
Waga brutto: 350,5 kg
Wymiary: 118 x 173 x 220 cm
Lista części
Nr.
Opis
Specyfikacja
Ilość
1
Lewa rama stosu
1
2
Prawa rama stosu
1
3
Przedni wspornik
2
4
Tylny wspornik
2
5
Rama
2
6
Trzpień
21×M18×1. ×18
2
7
Rama górna
2
8
Tylna rama
2
9
Drążek do podciągania
1
10
Szyna lewa
1
11
Szyna prawa
1
12
Wspornik krążka obrotowego
2
13
Lewy blok przesuwny
1
14
Prawy blok przesuwny
1
15
Wspornik rolki
2
16
Osłona stosu
420×90×1.2×1645
2
17
Stos
330×102×25
20/28/38
18
Płyta bazowa stosu
198×80×76
2
19
Prowadnica
φ19×1732
4
20
Trzpień
φ16×95
2
21
Osłona rolek
46×62×72×2
2
22
Górna osłona
490×177×1.5
4
23
Rolka
6
24
gryf
1
25
gryf
1
26
Gumowy odbojnik
φ62×φ19×25
4
27
Uchwyt
φ30×φ23×470
2
28
Linka
φ5×(7140）/ (6940 ） /(6690 ）
2
29
Uchwyt na gryf
4
30
Uchwyt
φ30×φ23×250
4
31
Kołnierz
φ18×φ12×39.5
2
32
Tuleja
φ21×φ10.5×9.5
4
33
Wspornik
180×102×17×5×R25
4
34
Tuleja
φ38×φ34×φ27×26
8
35
Selektor
Φ25×350/450/575
2
36
Krążek linowy
φ95
8
37
Krążek linowy
φ75
8
38
Trzpień selektora
2
39
Tuleja
φ38×φ9×8
4
40
Hak
φ8
2
41
Łożysko
6202ZZ
4
42
Zaślepka
PT50×100
2
43
Zaślepka
φ25
4
44
Zaślepka
φ30×φ26×12
6
45
Sprężyna
φ12.4×φ1.2×38.2
2
46
Regulowany uchwyt
2
47
Opaska na kostkę
1
48
Zaślepki ramy stosu
PT145×95×9
4
49
Śruba
M6×20
6
50
Śruba
M6×12
24
51
Śruba sześciokątna
M8×16
16
52
Śruba sześciokątna
M8×25
4
53
Śruba imbusowa
M8×10
4
54
Śruba
M10×45
16
55
Śruba
M10×65
4
56
Śruba
M10×70
8
57
Trzpień
φ34×21×M10
2
58
Śruba
M10×85
8
59
Śruba
M10×90
2
60
Śruba
M12×80
20
61
Podkładka sprężynująca
6
24
62
Podkładka sprężynująca
8
20
63
Podkładka sprężynująca
10
8
64
Podkładka
6
24
65
Podkładka
8
16
66
Podkładka
10
66
67
Podkładka
12
40
68
Naklejki
51×13
2
69
Nakrętka
M10
32
70
Nakrętka
M12
20
71
Nakrętka
M12
2
74
Uchwyt
1
Klucz imbusowy
4#
1
Rozgrzewka
I. FAZA ROZGRZEWKI
Faza ta ma za zadanie poprawić krążenie i usprawnić pracę mięśni, a także zmniejszyć ryzyko skurczu luz kontuzji. Zaleca
się wykonanie kilku ćwiczeń rozciągających zgodnie z poniższymi ilustracjami. Każde ćwiczenie rozciągające powinno
trwać około 30 sekund. Nie należy nadmiernie rozciągać ani przeciążać mięśni. W razie wystąpienia bólu należy
natychmiast przerwać trening.
II. FAZA ĆWICZEŃ
Jest to faza, która wymaga największego wysiłku. Przy regularnym treningu mięśnie nóg zyskują na elastyczności.
Zachowaj równe tempo w czasie ćwiczeń. Intensywność treningu powinna zwiększyć tętno do wartości docelowej
zgodnie z poniższymi danymi.
UWAGA: Faza ta powinna trwać co najmniej 12 minut. Dlatego większość ćwiczących zaczyna od około 15-20 minut.
III. Faza relaksu po treningu
W tej fazie układ sercowo-naczyniowy i mięśniowy powinny się odprężyć. Powtarzaj ćwiczenia rozgrzewkowe,
zmniejszając tempo. Kontynuuj przez około 5 minut. Powtórz ćwiczenia rozgrzewkowe, unikając nadmiernego
rozciągania i przeciążania mięśni. Wraz z poprawą kondycji fizycznej, możliwe będzie wydłużenie i zwiększenie
intensywności treningu. Zaleca się trenować co najmniej 3 razy w tygodniu. Jeśli to możliwe, należy rozłożyć treningi
równomiernie na cały tydzień.
Konserwacja
Urządzenie powinno być umiejscowione w używane w czystym i suchym pomieszczeniu, aby unikną korozji.
Sprawdzaj co 4 tygodnie czy wszystkie śruby są odpowiednio dokręcone.
Wymień wadliwe części niezwłocznie po ich zauważeniu. Do czasu naprawy nie korzystaj w urządzenia.
Używaj wyłącznie wilgotnej ściereczki do czyszczenia urządzenia. Nie stosuj detergentów, aby nie uszkodzić
urządzenia.
Zetrzyj pot z urządzenia po zakończeniu sesji treningowej.