Bądź na

Aktywuj już teraz

korzystaj ze zniżek przez okrągły rok!

Więcej

Schowek
Twój koszyk jest pusty
Koszyk
9s3dz7q4tcv723jce6q5
GRYFY I SZTANGI
Gryfy i sztangi służą zarówno do treningów na budowanie masy mięśniowej, a także rzeźbę. Z ich pomocą można zrealizować wartościowy trening, który przełoży się na widoczne efekty. Twoja sylwetka może stać się wzorem do naśladowania, jeśli będziesz prawidłowo używać sztang. Możliwość zmiany obciążenia pozwala dostosować trening do poziomu zaawansowania trenującego. Wyposażenie domowej siłowni w sztangę to bardzo dobry pomysł, choćby ze względu na łatwość przechowywania sprzętu.
CZWOROGŁOWE UDA -
Przysiad ze sztangą trzymaną na plecach
Zakroki ze sztangą na plecach
Zercher squat
Landmine reverse lunges
Wykroki chodzone ze sztangą trzymaną na plecach
KLATKA PIERSIOWA -
Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej (SZTANGA MASZYNA PŁASKA)
Wyciskanie sztangi na ławce dodatniej (SZTANGA ŁAWKA DODATNIA)
Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej do brody, gilotyna
Wyciskanie sztangi na podłodze
DWUGŁOWE UDA I POŚLADKI -
martwy ciąg na prostych nogach
Landmine deadlift
Martwy ciąg sumo z podwyższenia
dzień dobry ze sztangą
PLECY -
wiosłowanie sztangą nachwytem w pełnym opadzie tułowia
wiosłowanie sztangą trzymaną nachwytem do klatki w opadzie tułowia
klasyczny martwy ciąg
wiosło pendlaya
Wiosłowanie końcem sztangi chwytem neutralnym w opadzie tułowia
BARKI -
Wyciskanie sztangi nad głowę siedząc
Wyciskanie sztangi zza głowy stojąc
podciąganie sztangi pod brodę
Landmine press
Unoszenie ramion w przód ze sztangą w oparciu o ławkę dodatnią (ŁAWKA DODATNIA, SZTANGA, DRĄŻEK)
BRZUCH -
landmine twist
TRICEPS -
Wyciskanie sztangi wąskim chwytem (ŁAWKA PŁASKA, PODPORY, SZTANGA)
Wyciskanie sztangi łamanej wąskim chwytem na ławeczce płaskiej (ŁAWKA PŁASKA, SZTANGA)
Wyciskanie francuskie z przenoszeniem ramion za głowę (ŁAWKA PŁASKA, SZTANGA)
Prostowanie przedramion ze sztangą łamaną leżąc na ławce płaskiej (ŁAWKA PŁASKA, SZTANGA)
BICEPS -
Zginanie ramion ze sztangą nachwytem
Zginanie przedramion w wąskim chwycie ze sztangą stojąc
Zginanie przedramion z gryfem łamanym na modlitewniku
Zginanie przedramion ze sztangą łamaną stojąc
Zginanie przedramion ze sztangą stojąc




Sprawdź, co jeszcze możesz zyskać


Właściciel serwisu: TERG S.A. Ul. Za Dworcem 1D, 77-400 Złotów; Spółka wpisana do Krajowego Rejestru Sądowego w Sądzie Rejonowym w Poznań-Nowe Miasto i Wilda w Poznaniu, IX Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego pod nr KRS 0000427063, Kapitał zakładowy: 40 618 750 zł; NIP 767-10-04-218, REGON 570217011; numer rejestrowy BDO: 000135672. Sprzedaż dla firm (B2B): dlabiznesu@me.pl INFOLINIA: 756 756 756