-50% na wybrane usługi i 100 dni na zwrot!
Znaleziono w kategoriach:
INSTRUKCJA OBSŁUGI
2
TREŚĆ
Treść 2
Instrukcja obsługi Polar Pacer Pro 8
Wstęp 8
Korzystaj wpełni zzegarka Pacer Pro 9
Aplikacja Polar Flow 9
Serwis Polar Flow 9
Pierwsze kroki 11
Konfiguracja zegarka 11
Sposób A: Konfiguracja zpoziomu aplikacji Polar Flow na urządzeniu mobilnym 11
Sposób B: Konfiguracja zpoziomu komputera 12
Sposób C: Konfiguracja zpoziomu zegarka 12
Funkcje przycisków igesty 12
Tryb wyświetlania czasu imenu 13
Tryb przedtreningowy 13
Podczas treningu 13
Gest włączania podświetlenia 13
Tarcze zegarka 13
Menu 19
Łączenie urządzenia mobilnego zzegarkiem 22
Przed przystąpieniem do łączenia zurządzeniem mobilnym: 23
Aby przeprowadzić łączenie urządzenia mobilnego: 23
Usuwanie połączeń 23
Aktualizacja oprogramowania sprzętowego 24
Za pomocą telefonu lub tabletu 24
Za pomocą komputera 24
Ustawienia 25
Ustawienia ogólne 25
Łączenie isynchron. 25
Ustawienia rowerowe 25
Całodobowy pomiar tętna 25
Tryb samolotowy 26
Jasność podświetlenia 26
Okresowe wył. powiadomień 26
Powiadomienia ztelefonu 26
Sterowanie muzyką 26
Jednostki 26
Język 26
Pow. obraku aktywności 26
Wibracje 26
Noszę zegarek na 26
Satelity pozycjonujące 26
Informacje ozegarku 27
Wybór zestawów 27
Ustawienia tarczy zegarka 28
Godzina i data 29
Godzina 29
Data 30
Format daty 30
Pierwszy dzień tygodnia 30
Dane osobiste 30
Masa ciała 30
Wzrost 30
Data urodzenia 30
3
Płeć 30
Informacja otreningach 31
Cel aktywności 31
Preferowana długość snu 31
Tętno maksymalne 31
Tętno spoczynkowe 32
VO2max 32
Ikony wyświetlacza 32
Ponowne uruchamianie iresetowanie 33
Ponowne uruchamianie zegarka 33
Przywracanie ustawień fabrycznych zegarka 33
Przywracanie ustawień fabrycznych za pomocą FlowSync 33
Przywracanie ustawień fabrycznych zpoziomu zegarka 33
Trening 34
Pomiar tętna znadgarstka 34
Zakładanie zegarka podczas pomiaru tętna znadgarstka imonitorowania snu 34
Zakładanie zegarka bez pomiaru tętna znadgarstka lub monitorowania snu/włączania funkcji Nightly Recharge 35
Rozpoczynanie sesji treningowej 35
Rozpoczynanie zaplanowanej sesji treningowej 36
Rozpoczynanie treningu wielosportowego 37
Menu podręczne 37
Podczas treningu 40
Przeglądanie ekranów treningowych 40
Ustawianie timerów 41
Timer interwałów 42
Timer odliczania 42
Blokowanie strefy tętna, prędkości lub mocy 43
Blokowanie strefy tętna 43
Blokowanie strefy prędkości/tempa 43
Blokowanie strefy mocy 43
Zaznaczenie okrążenia 44
Zmiana sportu podczas treningu wielu dyscyplin sportu 44
Trening zcelem 44
Zmiana fazy podczas sesji treningu interwałowego 44
Wyświetlanie informacji ocelu treningowym 44
Powiadomienia 45
Wstrzymanie/zakończenie treningu 45
Podsumowanie treningu 45
Po treningu 45
Dane treningowe waplikacji Polar Flow 48
Dane treningowe wserwisie internetowym Polar Flow 48
Funkcje 49
Smart Coaching 49
Training Load Pro 49
Obciążenie kardio 49
Odczuwalne obciążenie treningowe 50
Obciążenie mięśni 50
Obciążenie treningowe dla jednej sesji treningowej 50
Obciążenie itolerancja 51
Status obciążenia kardio 51
Status obciążenia kardio na zegarku 51
Długoterminowa analiza waplikacji iserwisie internetowym Flow 52
FuelWise™ 53
Trening z wykorzystaniem FuelWise™ 54
Automatyczne przypomnienie o węglowodanach 54
Ręczne przypomnienie o węglowodanach 55
Przypomnienie o nawodnieniu 55
Biegowy test wydolnościowy 56
4
Przebieg testu 56
Wyniki testu 57
Szczegółowa analiza w serwisie i aplikacji Flow 58
Kolarski test wydolnościowy 60
Przebieg testu 60
Wyniki testu 61
Szczegółowa analiza w serwisie i aplikacji Flow 62
Test marszowy 63
Przebieg testu 63
Wyniki testu 64
Szczegółowa analiza w serwisie i aplikacji Flow 64
Pomiar mocy biegowej z nadgarstka 65
Moc biegowa i obciążenie mięśni 65
Jak moc biegowa jest pokazywana na zegarku? 65
Program treningu biegowego Polar 67
Stwórz program biegowy Polar 68
Rozpoczynanie celu biegowego 68
Monitorować swoje postępy 68
Running Index 68
Analiza krótkoterminowa 69
Analiza długoterminowa 70
Rezultat treningu 71
Licznik spalonych kalorii 72
Całodobowy pomiar tętna 72
Całodobowy pomiar tętna wzegarku 72
Całodobowy pomiar aktywności 73
Cel związany zaktywnością 74
Dane dotyczące aktywności na zegarku 74
Powiadomienie obraku aktywności 74
Dane dotyczące aktywności waplikacji Polar Flow iserwisie Flow 75
Pomiar aktywności 75
Korzyści zaktywności 75
Śledzenie regeneracji Nightly Recharge™ 76
Szczegóły dotyczące statusu AUN waplikacji Polar Flow 78
Szczegóły statusu snu waplikacji Polar Flow 78
Ćwiczenia 79
Sen 79
Regulacja poziomu energii 79
Monitorowanie snu Sleep Plus Stages™ 80
Ćwiczenia oddechowe Serene™ 85
Fitness Test zpomiarem tętna znadgarstka 86
Przed rozpoczęciem testu 87
Przebieg testu 87
Wyniki testu 87
Poziomy sprawności 87
Mężczyźni 87
Kobiety 88
VO2max 88
Przewodnik treningowy FitSpark™ 88
Podczas treningu 90
Satelity pozycjonujące 92
Assisted GPS 92
Termin ważności A-GPS 92
Nawigowanie po trasie 92
Profile trasy i przewyższenia 93
Suma wzniesień ispadków terenu na zaplanowanych trasach 93
Dodawanie trasy do zegarka 93
Rozpoczynanie sesji treningowej zfunkcją nawigowanie po trasie 94
5
Powiększenie 94
Zmiana trasy podczas sesji treningowej 94
Powrót do miejsca startu 94
Tempo startowe 95
Segmenty Strava Live 95
Łączenie kont Strava iPolar Flow 96
Importowanie segmentów Strava do konta Polar Flow 96
Rozpoczynanie sesji treningowej z segmentami Strava Live 96
Hill Splitter™ 97
Dodawanie widoku Hill Splitter do profilu sportowego 98
Trening z użyciem Hill Splitter 98
Podsumowanie Hill Splitter 99
Szczegółowa analiza w serwisie i aplikacji Flow 99
Komoot 101
Połącz swoje konta Komoot i Polar Flow 102
Synchronizowanie tras Komoot z zegarkiem 102
Rozpocznij sesję treningową z trasą Komoot 104
Strefy tętna 104
Strefy prędkości 104
Ustawienia stref prędkości 104
Cel treningowy ze strefami prędkości 105
Podczas treningu 105
Po treningu 105
Pomiar prędkości idystansu znadgarstka 105
Pomiar kadencji znadgarstka 105
Źródła energii 105
Podsumowanie źródeł energii 106
Szczegółowa analiza w aplikacji mobilnej Polar Flow 106
Wskaźniki pływackie 107
Pływanie wbasenie 107
Ustawienie długości basenu 107
Pływanie wwodach otwartych 107
Pomiar tętna podczas pływania 108
Rozpoczynanie sesji treningu pływackiego 108
Podczas pływania 108
Kończenie treningu pływackiego 108
Barometr 110
Kompas 110
Używanie kompasu podczas sesji treningowej 110
Pogoda 111
Profile sportowe 113
Powiadomienia ztelefonu 113
Włączanie powiadomień z telefonu 113
Okresowe wyłączanie powiadomień 114
Przeglądanie powiadomień 114
Sterowanie muzyką 114
Z tarczy zegarka 114
Podczas treningu 115
Tryb sensora tętna 115
Włączanie trybu sensora tętna 115
Wstrzymywanie udostępniania tętna 115
Ustawienia oszczędzania energii 116
Wymienne paski 117
Wymiana paska 117
Adapter paska 118
Połącz adaptery z zegarkiem 118
Połącz pasek z adapterem 118
Kompatybilne sensory 118
