Znaleziono w kategoriach:
Smartwatche (82)
Wróć
VENU® X1 WATCH
Podręcznik użytkownika
© 2025 Garmin Ltd. lub jej oddziały
Wszelkie prawa zastrzeżone. Zgodnie z prawami autorskimi, kopiowanie niniejszego podręcznika użytkownika w całości lub częściowo bez pisemnej zgody firmy Garmin jest
zabronione. Firma Garmin zastrzega sobie prawo do wprowadzenia zmian, ulepszeń do produktów lub ich zawartości niniejszego podręcznika użytkownika bez konieczności
powiadamiania o tym jakiejkolwiek osoby lub organizacji. Odwiedź stronę internetową www.garmin.com, aby pobrać bieżące aktualizacje i informacje uzupełniające dotyczące
użytkowania niniejszego produktu.
Garmin®, logo Garmin, ANT+®, Approach®, Auto Lap®, Auto Pause®, Edge®, inReach®, Move IQ®, Venu® oraz Virtual Partner® są znakami towarowymi firmy Garmin Ltd. lub jej podmiotów
zależnych zarejestrowanych w Stanach Zjednoczonych i innych krajach. Body Battery™, Connect IQ™, Firstbeat Analytics™, Garmin AutoShot™, Garmin Connect™, Garmin Express™,
Garmin GameOn™, Garmin Golf™, Garmin Messenger™, Garmin Pay™, Health Snapshot™, HRM-Fit™, seria HRM-Pro™, HRM-Swim™, HRM-Tri™, Index™, NextFork™, PacePro™, Rally™,
SatIQ™, tempe™, Varia™ oraz Vector™ są znakami towarowymi firmy Garmin Ltd. lub jej oddziałów. Wykorzystywanie tych znaków bez wyraźnej zgody firmy Garmin jest zabronione.
Android™ jest znakiem towarowym firmy Google LLC. Apple®, iPhone® oraz iTunes® są znakami towarowym firmy Apple Inc. zarejestrowanymi w Stanach Zjednoczonych i w innych
krajach. Znak i logo BLUETOOTH® stanowią własność firmy Bluetooth SIG, Inc., a używanie ich przez firmę Garmin podlega warunkom licencji. The Cooper Institute®, podobnie
jak wszelkie pozostałe powiązane znaki towarowe, stanowią własność organizacji The Cooper Institute. iOS® jest zastrzeżonym znakiem towarowym firmy Cisco Systems, Inc.,
używanym w ramach licencji Apple Inc. Iridium® jest zastrzeżonym znakiem towarowym firmy Iridium Satellite LLC. Overwolf™ jest znakiem towarowym firmy Overwolf Ltd. Di2™
jest znakiem towarowym firmy Shimano, Inc. Shimano® jest zastrzeżonym znakiem towarowym firmy Shimano, Inc. STRAVA oraz Strava™ są znakami towarowymi firmy Strava,
Inc. USB-C® jest zastrzeżonym znakiem towarowym firmy USB Implementers Forum. Wi‑Fi® jest zastrzeżonym znakiem towarowym firmy Wi-Fi Alliance Corporation. Windows®
jest zastrzeżonym znakiem towarowym firmy Microsoft Corporation w Stanach Zjednoczonych i w innych krajach. Zwift™ jest znakiem towarowym firmy Zwift, Inc. Pozostałe znaki
towarowe i nazwy handlowe stanowią własność poszczególnych jednostek.
Ten produkt ma certyfikat ANT+®. Odwiedź stronę www.thisisant.com/directory, aby wyświetlić listę zgodnych produktów i aplikacji.
M/N: A04702
Spis treści
Wstęp...............................................1
Pierwsze kroki......................................... 1
Przegląd................................................... 1
Porady dotyczące ekranu
dotykowego............................................. 2
Blokowanie iodblokowywanie
urządzenia............................................2
Przegląd ikon........................................... 3
Aplikacje iaktywności...................... 3
Aplikacje.................................................. 4
Health Snapshot.................................. 6
Korzystanie zzapisanej aplikacji........6
Nagrywanie notatki głosowej............. 7
Korzystanie zpoleceń głosowych...... 7
Polecenia głosowe zegarka............ 8
GarminPay.......................................... 9
Konfigurowanie portfela
GarminPay.......................................9
Płacenie za zakupy za pomocą
zegarka...........................................10
Dodawanie karty płatniczej do
portfela GarminPay...................... 10
Zarządzanie kartami
GarminPay................................. 11
Zmiana kodu dostępu
GarminPay.....................................11
Aktywności............................................ 11
Rozpoczynanie aktywności.............. 12
Porady dotyczące rejestrowania
aktywności..................................... 13
Zatrzymywanie aktywności.......... 13
Ocenianie aktywności................13
Biegi................................................... 14
Bieganie......................................... 14
Bieg lekkoatletyczny......................14
Wskazówki dotyczące
rejestrowania biegu
lekkoatletycznego......................14
Bieganie zfunkcją Wirtualny
bieg................................................. 15
Kalibrowanie dystansu na bieżni.. 15
Rejestrowanie aktywności biegu
przeszkodowego........................... 15
Kolarstwo........................................... 16
Rozpoczęcie jazdy......................... 16
Korzystanie ztrenażera
rowerowego................................... 16
Przewodnik mocy.......................... 17
Tworzenie ikorzystanie
zprzewodnika mocy..................17
Pływanie.............................................18
Pływanie wbasenie....................... 18
Pływanie — terminologia............... 18
Styl pływania.............................. 18
Porady dotyczące aktywności
pływackich..................................... 19
Automatyczny iręczny odpoczynek
podczas pływania.......................... 19
Trening zdziennikiem ćwiczeń.... 19
Aktywności na siłowni...................... 20
Rejestrowanie aktywności treningu
siłowego......................................... 20
Porady dotyczące rejestrowania
aktywności treningu siłowego.. 20
Rejestracja aktywności HIIT......... 21
Rejestrowanie aktywności
mobilności..................................... 21
Golf..................................................... 22
Granie wgolfa................................ 22
Menu gry wgolfa........................... 23
Ustawienia golfa............................ 24
Ikony dystansu PlaysLike.......... 24
Przesuwanie chorągiewki............. 25
Wirtualny caddie............................ 25
Wyświetlanie kierunku do dołka... 25
Hazardy ilay-upy........................... 26
Wyświetlanie zmierzonych
uderzeń...........................................26
Ręczne mierzenie uderzenia..... 27
Ręczne dodawanie uderzenia... 27
Zachowaj wyniki............................ 27
Ustawienia punktacji................. 27
Ustawianie metody punktacji....27
Śledzenie statystyk gry
wgolfa........................................ 28
Rejestrowanie statystyk gry
wgolfa........................................ 28
Wyświetlanie historii uderzeń....... 28
Wyświetlanie podsumowania
rundy...............................................29
Kończenie rundy............................ 29
Spis treści i
Dostosowywanie listy kijów
golfowych.......................................29
Aktywności na powietrzu.................. 29
Rejestrowanie wspinaczki typu
bouldering...................................... 29
Rozpoczęcie ekspedycji................ 30
Ręczna rejestracja punktu
śladu........................................... 30
Wyświetlanie punktów śladu.... 30
Wędkowanie.................................. 30
Polowanie...................................... 31
Sporty zimowe................................... 31
Wyświetlanie zjazdów na
nartach........................................... 31
Rejestrowanie aktywności
narciarstwa lub snowboardingu
przełajowego................................. 31
Inne aktywności.................................32
Rejestrowanie ćwiczeń
oddechowych.................................32
Rejestrowanie medytacji............... 32
Gry.................................................. 33
Korzystanie zaplikacji Garmin
GameOn™................................... 33
Ręczne rejestrowanie aktywności
grania..........................................33
Dostosowywanie aktywności
iaplikacji................................................ 33
Personalizacja listy aplikacji.............33
Dostosowywanie listy ulubionych
aktywności......................................... 34
Przypinanie ulubionej aktywności do
listy................................................. 34
Dostosowywanie ekranów danych...34
Tworzenie własnych aktywności......35
Ustawienia aktywności..................... 35
Alerty aktywności.......................... 38
Ustawianie alertu....................... 39
Odtwarzanie powiadomień
głosowych podczas aktywności...39
Ustawienia trasowania.................. 40
Korzystanie zfunkcji ClimbPro.....40
Ustawienia satelitów..................... 41
Segmenty....................................... 41
Strava™Segmenty...................... 41
Wyścig na segmencie................41
Wygląd........................................... 41
Ustawienia tarczy zegarka....................42
Dostosowywanie tarczy zegarka......42
Podglądy................................................ 42
Wyświetlanie podglądów.................. 45
Dostosowywanie listy
podglądów..................................... 45
Body Battery...................................... 45
Wyświetlanie podglądów Body
Battery............................................ 46
Porady dotyczące uzyskiwania
lepszych danych Body Battery...... 46
Korzystanie zpodglądu poziomu
stresu................................................. 46
Stan zdrowia kobiet...........................47
Śledzenie cyklu
menstruacyjnego........................... 47
Rejestrowanie informacji ocyklu
menstruacyjnym........................ 47
Śledzenie ciąży.............................. 47
Rejestrowanie informacji
ociąży........................................ 48
Personalizacja podglądu pogody..... 48
Korzystanie zasystenta jet lagu.......49
Planowanie podróży waplikacji
Garmin Connect............................. 49
Dodawanie akcji................................ 49
Sterowanie............................................. 50
Dostosowywanie menu elementów
sterujących........................................ 53
Korzystanie zlatarki LED.................. 53
Edytowanie własnego światła
błyskowego.................................... 53
Korzystanie ztrybu Nie
przeszkadzać.....................................54
Konfigurowanie skrótu......................... 54
Trening...........................................54
Śledzenie aktywności........................... 54
Cel automatyczny..............................54
Alert ruchu......................................... 55
Włączanie alertu ruchu..................55
Dostosowywanie alertów ruchu... 55
Monitorowanie snu........................... 55
Korzystanie zautomatycznego
śledzenia snu................................. 55
Zaburzenia oddychania................. 56
Minut intensywnej aktywności......... 56
ii Spis treści
Zliczanie minut intensywnej
aktywności..................................... 56
Move IQ®........................................... 56
Treningi.................................................. 57
Rozpoczynanie treningu................... 57
Realizowanie treningu zGarmin
Connect.............................................. 58
Trening interwałowy..............................58
Rozpoczynanie treningu
interwałowego................................... 58
Dostosowywanie treningu
interwałowego............................... 59
Zatrzymywanie treningu
interwałowego................................... 59
Rejestrowanie testu krytycznej prędkości
pływania.................................................59
Korzystanie zfunkcji Virtual
Partner®................................................ 60
Ustawianie celu treningowego......... 60
Wyścig zpoprzednią aktywnością... 61
Informacje okalendarzu treningów..... 61
Korzystanie zplanów treningów
zserwisu Garmin Connect................61
Adaptacyjne plany treningowe..... 61
Rozpoczynanie dzisiejszego
treningu.......................................... 62
Wyświetlanie harmonogramu
treningów....................................... 62
Włączanie samooceny..........................62
Kalendarz wyścigów iwyścig główny..63
Trenowanie do wyścigu.................... 63
Dodawanie pozycji dla prognozy
pogody............................................... 63
Trening PacePro....................................64
Pobieranie planu PacePro zGarmin
Connect.............................................. 64
Rozpoczynanie planu PacePro......... 65
Wyścig zpoprzednią aktywnością....... 66
Pomiary efektywności.......................... 66
Informacje oszacowanym pułapie
tlenowym........................................... 67
Sprawdzanie szacowanego pułapu
tlenowego dla biegu...................... 68
Sprawdzanie szacowanego pułapu
tlenowego dla jazdy na rowerze... 68
Wyświetlanie przewidywanych czasów
dla wyścigów..................................... 69
Status zmienności tętna................... 70
Określanie współczynnika FTP........ 71
Próg mleczanowy.............................. 71
Sprawdzanie staminy na bieżąco.....72
Wyświetlanie krzywej mocy.............. 72
Stan wytrenowania................................73
Poziomy stanu wytrenowania.......... 74
Wskazówki dotyczące uzyskania
informacji ostanie
wytrenowania.................................74
Duże obciążenie.................................... 75
Charakter obciążenia
treningowego..................................... 75
Wskaźnik obciążenia........................ 75
Informacje ofunkcji Training
Effect.................................................. 76
Wynik wytrzymałości............................ 77
Ocena formy na podbiegach................ 77
Gotowość do treningu.......................... 78
Czas odpoczynku.................................. 79
Tętno odpoczynku.............................79
Aklimatyzacja cieplna
iwysokościowa.............................. 79
Historia.......................................... 79
Korzystanie zhistorii.............................80
Historia funkcji Multisport................ 80
Osobiste rekordy................................... 80
Wyświetlanie osobistych
rekordów............................................ 80
Przywracanie osobistego rekordu....81
Usuwanie osobistych rekordów....... 81
Wyświetlanie podsumowania
danych................................................... 81
Ustawienia powiadomień ialertów.. 81
Alerty dotyczące dbania ozdrowie
idobre samopoczucie.......................... 82
Ustawianie alertów nietypowego
tętna................................................... 82
Alert ruchu......................................... 82
Włączanie alertu ruchu..................82
Dostosowywanie alertów ruchu... 83
Poranny raport.......................................83
Dostosowywanie raportu
porannego..........................................83
Ustawianie alertów czasu.....................83
Ustawianie alertu burzowego............... 84
Spis treści iii