Znaleziono w kategoriach:
Smartwatche (81)
Wróć
FORERUNNER® 45/45 PLUS
Podręcznik użytkownika
© 2019 Garmin Ltd. lub jej oddziały
Wszelkie prawa zastrzeżone. Zgodnie z prawami autorskimi, kopiowanie niniejszego podręcznika użytkownika w całości lub częściowo bez pisemnej zgody firmy Garmin jest
zabronione. Firma Garmin zastrzega sobie prawo do wprowadzenia zmian, ulepszeń do produktów lub ich zawartości niniejszego podręcznika użytkownika bez konieczności
powiadamiania o tym jakiejkolwiek osoby lub organizacji. Odwiedź stronę internetową www.garmin.com, aby pobrać bieżące aktualizacje i informacje uzupełniające dotyczące
użytkowania niniejszego produktu.
Garmin®, logo Garmin, ANT+®, Auto Lap®, Auto Pause®, Edge®, Forerunner® oraz VIRB® są znakami towarowymi firmy Garmin Ltd. lub jej oddziałów zarejestrowanymi w Stanach
Zjednoczonych i innych krajach. Body Battery™, Connect IQ™, Garmin Connect™, Garmin Express™, Garmin Move IQ™ oraz TrueUp™ są znakami towarowymi firmy Garmin Ltd. lub jej
oddziałów. Wykorzystywanie tych znaków bez wyraźnej zgody firmy Garmin jest zabronione.
Android™ jest znakiem towarowym firmy Google Inc. Apple®, iPhone® oraz Mac® są znakami towarowym firmy Apple Inc. zarejestrowanymi w Stanach Zjednoczonych i w innych
krajach. Znak i logo Bluetooth® stanowią własność firmy Bluetooth SIG, Inc., a używanie ich przez firmę Garmin podlega warunkom licencji. The Cooper Institute®, podobnie jak
wszelkie pozostałe powiązane znaki towarowe, stanowią własność organizacji The Cooper Institute. Zaawansowane analizy pracy serca zostały przeprowadzone przez firmę
Firstbeat. iOS® jest zastrzeżonym znakiem towarowym firmy Cisco Systems, Inc. używanym przez firmę Apple Inc. na podstawie udzielonej licencji. Windows® i Windows NT® są
zastrzeżonymi znakami towarowymi firmy Microsoft Corporation w Stanach Zjednoczonych i w innych krajach. Pozostałe znaki towarowe i nazwy handlowe należą do odpowiednich
właścicieli.
Ten produkt ma certyfikat ANT+®. Odwiedź stronę www.thisisant.com/directory, aby wyświetlić listę zgodnych produktów i aplikacji.
Spis treści
Wstęp...............................................1
Ogólne informacje o urządzeniu............ 1
Ikony stanu.............................................. 2
Parowanie smartfonu z urządzeniem.... 2
Wyświetlanie menu elementów
sterujących.............................................. 3
Trening.............................................4
Bieganie................................................... 4
Rozpoczynanie aktywności.................... 5
Porady dotyczące rejestrowania
aktywności........................................... 5
Zatrzymywanie aktywności.................... 5
Ocenianie aktywności............................. 5
Treningi.................................................... 5
Wykonywanie treningu........................ 6
Informacje o kalendarzu
treningów............................................. 7
Adaptacyjne plany treningowe........... 7
Trening interwałowy............................ 8
Korzystanie z alertów biegania
i chodzenia............................................ 10
Trening w pomieszczeniu.....................10
Kalibrowanie dystansu na bieżni......10
Osobiste rekordy................................... 10
Wyświetlanie osobistych
rekordów............................................ 11
Przywracanie osobistego rekordu....11
Usuwanie osobistego rekordu..........11
Usuwanie wszystkich osobistych
rekordów............................................ 11
Śledzenie aktywności..................... 11
Cel automatyczny..................................12
Korzystanie z alertów ruchu................. 12
Włączanie alertu ruchu..................... 12
Zdarzenia Garmin Move IQ™................ 12
Minut intensywnej aktywności............. 12
Zliczanie minut intensywnej
aktywności......................................... 13
Monitorowanie snu............................... 13
Korzystanie z automatycznego
śledzenia snu..................................... 13
Korzystanie z trybu Nie
przeszkadzać.....................................13
Funkcje telefoniczne...................... 14
Funkcje online Bluetooth...................... 14
Ręczne synchronizowanie danych
z urządzeniem Garmin Connect....... 14
Widżety.................................................. 15
Wyświetlanie widżetów.....................15
Lokalizowanie smartfonu..................... 16
Sterowanie odtwarzaniem muzyki za
pomocą podłączonego smartfonu...... 16
Włączenie powiadomień Bluetooth..... 16
Wyświetlanie powiadomień.............. 16
Zarządzanie powiadomieniami........ 17
Wyłączanie połączenia ze smartfonem
Bluetooth............................................17
Włączanie i wyłączanie alertów
połączenia ze smartfonem............... 17
Synchronizowanie aktywności............. 17
Odtwarzanie monitów dźwiękowych
podczas aktywności............................. 17
Funkcje bezpieczeństwa
i monitorowania.................................... 18
Dodawanie kontaktów
alarmowych....................................... 18
Włączanie i wyłączanie wykrywania
zdarzeń.............................................. 18
Wzywanie pomocy............................ 18
Funkcje związane z tętnem.............19
Czujnik tętna na nadgarstek................. 19
Noszenie zegarka.............................. 19
Wskazówki dotyczące nieregularnego
odczytu danych tętna........................ 19
Wyświetlanie widżetu tętna.............. 20
Przesyłanie danych tętna do
urządzenia Garmin............................ 20
Ustawianie alertów nietypowo
wysokiego tętna................................ 21
Wyłączanie nadgarstkowego czujnika
tętna................................................... 21
Informacje o strefach tętna.................. 21
Cele fitness........................................ 21
Zezwolenie urządzeniu na określenie
stref tętna.......................................... 21
Ustawianie maksymalnego tętna..... 22
Dostosowanie stref tętna
i maksymalnego tętna.......................22
Obliczanie strefy tętna...................... 22
Spis treści i
Sprawdzanie szacowanego pułapu
tlenowego dla biegu.............................. 23
Informacje o szacowanym pułapie
tlenowym........................................... 23
Czas odpoczynku.................................. 24
Wyświetlanie czasu odpoczynku..... 24
Wyświetlanie przewidywanych czasów
dla wyścigów......................................... 24
Zmienność tętna i poziom wysiłku...... 24
Korzystanie z widżetu poziomu
wysiłku............................................... 25
Body Battery.......................................... 25
Wyświetlanie widżetu Body
Battery................................................ 26
Porady dotyczące uzyskiwania
lepszych danych Body Battery..........27
Historia.......................................... 27
Wyświetlanie historii............................. 27
Usuwanie historii...................................27
Wyświetlanie podsumowania
danych................................................... 28
Zarządzanie danymi..............................28
Usuwanie plików............................... 28
Odłączanie kabla USB....................... 28
Garmin Connect.................................... 28
Synchronizowanie danych z aplikacją
Garmin Connect.................................29
Korzystanie z serwisu Garmin Connect
na komputerze...................................29
Czujniki ANT+.................................30
Parowanie czujników ANT+................. 30
Czujnik na nogę..................................... 30
Bieganie z czujnikiem na nogę......... 30
Kalibracja czujnika na nogę.............. 30
Ustawianie prędkości i dystansu dla
czujnika na nogę............................... 31
Korzystanie z opcjonalnego rowerowego
czujnika prędkości lub rytmu
pedałowania.......................................... 31
Dostosowywanie urządzenia...........32
Ustawianie profilu użytkownika........... 32
Opcje aktywnosci.................................. 32
Dostosowywanie opcji aktywności.. 32
Zmiana wyświetlanych
aktywności......................................... 32
Dostosowywanie pól danych............ 33
Dostosowywanie pętli widżetów..........33
Alerty...................................................... 33
Ustawianie alertu cyklicznego.......... 33
Ustawianie alertów tętna.................. 34
Oznaczanie okrążeń wg dystansu....... 34
Włączanie przycisku okrążenia............ 34
Korzystanie z funkcji Auto Pause®..... 34
Włączanie samooceny..........................35
Zmiana ustawień GPS...........................35
System GPS i inne systemy
satelitarne.......................................... 35
Ustawienia śledzenia aktywności........ 35
Wyłączanie śledzenia aktywności....36
Ustawienia tarczy zegarka....................36
Dostosowywanie tarczy zegarka......36
Pobieranie funkcji Connect IQ.......... 36
Pobieranie funkcji Connect IQ przy
użyciu komputera.............................. 36
Ustawienia systemowe......................... 37
Ustawienia czasu.............................. 37
Strefy czasowe.................................. 37
Zmiana ustawień podświetlenia...... 37
Ustawianie dźwięków urządzenia.... 38
Wyświetlanie tempa lub prędkości.. 38
Zmiana jednostek miary................... 38
Zegar...................................................... 38
Ręczne ustawianie czasu................. 38
Ustawianie alarmu.............................38
Usuwanie alarmu...............................38
Włączanie minutnika......................... 39
Korzystanie ze stopera..................... 39
Informacje o urządzeniu................. 39
Wyświetlanie informacji
o urządzeniu.......................................... 39
Ładowanie urządzenia.......................... 40
Wskazówki dotyczące ładowanie
urządzenia......................................... 40
Wskazówki dotyczące bezpieczeństwa
urządzenia............................................. 41
Czyszczenie zegarka.........................41
Wymiana pasków.............................. 42
Dane techniczne....................................42
Rozwiązywanie problemów.............43
Aktualizacje produktów........................ 43
ii Spis treści
Aktualizowanie oprogramowania
kamery za pomocą aplikacji Garmin
Connect.............................................. 43
Konfigurowanie Garmin Express...... 43
Aktualizacja oprogramowania przy
użyciu aplikacji Garmin Express.......43
Źródła dodatkowych informacji........... 43
Śledzenie aktywności........................... 43
Dzienna liczba kroków nie jest
wyświetlana....................................... 43
Liczba kroków jest niedokładna....... 44
Liczba kroków na moim urządzeniu
i koncie Garmin Connect nie jest
zgodna............................................... 44
Miga wskaźnik minut intensywnej
aktywności......................................... 44
Odbieranie sygnałów satelitarnych...... 44
Poprawianie odbioru sygnałów
satelitarnych GPS.............................. 44
Ponowne uruchamianie urządzenia.....45
Resetowanie wszystkich domyślnych
ustawień................................................ 45
Moje urządzenie wyświetla
nieprawidłowy język.............................. 45
Czy mój smartfon jest zgodny z tym
urządzeniem?........................................ 45
Mój telefon nie łączy się
z urządzeniem....................................... 45
Czy mogę używać aktywności cardio na
powietrzu?............................................. 45
Porady dla użytkowników aplikacji
Garmin Connect.................................... 46
Maksymalizowanie czasu działania
baterii..................................................... 46
Jak ręcznie sparować czujniki
ANT+?.................................................... 46
Załącznik........................................47
Pola danych........................................... 47
Standardowe oceny pułapu
tlenowego.............................................. 48
Rozmiar i obwód kół............................. 49
Spis treści iii