HHM17 HULA HOP
HHM17 HULA HOOP
PL INSTRUKCJA UŻYTKOWANIA
EN MANUAL INSTRUCTION
CZ NÁVOD K OBSLUZE
DE BEDIENUNGSANLEITUNG
Przeczytaj uważnie przed użyciem
1. Hula hop nie powinien obracać się zbyt szybko. Powinien poruszać się ze stałą i
równomierną prędkością, aby ciało było zrelaksowane i mogło równomiernie
oddychać. Nie trenuj sztywno, aby uniknąć miejscowego zmęczenia mięśni i stawów
spowodowanego powtarzającymi się ruchami przez długi czas.
2. Jeśli jesteś początkujący/a, zaleca się kręcenie hula hopem przez około 15 minut,
zaczynając od raz na 4 dni do 2 razy dziennie, krok po kroku. Hula hop to ćwiczenie
aerobowe, które spala kalorie. Aby osiągnąć efekt wyszczuplenia talii, zaleca się
ćwiczenie przez około 15 minut.
3. Użyj siły w talii, aby zacisnąć talię i brzuch. Obracanie hula hopem opiera się
głównie na sile talii, która w pełni ćwiczy mięsień lędźwiowy oraz mięśnie brzucha, W
przypadku części takich jak czworoboczny mięsień lędźwi, konsekwentne ćwiczenia
mogą osiągnąć efekt zaciśnięcia talii i brzucha.
4. Nie zaleca się wykonywania ćwiczeń na pół godziny przed posiłkiem.
5. Nie należy zakładać hula hopu na szyję.
6. Grupy specjalne: jeśli cierpisz na jakąś chorobę, źle się czujesz, jesteś w ciąży lub
miesiączkujesz, powinnaś unikać ćwiczeń.
7. Należy ćwiczyć w przestronnym miejscu i upewnić się, że wszystkie linki są
stabilne, a zamki są zamocowane. Aby zapobiec wypadnięciu piłki i zranieniu osób
(zwłaszcza dzieci) lub zniszczeniu przedmiotów w pobliżu, należy trzymać się z
daleka.
Opis produktu
1. Przycisk regulacji
2. Element łączący
3. Wypustka masująca
4. Korpus (obwód)
5. Licznik
6. Piłka grawitacyjna
Działanie
Przycisk regulacji
Należy nacisnąć i przytrzymać przycisk regulacji, a następnie pociągnąć dwa
połączone elementy łączące na zewnątrz w tym samym czasie, aby otworzyć
produkt. Następnie dopasuj wielkość hula hopu do swojej talii.
Uwaga: Jedna część głównego korpusu jest wyposażona w czujnik zliczający i nie
można jej usunąć. Podczas użytkowania nie należy demontować tej części
(oznaczona na produkcie).
Element łączący
Elementy łączące są przeznaczone do demontowania. Nieużywane elementy
łączące należy zachować do wykorzystania w przyszłości.
Licznik
Poprzez regulację przycisków na liczniku, licznik może wyświetlać: liczbę obrotów,
spalone kalorie, czas ćwiczeń i inne powiązane informacje. Informacje są
przybliżone.
Instalacja
1. Dostosuj długość hula hopu
Liczbę elementów można zwiększyć lub zmniejszyć za pomocą przycisku
regulacji/przełącznika. Rysunek na dole ma charakter poglądowy.
2. Włóż piłkę grawitacyjną
Otwórz jedną sekcję korpusu produktu, włóż piłkę grawitacyjną z jednej strony i
wyreguluj długość liny.
Kliknij przycisk "Power" (Zasilanie), aby uruchomić funkcję licznika. Gdy ekran się
zaświeci, kliknij przycisk "Power" (Zasilanie), a dane będą wyświetlane w kolejności
"okrążenia", "kalorie" i "czas". Naciśnij i przytrzymaj przycisk "Power" w dowolnym
trybie, aby wyczyścić dane.
Funkcja
Opis
Poziom
naładowania
Wyświetlacz: pokazuje poziom energii. Będzie migać podczas
ładowania, a ikona pozostanie włączona po pełnym naładowaniu.
Okrążenia
0 ~ 9999
Kalorie
0 ~ 9999 kcal
Czas
00:00 ~ 99:59