Znaleziono w kategoriach:
Ławki do ćwiczeń (1)
Wróć
INSTRUKCJA – ŁAWKA SKOŚNO-PROSTA
1
Koniecznie zapoznaj się z poniższymi informacjami
NAZWA I ADRES IMPORTERA NAZWA I ADRES PRODUCENTA
VICTORIA-SPORT W. DUDZIC
SPÓŁKA KOMANDYTOWA XIAMEN LUCKY STARS CO., LTD
UL. WYBICKIEGO 9 ROOM 505, Tian Hu Building, Binglang
83-050 BĄKOWO XI Li No. 148, Xiamen, China
TEL. (58) 5733833 TEL. 0086 13385972579
FAX, (58) 3225252 MAIL: 2813924446@qq.com
SERWIS:
TEL. (48) 798759011
OPIS PRODUKTU
Sprzęt służy do poprawiania kondycji fizycznej i uzyskania prawidłowej sylwetki.
Ławka jest przeznaczona do ćwiczeń górnych partii mięśni z wykorzystaniem
sztangi, a także dzięki dwóm wymiennym stacjom można ćwiczyć mięśnie nóg i
bicepsów.
OBCIĄŻENIE CAŁKOWITE – 220 KG
MAKSYMALNA WAGA UŻYTKOWNIKA – 100 KG
URZĄDZENIE DO UŻYTKU DOMOWEGO - KLASA „HC” („H” - do użytku
domowego, „C” - minimalna dokładność)
ROK PRODUKCJI - 2021
OKRES TRWAŁOŚCI – BEZTERMINOWO
INSTRUKCJA – ŁAWKA SKOŚNO-PROSTA
2
Koniecznie zapoznaj się z poniższymi informacjami
Urządzenie nie jest przeznaczone dla celów terapii – rehabilitacji.
Urazy dla zdrowia mogą wynikać z nieprawidłowości lub zbyt intensywnego
treningu.
- Ostrzeżenie! Poziom bezpieczeństwa użytkownika sprzętu można utrzymać
tylko dzięki regularnej kontroli dotyczącej uszkodzenia i zużycia, np. elementów
łączących.
- Ostrzeżenie! Uszkodzone części należy natychmiast wymienić na nowe i
wycofać urządzenie do czasu naprawy,
- Ostrzeżenie! Zwróć uwagę na części najbardziej narażone na zużycie, czy ich
funkcja nie uległa zmianie, w przypadku poważnego zużycia - wymień na nowe.
- Ostrzeżenie! Zabrania się, aby w pobliżu sprzętu przebywały dzieci bez nadzoru
osoby dorosłej
- Ostrzeżenie! W wyniku niewłaściwego lub nadmiernego treningu może dojść do
uszczerbku na zdrowiu
- Ostrzeżenie! Przed treningiem należy sprawdzić, czy urządzenie jest w pełni
sprawne, czy dokręcone są wszystkie elementy ruchome, aby nie przeszkadzały
one w trakcie ruchów użytkownika
- Ostrzeżenie! Urządzenie należy ustawić na stabilnym i wypoziomowanym
podłożu Zabrania się użytkowania przez dzieci. Urządzenie nie służy do zabawy.
- Ostrzeżenie! Zakres ćwiczeń i ich rodzaj skonsultuj z lekarzem, aby dobrać je do
Twoich potrzeb.
- Ostrzeżenie! Jeżeli jesteś w trakcie leczenia, cierpisz na jakieś choroby,
ukończyłeś 35 lat, konsultacja z lekarzem jest wskazana.
- Ostrzeżenie ! Unikaj zbytniego wysiłku w trakcie wykonywania ćwiczeń.
Zdjęcie poglądowe
INSTRUKCJA – ŁAWKA SKOŚNO-PROSTA
3
DANE TECHNICZNE:
NAZWA PRODUKTU
ŁAWKA SKOŚNO - PROSTA
MATERIAŁ
STAL (rama) + PP (osłony, części)
WAGA NETTO/BRUTTO
18 KG / 20 KG
WYMIARY
125 x 57 x 91 – 110 CM
REGULACJA WYSOKOŚCI
91 – 110 CM
WYMIARY KARTONU
112,5 x 17 x 32 CM
KOLOR
CZARNO-SZARY
SPOSÓB KORZYSTANIA Z URZĄDZENIA
1. Ustaw sprzęt na gładkiej, wypoziomowanej i stabilnej powierzchni.
2. Dla bezpiecznego wykonywania ćwiczeń ustaw urządzenie na wolnej
przestrzeni o wymiarach co najmniej 2 m2. Urządzenie zajmuje około 2 m2
powierzchni. Wokół urządzenia powinno być co najmniej 2 m wolnej
przestrzeni.
3. Nie należy użytkować go „pod gołym niebem”, a także w pomieszczeniach
o dużej wilgotności.
4. Przed korzystaniem z urządzenia należy sprawdzić, czy urządzenie jest
sprawne w 100%.
5. Na urządzeniu może ćwiczyć tylko jedna osoba.
INSTRUKCJA – ŁAWKA SKOŚNO-PROSTA
4
WSKAZÓWKI DOTYCZĄCE TRENINGU
Przestrzeganie CYKLU TRENINGOWEGO przynosi wiele korzyści dla zdrowia takich
jak: kondycja fizyczna, kształtowanie mięśni oraz w połączeniu z kontrolą spożywanych
kalorii – utratę wagi.
FAZA ROZGRZEWKI
Etap ten gwarantuje prawidłowy przepływ krwi przez ciało i zapewnia prawidłową pracę
mięśni. Rozgrzewka redukuje ryzyko powstania skurczu i uszkodzenia mięśnia.
Zalecane jest wykonanie kilku ćwiczeń rozciągających zgodnie z rysunkami
przedstawionymi poniżej. Każda pozycja powinna być utrzymana przez około 30
sekund, nie należy nadwyrężać lub szarpać mięśni podczas wykonywania ćwiczeń.
Jeżeli odczujesz jakikolwiek ból należy natychmiast przestać.
FAZA TRENINGU
Etap ten wymaga wysiłku. Z czasem, przy regularnym treningu mięśnie Twoich nóg
staną się bardziej elastyczne. Należy ćwiczyć w swoim własnym tempie, ale ważne jest,
żeby stale utrzymywać to samo tępo. Podczas ćwiczenia puls powinien utrzymywać się
w obrębie wyznaczonej strefy
INSTRUKCJA – ŁAWKA SKOŚNO-PROSTA
5
Etap ten powinien trwać przynajmniej 12 minut, ale dla większości osób może on trwać
pomiędzy 15-20 minut.
ODPOCZYNEK
Etap ten pozwala na przywrócenie normalnego pulsu i wystudzenie mięsni. Etap ten
jest powtórką rozgrzewki i należy kontynuować go przez około 5 minut. Należy
powtórzyć ćwiczenia rozciągające, pamiętając o tym, żeby nie nadwyrężać mięśni.
Zalecane jest trenowanie przynajmniej trzy razy w tygodniu