Znaleziono w kategoriach:
Smartwatche (11)
Wróć
INSTRUKCJA OBSŁUGI
2
TREŚĆ
Treść 2
Instrukcja obsługi Polar Vantage M2 7
Wstęp 7
Korzystaj wpełni zzegarka Vantage M2 8
Aplikacja Polar Flow 8
Serwis Polar Flow 8
Pierwsze kroki 9
Konfiguracja zegarka 9
Sposób A: Konfiguracja zpoziomu aplikacji Polar Flow na urządzeniu mobilnym 10
Sposób B: Konfiguracja zpoziomu komputera 10
Sposób C: Konfiguracja zpoziomu zegarka 10
Funkcje przycisków igesty 10
Tryb wyświetlania czasu imenu 11
Tryb przedtreningowy 11
Podczas treningu 11
Gest włączania podświetlenia 12
Tarcze zegarka 12
Menu 17
Łączenie urządzenia mobilnego zzegarkiem 19
Przed przystąpieniem do łączenia zurządzeniem mobilnym: 19
Aby przeprowadzić łączenie urządzenia mobilnego: 20
Usuwanie połączeń 20
Aktualizacja oprogramowania sprzętowego 20
Za pomocą telefonu lub tabletu 20
Za pomocą komputera 20
Ustawienia 22
Ustawienia ogólne 22
Łączenie isynchron. 22
Ustawienia rowerowe 22
Całodobowy pomiar tętna 22
Tryb samolotowy 23
Jasność podświetlenia 23
Okresowe wył. powiadomień 23
Powiadomienia ztelefonu 23
Sterowanie muzyką 23
Jednostki 23
Język 23
Pow. obraku aktywności 23
Wibracje 23
Noszę zegarek na 23
Satelity pozycjonujące 23
Informacje ozegarku 24
Wybór zestawów 24
Ustawienia tarczy zegarka 25
Godzina i data 25
Godzina 25
Data 25
Format daty 26
Pierwszy dzień tygodnia 26
Dane osobiste 26
Masa ciała 26
Wzrost 26
Data urodzenia 26
3
Płeć 26
Informacja otreningach 26
Cel aktywności 27
Preferowana długość snu 27
Tętno maksymalne 27
Tętno spoczynkowe 28
VO2max 28
Ikony wyświetlacza 28
Ponowne uruchamianie iresetowanie 29
Ponowne uruchamianie zegarka 29
Przywracanie ustawień fabrycznych zegarka 29
Przywracanie ustawień fabrycznych za pomocą FlowSync 29
Przywracanie ustawień fabrycznych zpoziomu zegarka 29
Trening 30
Pomiar tętna znadgarstka 30
Zakładanie zegarka podczas pomiaru tętna znadgarstka imonitorowania snu 30
Zakładanie zegarka bez pomiaru tętna znadgarstka lub monitorowania snu/włączania funkcji Nightly Recharge 31
Rozpoczynanie sesji treningowej 31
Rozpoczynanie zaplanowanej sesji treningowej 32
Rozpoczynanie treningu wielosportowego 33
Menu podręczne 33
Podczas treningu 36
Przeglądanie ekranów treningowych 36
Ustawianie timerów 37
Timer interwałów 37
Timer odliczania 38
Blokowanie strefy tętna, prędkości lub mocy 38
Blokowanie strefy tętna 38
Blokowanie strefy prędkości/tempa 38
Blokowanie strefy mocy 39
Zaznaczenie okrążenia 39
Zmiana sportu podczas treningu wielu dyscyplin sportu 39
Trening zcelem 39
Zmiana fazy podczas sesji treningu interwałowego 40
Wyświetlanie informacji ocelu treningowym 40
Powiadomienia 40
Wstrzymanie/zakończenie treningu 40
Podsumowanie treningu 40
Po treningu 40
Dane treningowe waplikacji Polar Flow 43
Dane treningowe wserwisie internetowym Polar Flow 43
Funkcje 44
Smart Coaching 44
Training Load Pro 44
Obciążenie kardio 44
Odczuwalne obciążenie treningowe 44
Obciążenie mięśni (przy użyciu sensora mocy innego producenta) 45
Obciążenie treningowe dla jednej sesji treningowej 45
Obciążenie itolerancja 46
Status obciążenia kardio 46
Status obciążenia kardio na zegarku 46
Długoterminowa analiza waplikacji iserwisie internetowym Flow 47
FuelWise™ 48
Trening z wykorzystaniem FuelWise™ 49
Automatyczne przypomnienie o węglowodanach 49
Ręczne przypomnienie o węglowodanach 50
Przypomnienie o nawodnieniu 50
Program treningu biegowego Polar 50
4
Stwórz program biegowy Polar 51
Rozpoczynanie celu biegowego 51
Monitorować swoje postępy 51
Running Index 52
Analiza krótkoterminowa 52
Analiza długoterminowa 53
Rezultat treningu 54
Licznik spalonych kalorii 55
Całodobowy pomiar tętna 55
Całodobowy pomiar tętna wzegarku 56
Całodobowy pomiar aktywności 57
Cel związany zaktywnością 57
Dane dotyczące aktywności na zegarku 57
Powiadomienie obraku aktywności 58
Dane dotyczące aktywności waplikacji Polar Flow iserwisie Flow 58
Pomiar aktywności 58
Korzyści zaktywności 59
Śledzenie regeneracji Nightly Recharge™ 60
Szczegóły dotyczące statusu AUN waplikacji Polar Flow 62
Szczegóły statusu snu waplikacji Polar Flow 62
Ćwiczenia 63
Sen 63
Regulacja poziomu energii 63
Monitorowanie snu Sleep Plus Stages™ 64
Ćwiczenia oddechowe Serene™ 69
Fitness Test zpomiarem tętna znadgarstka 70
Przed rozpoczęciem testu 71
Przebieg testu 71
Wyniki testu 71
Poziomy sprawności 71
Mężczyźni 71
Kobiety 72
VO2max 72
Przewodnik treningowy FitSpark™ 72
Podczas treningu 74
Satelity pozycjonujące 76
Assisted GPS 76
Termin ważności A-GPS 76
Powrót do miejsca startu 76
Tempo startowe 77
Strefy tętna 77
Strefy prędkości 78
Ustawienia stref prędkości 78
Cel treningowy ze strefami prędkości 78
Podczas treningu 78
Po treningu 78
Pomiar prędkości idystansu znadgarstka 78
Pomiar kadencji znadgarstka 79
Źródła energii 79
Podsumowanie źródeł energii 79
Szczegółowa analiza w aplikacji mobilnej Polar Flow 79
Wskaźniki pływackie 80
Pływanie wbasenie 80
Ustawienie długości basenu 80
Pływanie wwodach otwartych 80
Pomiar tętna podczas pływania 81
Rozpoczynanie sesji treningu pływackiego 81
Podczas pływania 81
5
Kończenie treningu pływackiego 81
Pogoda 83
Profile sportowe 84
Powiadomienia ztelefonu 85
Włączanie powiadomień z telefonu 85
Okresowe wyłączanie powiadomień 85
Przeglądanie powiadomień 85
Sterowanie muzyką 85
Z tarczy zegarka 86
Podczas treningu 86
Tryb sensora tętna 86
Włączanie trybu sensora tętna 86
Wstrzymywanie udostępniania tętna 87
Ustawienia oszczędzania energii 87
Wymienne paski 88
Wymiana paska 88
Kompatybilne sensory 88
Nadajnik na klatkę piersiową Polar H10 89
Polar Verity Sense 89
Polar Sensor Biegowy Bluetooth Smart 89
Sensor prędkości Polar Bluetooth® Smart 89
Sensor kadencji Polar Bluetooth® Smart 89
Sensory mocy innych producentów 90
Łączenie sensorów z zegarkiem 90
Parowanie sensora tętna zzegarkiem 90
Łączenie sensora biegowego zzegarkiem 90
Kalibracja sensora biegowego 91
Łączenie sensora rowerowego zzegarkiem 91
Ustawienia rowerowe 91
Pomiar wielkości kół 91
Kalibracja sensora mocy kolarskiej 92
Usuwanie połączenia 92
Polar Flow 93
Aplikacja Polar Flow 93
Dane treningowe 93
Dane dotyczące aktywności 93
Dane dotyczące snu 93
Profile sportowe 93
Udostępnianie zdjęć 93
Rozpoczęcie korzystania zaplikacji Polar Flow 93
Serwis Polar Flow 94
Dziennik 94
Podsumowania 94
Programy 94
Profile sportowe wPolar Flow 95
Dodawanie profilu sportowego 95
Edytowanie profilu sportowego 96
Planowanie treningu 97
Tworzenie planu treningowego za pomocą Plannera sezonu 97
Tworzenie celu treningowego waplikacji Polar Flow iserwisie Flow 98
Tworzenie celu na podstawie ulubionego celu treningowego 100
Synchronizacja celów z zegarkiem 100
Tworzenie celów treningowych waplikacji Polar Flow 101
Ulubione 103
Dodawanie celu treningowego do ulubionych: 103
Edycja pozycji Ulubionych 103
Usuwanie pozycji Ulubionych 103
Synchronizacja 103