Instrukcja obsługi Smartwatch GARMIN Instinct 2 Grafitowy

INSTINCT® 2

Podręcznik użytkownika

© 2022 Garmin Ltd. lub jej oddziały

Wszelkie prawa zastrzeżone. Zgodnie z prawami autorskimi, kopiowanie niniejszego podręcznika użytkownika w całości lub częściowo bez pisemnej zgody firmy Garmin jest

zabronione. Firma Garmin zastrzega sobie prawo do wprowadzenia zmian, ulepszeń do produktów lub ich zawartości niniejszego podręcznika użytkownika bez konieczności

powiadamiania o tym jakiejkolwiek osoby lub organizacji. Odwiedź stronę internetową www.garmin.com, aby pobrać bieżące aktualizacje i informacje uzupełniające dotyczące

użytkowania niniejszego produktu.

Garmin®, logo Garmin, Instinct®, ANT+®, Approach®, Auto Lap®, Auto Pause®, Edge®, inReach®, QuickFit®, TracBack®, VIRB®, Virtual Partner® i Xero® są znakami towarowymi firmy

Garmin Ltd. lub jej podmiotów zależnych zastrzeżonymi w Stanach Zjednoczonych i innych krajach. Body Battery™, Connect IQ™, dēzl™,Firstbeat Analytics™, Garmin Connect™,

w ramach licencji przez firmę Apple Inc. Love's® i Love's Travel Stops® są zastrzeżonymi znakami towarowymi firmy Love's Travel Stops & Country Stores, Inc.Pilot Flying J™ i Pilot

Flying J Travel Centers™ są znakami towarowymi firmy Pilot Travel Centers LLC i podmiotów powiązanych.PrePass® jest znakiem towarowym firmy PrePass Safety Alliance.Surfline™,

znak w postaci słowa Surfine oraz powiązane loga są znakami towarowymi firmy Surfline\Wavetrak, Inc. zastrzeżonymi w Stanach Zjednoczonych i innych krajach.Training Stress

Score™ (TSS), Intensity Factor™ (IF) i Normalized Power™ (NP) są znakami towarowymi firmy Peaksware, LLC. Windows® jest zastrzeżonym znakiem towarowym firmy Microsoft

Corporation w Stanach Zjednoczonych i w innych krajach. Zwift™ jest znakiem towarowym firmy Zwift, Inc. Pozostałe znaki towarowe i nazwy handlowe stanowią własność

poszczególnych jednostek.

Ten produkt ma certyfikat ANT+®. Odwiedź stronę www.thisisant.com/directory, aby wyświetlić listę zgodnych produktów i aplikacji.

Spis treści

Wstęp...............................................1

Pierwsze kroki......................................... 1

Ustawianie alarmu.................................. 3

Włączanie minutnika...............................3

Zapisywanie minutnika....................... 4

Usuwanie minutnika............................ 4

Korzystanie ze stopera........................... 4

Synchronizowanie czasu przez GPS...... 4

Alternatywne strefy czasowe................. 5

Ustawianie alertów..................................5

Usługi ciężarowe.............................. 5

Rozpoczęcie korzystania zzegarka

Korzystanie zfunkcji Planowanie

przerw na zegarku............................... 6

Programy lojalnościowe......................... 6

Aktywności iaplikacje...................... 7

Rozpoczynanie aktywności.................... 7

Porady dotyczące rejestrowania

aktywności........................................... 7

Zatrzymywanie aktywności.................... 8

Bieg lekkoatletyczny............................8

Styl pływania...................................... 10

Porady dotyczące aktywności

Automatyczny odpoczynek iręczny

Trening zdziennikiem ćwiczeń........ 11

Funkcja Wielobój................................... 11

Trening do triatlonu........................... 11

Tworzenie aktywności Multisport.... 11

Aktywności wpomieszczeniu.............. 12

Rejestrowanie wspinaczki

Rejestrowanie wspinaczki typu

Rozpoczęcie ekspedycji....................... 15

Ręczna rejestracja punktu śladu...... 15

Wyświetlanie punktów śladu............ 15

Wędkowanie.......................................... 16

Narciarstwo........................................... 16

Wyświetlanie zjazdów na nartach.... 16

Przesuwanie chorągiewki................. 20

Zmiana dołków.................................. 20

Wyświetlanie zmierzonych

uderzeń.............................................. 20

Zachowaj wyniki................................ 21

Funkcja Jumpmaster............................ 21

Rodzaje skoków................................ 22

Wprowadzanie informacji oskoku... 22

Wprowadzanie informacji owietrze

dla skoku statycznego...................... 23

Dostosowywanie aktywności

iaplikacji................................................ 24

Dodawanie lub usuwanie ulubionej

aktywności......................................... 25

Zmiana kolejności aktywności na

liście aplikacji.................................... 25

Dostosowywanie ekranów danych...25

Dodawanie punktu do

aktywności..................................... 25

Tworzenie własnych aktywności......26

Ustawienia aktywności iaplikacji.....26

wspinaczki..................................... 29

Zmiana ustawień GPS................... 30

Tworzenie treningu interwałowego..31

Korzystanie zplanów treningów

zserwisu Garmin Connect............ 32

Trening PacePro....................................32

Pobieranie planu PacePro zGarmin

Rozpoczynanie planu PacePro......... 33

Korzystanie zfunkcji Virtual

Ustawianie celu treningowego............. 34

Wyścig zpoprzednią aktywnością....... 34

Usuwanie osobistych rekordów....... 36

danych................................................... 36

Korzystanie zlicznika........................... 36

Usuwanie historii...................................36

Wyświetlanie pętli podglądów.......... 40

Konfiguracja pętli podglądów...........40

Body Battery...................................... 40

Pomiary efektywności.......................41

Wskazówki dotyczące nieregularnego

odczytu danych tętna........................ 56

Ustawienia nadgarstkowego pomiaru

tętna................................................... 56

Ustawianie alertów nietypowego

Uzyskiwanie odczytów

Ustawianie trybu pulsoksymetru...... 58

Wskazówki dotyczące

Wysokościomierz ibarometr............... 59

Ustawianie stref mocy.......................... 74