HULA HOOP Z WYPUSTKAMI I
OBCIĄŻNIKIEM
• HULA HOOP WITH SINKER INSETS
• HULA HOOP MIT PLATINEINSÄTZEN
• HULA HOOP S VLOŽKAMI
OHA02
INSTRUKCJA UŻYTKOWANIA
MANUAL INSTRUCTION
NÁVOD K OBSLUZE
BEDIENUNGSANLEITUNG
PL
E
N
CZ
DE
2
PL
SPOSÓB MONTAŻU
PRZECZYTAJ UWAŻNIE PRZED ĆWICZENIEM!
3. Jeśli długość nie jest odpowiednia, można otworzyć
hula-hoop, a następnie usunąć lub zwiększyć liczbę
węzłów, aby dostosować długość.
2. Umieść hula-hoop na talii, włóż dwa łaczniki tylnej
części do złącza i zamknij czarne klamry po obu stro-
nach.
1. Przesuń dwie czarne klamry na zewnątrz i przesuń oba
łączniki w przód i w tył, aby je rozdzielić.
1. Przed rozpoczęciem treningu skonsultuj się z lekarzem w celu stwierdzenia braku przeciw-
wskazań do korzystania ze sprzętu do ćwiczeń. Decyzja lekarza jest niezbędna w przypadku
przyjmowania leków wpływających na pracę serca, ciśnienie krwi i poziom cholesterolu.
Jest to także konieczne w przypadku osób mających kłopoty ze zdrowiem i kobiet w ciązy.
2. Urządzenie jest przeznaczone do kręcenia takich partii ciała jak: talia, brzuch, biodra, po-
śladki. Nie jest rekomendowane do ćwiczenia innych partii ciała niż te wyżej wymienione.
3. Nie zaleca się ćwiczeń 30 minut przed posiłkiem.
4. Uwaga! Pamiętaj aby przestrzeń wokół Ciebie była bezpieczna. Należy kręcić hula hoop w
promieniu minimum 4-5 metrów od dzieci i zwierząt. Należy również zachować odległość
od wartościowych rzeczy.
5. Regularne ćwiczenia prowadzą do wzmocnienia mięsni pleców i wysmuklenia sylwetki.
Osoby początkujące powinny stopniowo zwiększać ilość ćwiczeń zaczynając od krę-
cenia hula-hoop co drugi dzień, po około 2-3 minuy w każdą stronę. Decyzję o zwięk-
szeniu ilości ćwiczeń podejmuje każdy uzytkownik hula hoop indywidualnie. Użytkow-
nicy zaawansowani mogą próbować rozpocząć trening od kręcania hula hoop około
5 minut w każdą stronę. Użytkownicy zaawansowani mogą próbować rozpocząć trening od
kręcania hula hoop ok 5 minut w każdą stronę. Stopień zaawansowania jest indywidualną
oceną użytkownika.
Mimo iż czynimy wszelkie wysiłki by zapewnić najlepszą jakość naszych produktów mogą pojawić się pojedyncze błędy lub
prze- oczenia. Jeśli zauważą Państwo defekt lub brak części prosimy o kontakt.
3
EN
INSTALATION METHOD
PLEASE READ CAREFULLY BEFORE EXERCISE
1. Push the two black bucklets outwards and side the
two connectors back and forth to separate them.
2. Place the hula hoop on your waist, insert the two
cylinders of the rear section into the connector and
close the black buckles on both sides.
3. In the length is not suitable, you can open the hula
hoop and then remove or increase the number of
knots to adjust the length.
1. Before starting any exercise program you should consult your doctor to determine if you
have any physical or health conditions that could create a risk to your health and safety, or
prevent you from using the equipment properly. Your doctor’s advice is essential if you are
taking medication that affects your heart rate, blood pressure or cholesterol level. This is
especially important for pregnant women, or those with pre-existing health problems or
balance impairments.
2. Hula hoop is designed for spinning such body parts as: waist, abdomen, hips, buttocks. It is
not recommended for exercising other body parts than those mentioned above.
3. It is not recommended to exercise 30 minutes before a meal.
4. Attention! Remember to keep the space around you safe. Keep the hula hoop at least 4-5
metres away from children and animals. Also keep a distance from valuable things.
5. Regular exercise helps strengthen the back muscles and slenderise the body. Beginners
should increase the amount of exercise gradually, starting with hula-hoop spinning every
other day, about 2-3 minutes each way. The decision to increase the amount of exercise is
made by each hula hoop user individually. Advanced users can try to start their workout by
spinning the hula hoop about 5 minutes each way. The level of advancement is an indivi-
dual judgement of the user.
Even though we go to great efforts to ensure the quality of each product we produce, occasional errors and /or omissions do
occur. In any event should you find this product to has either a defective or a missing part, Please contact us for a
replacement
4
CZ
POSTUP NASAZENÍ
PŘED CVIČENÍM SI PROSÍM POZORNĚ PŘEČTĚTE
2. Nasaďte si obruč kolem pasu, zasuňte uzavírací díl
zpět do obruče a uvolněte obě černé spony.
3. 3. Pokud vám délka nevyhovuje, můžete obruč otevřít
a poté upravit počet dílů, abyste změnili délku obruče.
1. Zatlačte obě černé spony směrem do strany a otevřete
obruč vysunutím uzavíracího dílu.
1. Před zahájením jakéhokoli cvičebního programu byste se měli poradit se svým lékařem,
zda nemáte nějaké fyzické nebo zdravotní potíže, které by mohly ohrozit vaše zdraví a bez-
pečnost nebo vám bránit ve správném používání zařízení. Rada lékaře je nezbytná, pokud
užíváte léky, které ovlivňují srdeční tep, krevní tlak nebo hladinu cholesterolu. To je
důležité
zejména pro těhotné ženy nebo osoby s již existujícími zdravotními problémy či poruchami
rovnováhy.
2. Obruč Hula-hop je určena k roztáčení kolem těchto částí těla: pas, břicho, boky, hýždě. Ne-
doporučuje se k procvičování jiných než výše uvedených částí těla.
3. Nedoporučuje se cvičit 30 minut před jídlem.
4. Pozor! Nezapomínejte na bezpečnost prostoru kolem sebe. Obruč hula-hop udržujte ve
vzdálenosti nejméně 4-5 metrů od dětí a zvířat. Dodržujte také odstup od cenných věcí.
5. Pravidelné cvičení pomáhá posílit zádové svaly a zeštíhlit tělo. Začátečníci by měli dobu
cvičení zvyšovat postupně, začít s tréninkem hula-hop každý druhý den, asi 2-3 minuty na
každou stranu. O zvýšení času a intenzity tréninku rozhoduje každý uživatel hula-hop indi-
viduálně. Pokročilí uživatelé mohou zkusit začít cvičení točením obručí hula-hop asi 5 minut
na každou stranu. Úroveň pokročilosti je individuálním posouzením uživatele.
I když vynakládáme velké úsilí na zajištění kvality každého produktu, který vyrábíme, občas se vyskytnou chyby a/nebo opome-
nutí. V každém případě, pokud zjistíte, že tento produkt má vadnou nebo chybějící část, kontaktujte nás prosím ohledně
výměny
5
DE
MONTAGEANLEITUNG
BITTE LESEN SIE SORGFÄLTIG VOR DEM TRAINING DURCH
3. Wenn die Länge nicht geeignet ist, können Sie den
Hula-Hoop-Reifen öffnen und dann die Knoten ent-
fernen oder erhöhen, um die Länge anzupassen.
2. Halten Sie den Hula-Hoop-Reifen in Höhe der Taille.
Setzen Sie zwei Zylinders von dem hinteren Teil in Ver-
bindungselement ein und schließen Sie die schwar-
zen Verschlusschnallen auf beiden Seiten.
1. Schieben Sie die beiden schwarzen Verschlussschnal-
len nach außen und bewegen Sie die beiden Verbin-
dungsteile hin und her, um sie zu trennen.
1. Vor dem Beginn des Trainings sollten Sie sich von Ihrem Azt beraten lassen, ob es keine
Gegenanzeigen für die Benutzung des Produkts gibt. Die Meinung des Arztes ist vor allem
wichtig bei Personen, die Medikamente einnehmen, die ihre Herzfrequenz, ihren Blutdruck
und ihren Cholesterinspiegel beeinflussen. Dies ist auch bei Menschen mit gesundhe-
itlichen Problemen und bei schwangeren Frauen notwendig.
2. Hula-Hoop-Reifen ist für das Training folgender Körperpartien wie Taille, Bauch, Hüfte und
Gesäß bestimmt. Es wird nicht empfohlen, mit diesem Produkt andere Körperteile als die
oben genannten zu trainieren.
3. Es ist nicht empfohlen, 30 Mintuen vor dem Essen zu trainieren.
4. Achtung! Achten Sie darauf, dass der Trainingsraum um Sie herum sicher sein soll. Halten
Sie den Hula-Hoop-Reifen mindestens 4-5 Meter von Kindern und Tieren entfernt. Halten
Sie auch Abstand zu wertvollen Dingen.
5. Regelmäßige Übungen stärken Ihre Rückenmuskulatur und machen Ihre Körperfigur
schlanker. Anfänger sollten die Anzahl der Übungen stufenweise erhöhen, indem sie be-
ginnen, den Hula-Hoop-Reifen jeden zweiten Tag für etwa 2-3 Minuten in jede Richtung zu
drehen. Die Entscheidung, die Anzahl der Trainings zu erhöhen, wird von jedem Hula-Ho-
op-Nutzer individuell getroffen. Fortgeschrittene Benutzer können versuchen, den Hula-
-Hoop-Reifen zunächst etwa 5 Minuten in jede Richtung zu drehen. Das Trainingsniveau ist
eine individuelle Entscheidung des Benutzers.
Obwohl wir große Anstrengungen unternehmen, um die Qualität jedes von uns hergestellten Produkts sicherzustellen, treten
gelegentlich Fehler und/oder Auslassungen auf. Sollten Sie in jedem Fall feststellen, dass dieses Produkt entweder einen
Defekt aufweist oder ein Teil fehlt, wenden Sie sich bitte an uns, um einen Ersatz zu erhalten