-50% na wybrane usługi i 100 dni na zwrot!
Znaleziono w kategoriach:
INSTRUKCJA OBSŁUGI
2
TREŚĆ
Treść 2
Instrukcja obsługi Polar Ignite 3 7
Wstęp 7
Korzystaj wpełni zzegarka Polar Ignite 3 8
Aplikacja Polar Flow 8
Serwis Polar Flow 8
Pierwsze kroki 9
Konfiguracja zegarka 9
Sposób A: Konfiguracja zpoziomu aplikacji Polar Flow itelefonu 9
Sposób B: Konfiguracja zpoziomu komputera 10
Sposób C: Konfiguracja zpoziomu zegarka 10
Funkcje przycisku iwyświetlacza dotykowego 10
Funkcje przycisku 10
Kolorowy wyświetlacz dotykowy 10
Gesty 11
Włączanie podświetlenia 11
Przeglądanie powiadomień 11
Zaznaczanie okrążenia podczas treningu 11
Tarcza zegarka, widoki i menu 11
Tarcza zegarka 11
Widoki 12
Menu 12
Ustawienia podświetlenia i wyświetlacza 14
Włączanie podświetlenia 14
Jasność podświetlenia 14
Zawsze włączony ekran 15
Parowanie telefonu zzegarkiem 15
Przed połączeniem ztelefonem: 15
Aby przeprowadzić parowanie telefonu: 15
Usuwanie parowania 15
Aktualizacja oprogramowania sprzętowego 16
Za pomocą telefonu lub tabletu 16
Za pomocą komputera 16
Ustawienia 17
Ustawienia ogólne 17
Łączenie isynchron. 17
Całodobowy pomiar tętna 17
Tryb samolotowy 17
Jasność podświetlenia 17
Zawsze włączony ekran 17
Okresowe wyłączanie powiadomień 18
Powiadomienia ztelefonu 18
Sterowanie muzyką 18
Jednostki 18
Język 18
Pow. obraku aktywności 18
Wibracje 18
Noszę zegarek na 18
Satelity pozycjonujące 18
Informacje ozegarku 18
Wybór widoków 19
Ustawienia tarczy zegarka 23
Układ 23
Wskazówki i tło 24
3
Kolor przewodni 24
Widżety 24
Godzina & data 25
Godzina 25
Data 25
Pierwszy dzień tygodnia 25
Dane osobiste 25
Masa ciała 25
Wzrost 25
Data urodzenia 26
Płeć 26
Informacja otreningach 26
Cel aktywności 26
Preferowana długość snu 26
Tętno maksymalne 27
Tętno spoczynkowe 27
VO2max 27
Szybkie ustawienia 28
Ikony wyświetlacza 28
Ponowne uruchamianie iresetowanie 29
Ponowne uruchamianie zegarka 29
Przywracanie ustawień fabrycznych zegarka 29
Przywracanie ustawień fabrycznych za pomocą FlowSync 29
Przywracanie ustawień fabrycznych zpoziomu zegarka 29
Trening 30
Pomiar tętna znadgarstka 30
Zakładanie zegarka podczas pomiaru tętna znadgarstka imonitorowania snu 30
Zakładanie zegarka bez pomiaru tętna znadgarstka lub monitorowania snu/włączania funkcji Nightly Recharge 31
Rozpoczynanie sesji treningowej 31
Rozpoczynanie zaplanowanej sesji treningowej 32
Menu podręczne 33
Podczas treningu 35
Przeglądanie ekranów treningowych 35
Ustawianie timerów 36
Timer interwałów 36
Timer odliczania 37
Zaznaczenie okrążenia 37
Trening zcelem 37
Zmiana fazy podczas sesji treningu interwałowego 38
Powiadomienia 38
Wstrzymanie/zakończenie sesji treningowej 38
Podsumowanie treningu 38
Po treningu 38
Dane treningowe waplikacji Polar Flow 40
Dane treningowe wserwisie Polar Flow: 40
Funkcje 41
Smart Coaching 41
Śledzenie regeneracji Nightly Recharge™ 42
Szczegóły dotyczące statusu AUN waplikacji Polar Flow 44
Szczegóły statusu snu waplikacji Polar Flow 44
Ćwiczenia 45
Sen 45
Regulacja poziomu energii 45
Monitorowanie snu Sleep Plus Stages™ 46
SleepWise™ 50
Codzienna energia ze snu 50
Sen w ciągu tygodnia 53
Kontekst naukowy 55
Przewodnik treningowy FitSpark™ 56
4
Podczas treningu 57
Ćwiczenia oddechowe Serene™ 59
Fitness Test zpomiarem tętna znadgarstka 60
Przed rozpoczęciem testu 61
Przebieg testu 61
Wyniki testu 61
Poziomy sprawności 61
Mężczyźni 61
Kobiety 62
VO2max 62
Test marszowy 63
Przebieg testu 63
Wyniki testu 64
Szczegółowa analiza w serwisie i aplikacji Flow 64
Biegowy test wydolnościowy 66
Przebieg testu 66
Wyniki testu 67
Szczegółowa analiza w serwisie i aplikacji Flow 68
Program treningu biegowego Polar 69
Tworzenie programu treningu biegowego Polar 70
Rozpoczynanie celu biegowego 70
Monitorowanie postępów 70
Running Index 70
Analiza krótkoterminowa 71
Analiza długoterminowa 72
Training Load Pro™ 73
Obciążenie kardio 73
Odczuwane obciążenie treningowe 73
Obciążenie treningowe dla jednej sesji treningowej 73
Obciążenie itolerancja 74
Status obciążenia kardio 74
Status obciążenia kardio na zegarku 74
Długoterminowa analiza waplikacji iserwisie internetowym Flow 74
FuelWise™ 76
Trening z wykorzystaniem FuelWise™ 77
Automatyczne przypomnienie o węglowodanach 77
Ręczne przypomnienie o węglowodanach 78
Przypomnienie o nawodnieniu 78
Licznik spalonych kalorii 78
Rezultat treningu 79
Całodobowy pomiar tętna 80
Całodobowy pomiar tętna wzegarku 80
Całodobowy pomiar aktywności 81
Cel związany zaktywnością 81
Dane dotyczące aktywności na zegarku 82
Powiadomienie obraku aktywności 82
Dane dotyczące aktywności waplikacji Polar Flow iserwisie Flow 82
Pomiar aktywności 83
Korzyści zaktywności 83
Satelity pozycjonujące 83
Assisted GPS 83
Termin ważności A-GPS 84
Powrót do miejsca startu 84
Tempo startowe 84
Profile sportowe 85
Strefy tętna 86
Strefy prędkości 86
Ustawienia stref prędkości 86
Cel treningowy ze strefami prędkości 86
5
Podczas treningu 86
Po treningu 87
Pomiar prędkości idystansu znadgarstka 87
Wskaźniki pływackie 87
Pływanie wbasenie 87
Ustawienie długości basenu 88
Pływanie wwodach otwartych 88
Pomiar tętna podczas pływania 88
Rozpoczynanie sesji treningu pływackiego 88
Podczas pływania 89
Kończenie treningu pływackiego 89
Pogoda 90
Ustawienia oszczędzania energii 92
Źródła energii 92
Podsumowanie źródeł energii 92
Szczegółowa analiza w aplikacji mobilnej Polar Flow 93
Wskazówki głosowe 93
Powiadomienia ztelefonu 94
Włączanie powiadomień z telefonu 94
Okresowe wyłączanie powiadomień 95
Przeglądanie powiadomień 95
Sterowanie muzyką 96
Ustawienia sterowania muzyką waplikacji Polar Flow 96
Tryb sensora tętna 96
Aby włączyć tryb sensora tętna: 97
Aby wstrzymać udostępnianie tętna: 97
Wymienne paski 97
Wymiana paska 97
Kompatybilne sensory 98
Optyczny sensor tętna Polar OH1 98
Polar Verity Sense 98
Sensor tętna Polar H10 98
Sensor tętna Polar H9 99
Łączenie sensorów z zegarkiem 99
Parowanie sensora tętna zzegarkiem 99
Polar Flow 100
Aplikacja Polar Flow 100
Dane treningowe 100
Dane dotyczące aktywności 100
Dane dotyczące snu 100
Profile sportowe 100
Udostępnianie zdjęć 100
Rozpoczęcie korzystania zaplikacji Polar Flow 100
Serwis Polar Flow 101
Dziennik 101
Podsumowania 101
Programy 101
Profile sportowe wPolar Flow 101
Dodawanie profilu sportowego 102
Edytowanie profilu sportowego 102
Planowanie treningu 104
Tworzenie planu treningowego za pomocą Plannera sezonu 104
Tworzenie celu treningowego waplikacji Polar Flow iserwisie Flow 105
Tworzenie celu na podstawie ulubionego celu treningowego 106
Synchronizacja celów z zegarkiem 107
Tworzenie celów treningowych waplikacji Polar Flow 107
Ulubione 109
Dodawanie celu treningowego do ulubionych: 109
Edycja pozycji Ulubionych 110
