Instrukcja obsługi Gryf olimpijski HMS GOL160 (120 cm)

Always secure loads on the griffin with clamps to prevent them from slipping during exercise.

Aer your workout, put the griffin or barbell on a rack or other designated place to avoid accidental

wątpliwości, skonsultuj się z trenerem.

Upewnij się, że używasz obciążenia dostosowanego do swojego poziomu siły i umiejętności. Nie

Trzymaj sprzęt z dala od dzieci i nie pozostawiaj go w miejscu, gdzie może stanowić zagrożenie.

Po zakończeniu treningu odłóż gryf lub sztangę na stojak lub inne przeznaczone do tego miejsce, aby

pochybnos se poraďte se svým trenérem.

Ujistěte se, že používáte zátěž, která je vhodná pro vaši sílu a úroveň dovednos. Nepřekračujte své

Vždy zajistěte zátěž na gripu pomocí svorek, abyste zabránili jejímu sklouznu během cvičení.

Ujistěte se, že máte kolem sebe dostatek prostoru, aby nedošlo ke kolizi s jinými osobami nebo

Pokud máte zdravotní problémy nebo pochybnos o své schopnos provádět silový trénink, poraďte

se před zahájením tréninku se svým lékařem.

Při zvedání závaží kontrolujte své pohyby a vyvarujte se trhnu, abyste nepřetěžovali své klouby a

Po tréninku uložte grif nebo činku na stojan nebo jiné určené místo, abyste předešli náhodnému

Brug ald korrekt teknik, når du træner, for at undgå overbelastning eller skader. Hvis du er i tvivl, så

kontakt din træner.

Sørg for at bruge en vægt, der passer l din styrke og dit niveau. Overskrid ikke dine evner.

Træn på et stabilt underlag, og sørg for, at vægtstangen eller håndvægten holdes godt fast, så den

Med tunge vægte skal du bruge en træningspartner eller et sikringsstav for at øge sikkerheden.

Hold udstyret uden for børns rækkevidde, og eerlad det ikke på steder, hvor det kan udgøre en fare.

Tjek vægtstangen, klemmerne og belastningerne for skader eller spil før hver træning. Beskadiget

Hvis du har helbredsproblemer eller er i tvivl om din evne l at udføre styrketræning, skal du

konsultere din læge, før du begynder at træne.