Znaleziono w kategoriach:
Atlasy do ćwiczeń (21)
Wróć
BS302 BRAMA PRZYŚCIENNA TRENINGOWA PODWÓJNA ZE STOSEM
BS302 DOUBLE WALL-MOUNTED TRAINING GATE WITH STACK
BS302 PROTISMĚRNÉ KLADKY SE ZÁVAŽÍM NA STĚNU
BS302 KRAFTSTATION MIT ZWEI GEWICHTSBLÖCKEN
PL INSTRUKCJA UŻYTKOWANIA
EN MANUAL INSTRUCTION
CZ NÁVOD K OBSLUZE
DE BEDIENUNGSANLEITUNG
Ważne informacje dotyczące bezpieczeństwa
Ostrzeżenie:
1. Przed użyciem zintegrowanej bramy przyściennej podwójnej należy najpierw
sprawdzić, czy wszystkie śruby są mocno zablokowane.
2. Dokonaj niezbędnej regulacji i używaj ciężaru, który Ci odpowiada.
3. Kiedy wykonujesz ruchy, przejmij kontrolę, rób to powoli, wtedy uzyskasz lepszy
efekt.
4. Podczas ćwiczeń stopniowo powiększaj ciężar.
Uwaga:
1. Przed rozpoczęciem jakiegokolwiek planu ćwiczeń zalecamy skonsultowanie się
z lekarzem.
2. Upewnij się, że wszystkie śruby są mocno zablokowane.
3. Wymagające ćwiczenia należy wykonywać dopiero 40 minut po posiłku.
4. Przed rozpoczęciem ćwiczeń należy założyć strój sportowy i obuwie sportowe.
5. Wykonaj rozgrzewkę, aby uniknąć kontuzji.
6. Dzieci powinny trzymać się z dala od tego urządzenia, aby uniknąć obrażeń.
7. Osoby starsze, dzieci, osoby niepełnosprawne powinny mieć zapewnioną opiekę,
wskazówki, nadzór.
8. Nie podłączaj nieodpowiednich urządzeń do żadnych części tego sprzętu fitness,
ponieważ może to spowodować uszkodzenie.
9. W zestawie znajdziesz specjalny szablon, który pomoże Ci w montażu bramy.
Opis gwarancji
Zakres gwarancji
Uszkodzenia podczas prawidłowej konserwacji i normalnej eksploatacji, a nie czynniki
fabryczne. Karta gwarancyjna dla pierwotnego nabywcy nie podlega przeniesieniu.
Następujące warunki nie są objęte zakresem gwarancji: w wyniku nadużycia,
zaniedbania, wypadku lub nieautoryzowanej modyfikacji, w wyniku niewłaściwej
regulacji kabla, inne nielegalne operacje i wynikające z nich uszkodzenia.
Instrukcja usuwania płyty stałej
Za pomocą klucza płaskiego 5#
odkręć śruby M6*10 z płyty stałej.
Rysunek montażowy
M10*80MM(304 Nierdzewny)
1. Zmierz rozmiar montażowy, przymocuj 4 śruby rozporowe M10 * 80 mm (48) do
ściany.
2. Wyjmij wtyk cztery w jednym (19). Przymocuj cztery w jednym pinie do
urządzenia.
3. Zdejmij tylną pokrywę (24), wkręć śrubę M6*15 (39), za pomocą klucza
przymocuj tylną pokrywę do urządzenia
4. Zmontuj urządzenie, dokręć nakrętki.
5. Zdejmij przednią pokrywę (23), przykręć pokrywy (13) i śruby M6*15 (39), użyj
klucza, aby przymocować przednią pokrywę do urządzenia.
6. Wyjmij karabińczyki (17) i uchwyty z tykwy (22), przymocuj je do urządzenia, a
następnie zakończ montaż.
Montaż odbywa się za pomocą kotew stalowych do solidnej betonowej ściany,
które nie są dołączone do zestawu. *
Instrukcje dotyczące rozgrzewki
Faza rozgrzewki
Ten etap pomaga w prawidłowym przepływie krwi w organizmie i w prawidłowej pracy
mięśni. Zmniejsza również ryzyko skurczów i urazów mięśni. Zaleca się wykonanie kilku
ćwiczeń rozciągających, jak pokazano poniżej. Każde rozciąganie powinno trwać około
30 sekund, nie zmuszaj się i uważaj na mięśnie - jeśli boli, ZATRZYMAJ SIĘ.
Faza odpoczynku
Ten etap ma na celu rozluźnienie układu sercowo-naczyniowego i mięśni. Jest to
powtórzenie ćwiczenia rozgrzewającego, np. zmniejszenie tempa, kontynuowanie przez
około 5 minut. Należy teraz powtórzyć ćwiczenia rozciągające, ponownie pamiętając,
aby nie forsować ani nie nadwyrężać mięśni podczas rozciągania. Wraz z poprawą
kondycji może być konieczne trenowanie dłużej i ciężej. Zaleca się trenowanie co
najmniej trzy razy w tygodniu i, jeśli to możliwe, równomierne rozłożenie treningów w
ciągu tygodnia.