Znaleziono w kategoriach:
Obciążenia (13)
Wróć
SGZ
6W1 ZESTAW CIĘŻARÓW OGUMOWANYCH/
6IN1 WEIGHT SET RUBBER COVER/
6V1 SADA ZÁVAŽI/
6IN1 SET MIT GEWICHTEN GUMMIBEDECKUNG
INSTRUKCJA UŻYTKOWANIA – MANUAL INSTRUCTION
NÁVOD K OBSLUZE – BEDIENUNGSANLEITUNG
ŚRODKI OSTROŻNOŚCI
Ten przyrząd do ćwiczeń jest stworzony z zachowaniem optymalnego bezpieczeństwa. Jednakże, zachowaj wzmożone środki
ostrożności przy każdorazowym korzystaniu ze sprzętu sportowego. Upewnij się że zapoznałeś się z całą instrukcją zanim
przystąpisz do montażu lub używania sprzętu. Proszę przestrzegaj następujących środków ostrożności:
1. Dzieci oraz zwierzęta nie powinny nigdy znajdować się w pobliżu sprzętu. NIE ZOSTAWIAJ dzieci bez opieki sam na
sam ze sprzętem sportowym.
2. Tylko jedna osoba powinna korzystać ze sprzętu w tym samym czasie.
3. Jeśli użytkownik doświadczy zawrotów głowy, nudności, bólów w klatce piersiowej, lub pojawią się inne symptomy,
natychmiast PRZERWIJ trening. NATYCHMIAST SKONSULTUJ SIĘ Z LEKARZEM.
4. Ten produkt jest przeznaczony do użytku domowego nie nadaje się do użytku masowego.
5. Sprawdź urządzenie przed każdym użyciem. Nie korzystaj z ciężarów z uszkodzonymi częściami.
6. Okresowo sprawdzaj i testuj mechanizm hamujący.
7. Nigdy nie upuszczaj sprzętu bezwładnie na podłogę, może to spowodować uszkodzenia sprzętu bądź ciała.
8. Nie próbuj rozdzielać sprzętu.
9. Zanim rozpoczniesz korzystanie z maszyny każdorazowo rozgrzej się poprzez rozciąganie.
10. Nigdy nie korzystaj z maszyny gdy coś nie działa należycie
11. Zalecamy trening w asyście osoby towarzyszącej
UWAGA: ZANIM ROZPOCZNIESZ JAKIKOLWIEK PROGRAM TRENINGOWY, SKONSULTUJ SIĘ Z LEKARZEM. TO JEST SZCZEGÓLNIE
WAŻNE DLA OSÓB POWYŻEJ 35 ROKU ŻYCIA LUB OSÓB Z PRZEWLEKŁYMI PROBLEMAMI ZDROWOTNYMI. PRZECZYTAJ
WSZYSTKIE INSTRUKCJE ZANIM ROZPOCZNIESZ KORZYSTANIE Z JAKIEGOKOLWIEK SPRZĘTU FITNESS. NIE ODPOWIADAMY ZA
SZKODY OSOBISTE BĄDŹ NA MIENIU POWSTAŁE W SKUTEK LUB W TRAKCIE KORZYSTANIA Z TEGO PRODUKTU.
MONTAŻ I KONSERWACJA
Większość hantli można złożyć ręcznie i łatwo rozłożyć. Niektóre hantle należy dokręcić kluczami – w zestawie. Produkt
należy przechowywać w suchym miejscu. W przypadku zabrudzenia, można czyścić ręcznikiem papierowym.
_____________________________________________________________________________________________________
PRECAUTIONS
This exercise equipment is built for optimum safety. However, certain precautions apply whenever you operate a piece of
exercise equipment. Be sure to read the entire manual before you assemble or operate your machine. In particular, note the
following safety precautions:
1. Keep children and pets away from the equipment at all times. Do not leave children unattended in the same room
with the equipment.
2. Only one person at a time should use the equipment.
3. If the user experiences dizziness, nausea, chest pain, or any other abnormal symptoms, stop the workout at once.
Consult a physician immediately
4. This product is intended for home use only and is not suitable for commercial use.
5. Inspect prior to each use. Do not use a dumbbell with worn or damaged parts.
6. Periodically inspect and test locking mechanism.
7. Never drop freely to the ground, this may damage the product or injury may occur to user.
8. Do not attempt to disassemble the dumbbell.
9. Before using the machine to exercise, always do stretching exercises to property warm up.
10. Never operate the machine if the machine is not functioning properly.
11. A spotter is recommended during exercise.
WARNING: Before beginning any exercise program, consult your physician. This is especially important for individuals over
the age of 35 or people with pre-existing health problems. Read all instructions before using any fitness equipment. Assumes
no responsibility for personal injury or property damage sustained by or through the use of this product.
INSTALLATION AND MAINTENANCE
Most dumbbells can be manually installed and easily removed. Some dumbbells need to be strengthened with spanners,
and all of them are given free spanners. Keep this product in a dry room when not in use. If the product is dirty, you can
wipe it with paper towels.
BEZPEČNOSTNÍ OPATŘENÍ
Toto zařízení je vytvořeno s ohledem na zachování optimální bezpečnosti. Ale i přesto dodržujte bezpečnostní opatření během
každého používání zařízení. Seznamte se s celým návodem dříve, než začnete s montáží nebo používáním produktu:
1. Děti a zvířata by se neměly nacházet v blízkosti produktu. Nenechávejte děti u produktu bez dozoru.
2. Produkt může být používán najednou pouze jednou osobou.
3. Pokud se u uživatele objeví závratě, nevolnost, bolesti na hrudi nebo se objeví jiné příznaky, okamžitě přerušte trénink.
Okamžitě kontaktujte lékaře.
4. Tento produkt je určen k domácímu použití a není vhodný k masovému využívání.
5. Před každým použitím zařízení zkontrolujte. Nepoužívejte činku s poškozenými částmi.
6. Pravidelně kontrolujte a testujte blokační mechanismus.
7. Neházejte činkou o zem, mohlo by dojít k jejímu poškození nebo k úrazu uživatele.
8. Nepokoušejte se produkt rozložit.
9. Před započetím tréninku s tímto produktem se pravidelně rozcvičte.
10. Nepoužívejte zařízení, pokud něco nefunguje tak, jak má.
11. Doporučujeme cvičit pod dozorem druhé osoby.
POZOR: DŘÍVE NEŽ ZAČNETE S TRÉNINKEM, PORAĎTE SE S LÉKAŘEM. JE TO DŮLEŽITÉ PŘEDEVŠÍM PRO OSOBY STARŠÍ 35 LET
NEBO OSOBY S CHRONICKÝMI ZDRAVOTNÍMI PROBLÉMY. PŘEČTĚTE SI CELÝ NÁVOD DŘÍVE, NEŽ ZAČNETE VYUŽÍVAT JAKÝKOLI
FITNESS PRODUKT. NENESEME ZODPOVĚDNOST ZA OSOBNÍ NEBO MATERIÁLNÍ ŠKODY VZNIKLÉ V DŮSLEDKU NEBO BĚHEM
VYUŽÍVÁNÍ NAŠEHO PRODUKTU.
Montáž a údržba
Většinu činek lze ručně instalovat i demontovat. Některé činky je potřeba dotáhnout klíčem – klíče součástí balení.
Produkt skladujte na suchém místě. Pokud je produkt znečištěn, otřete jej papírovou útěrkou.
_____________________________________________________________________________________________________
SICHERHEITSANMERKUNGEN
1. Vor dem ersten Gebrauch sollte die unten stehende Bedienungsanleitung sorgfältig durchgelesen und für die
Zukunft aufbewahrt werden.
2. Es sollten alle Warnungen und Vorsichtsmaßnahmen sowie die einzelnen Montageschritte berücksichtigt werden.
3. Nutzen Sie das Gerät nur gemäß seinem Verwendungszweck.
4. Um die eigene Sicherheit nicht zu gefährden, sollte das Produkt gemäß dieser Anleitung aufgebaut und verwendet
werden.
5. Alle anderen Anwender sollten über die Grundsätze der sicheren Verwendung informiert werden.
6. Das Gerät sollte vor dem Zugriff von Kindern und Tieren gesichert werden. Kinder sollten sich nicht ohne Aufsicht
in der Nähe der Maschine aufhalten. Die Maschine kann durch eine Person aufgebaut und verwendet werden.
7. Vor dem Beginn eines Übungsprogramms sollte ein Arzt konsultiert werden. Dies ist vor allem bei Personen mit
Gesundheitsproblemen oder Personen, die Arzneimittel einnehmen, welche die Herzfrequenz, den Blutdruck und
den Cholesterinspiegel beeinflussen, notwendig.
8. Der eigene Körper sollte stets aufmerksam überwacht werden. Falls irgendein Gesundheitsproblem auftritt (z. B.
Schmerz, Druckgefühl im Brustkorbbereich, Herzrhythmusstörungen, Atemstillstand, Übelkeit, Schwindel), sollte
das Training unverzüglich unterbrochen werden. Die fehlerhafte Durchführung der Übungen kann zu ernsthaften
gesundheitlichen Problemen und zu Verletzungen führen.
9. Die Maschine ist zu therapeutischen Zwecken nicht geeignet.
10. Das Gerät darf immer nur von einer Person gleichzeitig benutzt werden.
11. Kinder und Menschen mit Behinderungen dürfen dieses Gerät nur unter Aufsicht benutzen.
MONTAGE UND WARTUNG
Die meisten Kurzhanteln lassen sich manuell und einfach montieren sowie abbauen. Einige Kurzhanteln müssen mit
Schlüsseln fest angezogen werden (im Lieferumfang enthalten). Lagern Sie dieses Produkt in einem trockenen Raum. Wenn
das Produkt schmutzig ist, soll es mit dem Papierhandtuch gereinigt werden.
Informacje o produkcie/ Product information/ Informace o produktu/ Produktinformationen:
Są 3 zestawy do wyboru/ There are 3 sets to choice/ Na výběr je ze 3 variant/ Es stehen 3 Sets zur Auswahl:
1. Zestaw o wadze 15 kg/15 kg weight set/15 kg sada/15 kg set:
2. Zestaw o wadze 20 kg/20 kg weight set/20 kg sada/20 kg set:
3. Zestaw o wadze 30 kg/30 kg weight set/30 kg sada/30 kg set:
Zastosowanie (Ćwiczenia na mięśnie pleców/ramion)
Usage method (Exercise back / shoulder muscles)
Použití (Cviky pro svaly zad a ramen)
Anwendungsbereich (Übungen für Rücken- / Schultermuskeln)
Ilustracja przedstawiająca ćwiczenia z hantlami na mięśnie pleców/ Illustration of dumbbell exercises for back
muscles/ Ilustrace pro trénink zádových svalů/ Abbildung mit den Kurzhantel-Übungen zum Aufbau der
Rückenmuskeln
Ilustracja przedstawiająca ćwiczenia z hantlami na mięśnie ramion/ Illustration of dumbbell exercises for
shoulder muscles/ Abbildung mit den Kurzhantel-Übungen zum Aufbau der Schultermuskeln
1. Pochyl jedno ramię trzymając
hantel, przyjmij pozycję wiosło/
Bow one arm dumbbell rowing/
Přitahování činkyk hrudníku/
Einarmiges Kurzhantelrudern
2. Szrugsy z hantlami/ Dumbbell
shrugs/ Krčení s činkou/
Kurzhantel-Shrugs
3. Mocne podciąganie
hantli/ Dumbbell hard pull/
Silový tah/ Kurzhantel-
High-Pull
1. Naprzemienne podnoszenie
hantli w pionie/ Vertical dumbbell
alternating front lift/ Střídavé
předpažování/ Kurzhantel-
Schulterdrücken, vertikal
alternierend
2. Podnoszenie hantli w bok/
Bow dumbbell side lift/
Upažování v sedě/ Seitheben
mit Kurzhanteln
3. Wyciskanie hantli w
pozycji siedzącej
(ramiona)/ Seated
dumbbell push shoulder/
Tlaky v sedě/ Kurzhantel-
Schulterdrücken, sitzend