Znaleziono w kategoriach:
Smartwatche (11)
Wróć
INSTRUKCJA OBSŁUGI
2
TREŚĆ
Treść 2
Instrukcja obsługi Polar Pacer 7
Wstęp 7
Korzystaj wpełni zzegarka Pacer 8
Aplikacja Polar Flow 8
Serwis Polar Flow 8
Pierwsze kroki 9
Konfiguracja zegarka 9
Sposób A: Konfiguracja zpoziomu aplikacji Polar Flow na urządzeniu mobilnym 9
Sposób B: Konfiguracja zpoziomu komputera 10
Sposób C: Konfiguracja zpoziomu zegarka 10
Funkcje przycisków igesty 10
Tryb wyświetlania czasu imenu 11
Tryb przedtreningowy 11
Podczas treningu 11
Gest włączania podświetlenia 11
Tarcze zegarka 11
Menu 17
Łączenie urządzenia mobilnego zzegarkiem 20
Przed przystąpieniem do łączenia zurządzeniem mobilnym: 21
Aby przeprowadzić łączenie urządzenia mobilnego: 21
Usuwanie połączeń 21
Aktualizacja oprogramowania sprzętowego 22
Za pomocą telefonu lub tabletu 22
Za pomocą komputera 22
Ustawienia 23
Ustawienia ogólne 23
Łączenie isynchron. 23
Ustawienia rowerowe 23
Całodobowy pomiar tętna 23
Tryb samolotowy 24
Jasność podświetlenia 24
Okresowe wył. powiadomień 24
Powiadomienia ztelefonu 24
Sterowanie muzyką 24
Jednostki 24
Język 24
Pow. obraku aktywności 24
Wibracje 24
Noszę zegarek na 24
Satelity pozycjonujące 24
Informacje ozegarku 25
Wybór zestawów 25
Ustawienia tarczy zegarka 26
Godzina i data 27
Godzina 27
Data 28
Format daty 28
Pierwszy dzień tygodnia 28
Dane osobiste 28
Masa ciała 28
Wzrost 28
Data urodzenia 28
3
Płeć 28
Informacja otreningach 29
Cel aktywności 29
Preferowana długość snu 29
Tętno maksymalne 29
Tętno spoczynkowe 30
VO2max 30
Ikony wyświetlacza 30
Ponowne uruchamianie iresetowanie 31
Ponowne uruchamianie zegarka 31
Przywracanie ustawień fabrycznych zegarka 31
Przywracanie ustawień fabrycznych za pomocą FlowSync 31
Przywracanie ustawień fabrycznych zpoziomu zegarka 31
Trening 32
Pomiar tętna znadgarstka 32
Zakładanie zegarka podczas pomiaru tętna znadgarstka imonitorowania snu 32
Zakładanie zegarka bez pomiaru tętna znadgarstka lub monitorowania snu/włączania funkcji Nightly Recharge 33
Rozpoczynanie sesji treningowej 33
Rozpoczynanie zaplanowanej sesji treningowej 34
Rozpoczynanie treningu wielosportowego 35
Menu podręczne 35
Podczas treningu 38
Przeglądanie ekranów treningowych 38
Ustawianie timerów 39
Timer interwałów 39
Timer odliczania 39
Blokowanie strefy tętna, prędkości lub mocy 40
Blokowanie strefy tętna 40
Blokowanie strefy prędkości/tempa 40
Blokowanie strefy mocy 40
Zaznaczenie okrążenia 41
Zmiana sportu podczas treningu wielu dyscyplin sportu 41
Trening zcelem 41
Zmiana fazy podczas sesji treningu interwałowego 41
Wyświetlanie informacji ocelu treningowym 42
Powiadomienia 42
Wstrzymanie/zakończenie treningu 42
Podsumowanie treningu 42
Po treningu 42
Dane treningowe waplikacji Polar Flow 44
Dane treningowe wserwisie internetowym Polar Flow 45
Funkcje 46
Smart Coaching 46
Training Load Pro 46
Obciążenie kardio 46
Odczuwalne obciążenie treningowe 47
Obciążenie mięśni (przy użyciu sensora mocy innego producenta) 47
Obciążenie treningowe dla jednej sesji treningowej 47
Obciążenie itolerancja 48
Status obciążenia kardio 48
Status obciążenia kardio na zegarku 48
Długoterminowa analiza waplikacji iserwisie internetowym Flow 49
FuelWise™ 50
Trening z wykorzystaniem FuelWise™ 51
Automatyczne przypomnienie o węglowodanach 51
Ręczne przypomnienie o węglowodanach 52
Przypomnienie o nawodnieniu 52
Biegowy test wydolnościowy 53
4
Przebieg testu 53
Wyniki testu 54
Szczegółowa analiza w serwisie i aplikacji Flow 55
Test marszowy 57
Przebieg testu 57
Wyniki testu 58
Szczegółowa analiza w serwisie i aplikacji Flow 58
Program treningu biegowego Polar 59
Stwórz program biegowy Polar 60
Rozpoczynanie celu biegowego 60
Monitorować swoje postępy 60
Running Index 60
Analiza krótkoterminowa 61
Analiza długoterminowa 62
Rezultat treningu 63
Licznik spalonych kalorii 64
Całodobowy pomiar tętna 64
Całodobowy pomiar tętna wzegarku 64
Całodobowy pomiar aktywności 65
Cel związany zaktywnością 66
Dane dotyczące aktywności na zegarku 66
Powiadomienie obraku aktywności 66
Dane dotyczące aktywności waplikacji Polar Flow iserwisie Flow 67
Pomiar aktywności 67
Korzyści zaktywności 67
Śledzenie regeneracji Nightly Recharge™ 68
Szczegóły dotyczące statusu AUN waplikacji Polar Flow 70
Szczegóły statusu snu waplikacji Polar Flow 70
Ćwiczenia 71
Sen 71
Regulacja poziomu energii 71
Monitorowanie snu Sleep Plus Stages™ 72
Ćwiczenia oddechowe Serene™ 77
Fitness Test zpomiarem tętna znadgarstka 78
Przed rozpoczęciem testu 79
Przebieg testu 79
Wyniki testu 79
Poziomy sprawności 79
Mężczyźni 79
Kobiety 80
VO2max 80
Przewodnik treningowy FitSpark™ 80
Podczas treningu 82
Satelity pozycjonujące 84
Assisted GPS 84
Termin ważności A-GPS 84
Powrót do miejsca startu 84
Tempo startowe 85
Segmenty Strava Live 85
Łączenie kont Strava iPolar Flow 86
Importowanie segmentów Strava do konta Polar Flow 86
Rozpoczynanie sesji treningowej z segmentami Strava Live 86
Strefy tętna 87
Strefy prędkości 88
Ustawienia stref prędkości 88
Cel treningowy ze strefami prędkości 88
Podczas treningu 88
Po treningu 88
5
Pomiar prędkości idystansu znadgarstka 88
Pomiar kadencji znadgarstka 89
Źródła energii 89
Podsumowanie źródeł energii 89
Szczegółowa analiza w aplikacji mobilnej Polar Flow 89
Wskaźniki pływackie 91
Pływanie wbasenie 91
Ustawienie długości basenu 91
Pływanie wwodach otwartych 91
Pomiar tętna podczas pływania 92
Rozpoczynanie sesji treningu pływackiego 92
Podczas pływania 92
Kończenie treningu pływackiego 92
Pogoda 94
Profile sportowe 95
Powiadomienia ztelefonu 96
Włączanie powiadomień z telefonu 96
Okresowe wyłączanie powiadomień 96
Przeglądanie powiadomień 96
Sterowanie muzyką 96
Z tarczy zegarka 97
Podczas treningu 97
Tryb sensora tętna 97
Włączanie trybu sensora tętna 97
Wstrzymywanie udostępniania tętna 98
Ustawienia oszczędzania energii 98
Wymienne paski 100
Wymiana paska 100
Kompatybilne sensory 100
Nadajnik na klatkę piersiową Polar H10 101
Polar Verity Sense 101
Polar Sensor Biegowy Bluetooth Smart 101
Sensor prędkości Polar Bluetooth® Smart 101
Sensor kadencji Polar Bluetooth® Smart 101
Sensor mocy innych producentów 102
Łączenie sensorów z zegarkiem 102
Parowanie sensora tętna zzegarkiem 102
Łączenie sensora biegowego zzegarkiem 102
Kalibracja sensora biegowego 103
Łączenie sensora rowerowego zzegarkiem 103
Ustawienia rowerowe 103
Pomiar wielkości kół 103
Kalibracja sensora mocy kolarskiej 104
Usuwanie połączenia 104
Polar Flow 105
Aplikacja Polar Flow 105
Dane treningowe 105
Dane dotyczące aktywności 105
Dane dotyczące snu 105
Profile sportowe 105
Udostępnianie zdjęć 105
Rozpoczęcie korzystania zaplikacji Polar Flow 105
Serwis Polar Flow 106
Dziennik 106
Podsumowania 106
Programy 106
Profile sportowe wPolar Flow 107
Dodawanie profilu sportowego 107