Instrukcja obsługi Hula hop HMS HHM13 Zielony + pas wyszczuplający BR163 Czarny

Znaleziono w kategoriach:

Hula hop (26)

Wróć

HHM13

HULA HOOP

INSTALATION METHOD

PLEASE READ CAREFULLY BEFORE EXERCISE

2. Assemble pulley. Open one section of the ring. Slip

the pulley in from one side of track and lock hoop.

3. Adjust the rope by rope buckle. The length of the rope

determines the size of the centrifugal force during

exercise. Adjust the rope to the appropriate length

and according to the exercise venue and space.

1. Adjust the lenght of product body. Press and hold the

adjusting/ switching button while pulling two con-

nection sections outward, that you can release the

ring. Repeat this action to add or remove the section

for adjusting the circumference of ring to match your

waistline. NOTE: Do not disassemble the sensor sec-

tion while in use.

1. Before starting any exercise program you should consult your doctor to determine if you

have any physical or health conditions that could create a risk to your health and safety, or

prevent you from using the equipment properly. Your doctor’s advice is essential if you are

taking medication that affects your heart rate, blood pressure or cholesterol level. This is

especially important for pregnant women, or those with pre-existing health problems or

balance impairments.

2. Hula hoop is designed for spinning such body parts as: waist, abdomen, hips, buttocks. It is

not recommended for exercising other body parts than those mentioned above.

3. It is not recommended to exercise 30 minutes before a meal.

4. Attention! Remember to keep the space around you safe. Keep the hula hoop at least 4-5

metres away from children and animals. Also keep a distance from valuable things.

5. Regular exercise helps strengthen the back muscles and slenderise the body. Beginners

should increase the amount of exercise gradually, starting with hula-hoop spinning every

other day, about 2-3 minutes each way. The decision to increase the amount of exercise is

made by each hula hoop user individually. Advanced users can try to start their workout by

spinning the hula hoop about 5 minutes each way. The level of advancement is an indivi-

dual judgement of the user.

Even though we go to great efforts to ensure the quality of each product we produce, occasional errors and /or omissions do

occur. In any event should you find this product to has either a defective or a missing part, Please contact us for a replacement

The set includes a battery.

SPOSÓB MONTAŻU

PRZECZYTAJ UWAŻNIE PRZED ĆWICZENIEM!

2. Zamontuj krążek. Otwórz jedną część koła. Wsuń kkrą-

żek z jednej strony toru i zablokuj obręcz.

3. Wyreguluj linę za pomocą sprzączki. Długość liny

określa wielkość siły odśrodkowej podczas ćwiczeń.

Dopasuj linę do odpowiedniej długości i zgodnie z

miejscem ćwiczeń i przestrzenią.

1. Dostosuj długość korpusu produktu. Naciśnij i przy-

trzymaj przycisk regulacji/przełączania, jednocześnie

wyciągając dwie sekcje połączenia na zewnątrz, aby

można było zwolnić pierścień. Powtórz tę czynność,

aby dodać lub usunąć sekcję umożliwiającą dopaso-

wanie obwodu koła do talii. UWAGA: Nie należy de-

montować sekcji czujnika podczas użytkowania.

1. Przed rozpoczęciem treningu skonsultuj się z lekarzem w celu stwierdzenia braku przeciw-

wskazań do korzystania ze sprzętu do ćwiczeń. Decyzja lekarza jest niezbędna w przypadku

przyjmowania leków wpływających na pracę serca, ciśnienie krwi i poziom cholesterolu.

Jest to także konieczne w przypadku osób mających kłopoty ze zdrowiem i kobiet w ciązy.

2. Urządzenie jest przeznaczone do kręcenia takich partii ciała jak: talia, brzuch, biodra, po-

śladki. Nie jest rekomendowane do ćwiczenia innych partii ciała niż te wyżej wymienione.

3. Nie zaleca się ćwiczeń 30 minut przed posiłkiem.

4. Uwaga! Pamiętaj aby przestrzeń wokół Ciebie była bezpieczna. Należy kręcić hula hoop w

promieniu minimum 4-5 metrów od dzieci i zwierząt. Należy również zachować odległość

od wartościowych rzeczy.

5. Regularne ćwiczenia prowadzą do wzmocnienia mięsni pleców i wysmuklenia sylwetki.

Osoby początkujące powinny stopniowo zwiększać ilość ćwiczeń zaczynając od krę-

cenia hula-hoop co drugi dzień, po około 2-3 minuy w każdą stronę. Decyzję o zwięk-

szeniu ilości ćwiczeń podejmuje każdy uzytkownik hula hoop indywidualnie. Użytkow-

nicy zaawansowani mogą próbować rozpocząć trening od kręcania hula hoop około

5 minut w każdą stronę. Użytkownicy zaawansowani mogą próbować rozpocząć trening od

kręcania hula hoop ok 5 minut w każdą stronę. Stopień zaawansowania jest indywidualną

oceną użytkownika.

Mimo iż czynimy wszelkie wysiłki by zapewnić najlepszą jakość naszych produktów mogą pojawić się pojedyncze błędy lub prze-

oczenia. Jeśli zauważą Państwo defekt lub brak części prosimy o kontakt.

Do zestawu załączana jest bateria.

POSTUP NASAZENÍ

PŘED CVIČENÍM SI PROSÍM POZORNĚ PŘEČTĚTE

3. Nastavte lano pomocí přezky. Délka lana určuje veli-

kost odstředivé síly při cvičení. Nastavte lano na vhod-

nou délku podle prostoru v místě cvičení.

2. Sestavte obruč. Otevřete jednu část obruče. Zasuňte

kladku z jedné strany a zajistěte obruč.

1. Nastavte délku obruče. Stiskněte a podržte tlačítko

nastavení/přepínání a zároveň vytáhněte dvě

spojovací části směrem ven, abyste mohli uvolnit

kroužek. Opako- váním tohoto úkonu přidáte nebo

odeberete jednotlivé části pro nastavení obvodu

obruče tak, aby odpovídal vašemu pasu. POZNÁMKA:

Během používání neroze- bírejte část snímače.

1. Před zahájením jakéhokoli cvičebního programu byste se měli poradit se svým lékařem,

zda nemáte nějaké fyzické nebo zdravotní potíže, které by mohly ohrozit vaše zdraví a bez-

pečnost nebo vám bránit ve správném používání zařízení. Rada lékaře je nezbytná, pokud

užíváte léky, které ovlivňují srdeční tep, krevní tlak nebo hladinu cholesterolu. To je důležité

zejména pro těhotné ženy nebo osoby s již existujícími zdravotními problémy či poruchami

rovnováhy.

2. Obruč Hula-hop je určena k roztáčení kolem těchto částí těla: pas, břicho, boky, hýždě. Ne-

doporučuje se k procvičování jiných než výše uvedených částí těla.

3. Nedoporučuje se cvičit 30 minut před jídlem.

4. Pozor! Nezapomínejte na bezpečnost prostoru kolem sebe. Obruč hula-hop udržujte ve

vzdálenosti nejméně 4-5 metrů od dětí a zvířat. Dodržujte také odstup od cenných věcí.

5. 5. Pravidelné cvičení pomáhá posílit zádové svaly a zeštíhlit tělo. Začátečníci by měli dobu

cvičení zvyšovat postupně, začít s tréninkem hula-hop každý druhý den, asi 2-3 minuty na

každou stranu. O zvýšení času a intenzity tréninku rozhoduje každý uživatel hula-hop indi-

viduálně. Pokročilí uživatelé mohou zkusit začít cvičení točením obručí hula-hop asi 5 minut

na každou stranu. Úroveň pokročilosti je individuálním posouzením uživatele.

I když vynakládáme velké úsilí na zajištění kvality každého produktu, který vyrábíme, občas se vyskytnou chyby a/nebo opome-

nutí. V každém případě, pokud zjistíte, že tento produkt má vadnou nebo chybějící část, kontaktujte nás prosím ohledně

výměny

Sada obsahuje baterii.

INSTALLATIONSMETODE

LÆS VENLIGST OMHYGGELIGT FØR TRÆNING

1. Før du påbegynder et træningsprogram, bør du konsultere din læge for at finde ud

af, om du har fysiske eller helbredsmæssige problemer, der kan udgøre en risiko for dit

helbred og din sikkerhed eller forhindre dig i at bruge udstyret korrekt. Din læges råd er

afgørende, hvis du tager medicin, der påvirker din puls, dit blodtryk eller dit

kolesterolniveau. Dette er særligt vigtigt for gravide kvinder eller personer med

eksisterende helbredsproblemer eller nedsat balance.

2. Hulahopringen er designet til at spinne kropsdele som: talje, mave, hofter og balder.

Den anbefales ikke til træning af andre kropsdele end dem, der er nævnt ovenfor.

3. Det anbefales ikke at træne 30 minutter før et måltid.

4. Vær opmærksom! Husk at holde pladsen omkring dig sikker. Hold hulahopringen

mindst 4-5 meter væk fra børn og dyr. Hold også afstand til værdifulde ting.

5. Regelmæssig motion hjælper med at styrke rygmusklerne og gøre kroppen slankere.

Begyndere bør øge træningsmængden gradvist og starte med hulahopspinning hver

anden dag, ca. 2-3 minutter hver vej. Beslutningen om at øge træningsmængden

træffes af hver enkelt hulahopringsbruger. Avancerede brugere kan prøve at starte

deres træning med at dreje hulahopringen ca. 5 minutter hver vej. Niveauet for

avancement er en individuel vurdering af brugeren.

Selvom vi gør os store anstrengelser for at sikre kvaliteten af hvert produkt, vi producerer, forekommer der lejlighedsvis

fejl og/eller mangler. Hvis du finder ud af, at dette produkt enten har en defekt eller en manglende del, bedes du kontakte

os for at få en erstatning.

1. Juster længden på produktets krop. Tryk og hold

justerings-/omskiftningsknappen nede, mens du trækker

de to forbindelsesdele udad, så du kan frigøre ringen.

Gentag denne handling for at tilføje eller fjerne sektionen

til justering af ringens omkreds, så den passer til din

talje. BEMÆRK: Demonter ikke sensorsektionen, mens

den er i brug.

2. Saml remskiven. Åbn den ene sektion af ringen. Skub

remskiven ind fra den ene side af sporet, og lås ringen.

3. Juster rebet med rebspændet. Rebets længde

bestemmer størrelsen af centrifugalkraften under

træningen. Juster rebet til en passende længde og i

henhold til træningsstedet og pladsen.

Sættet indeholder et batteri.

Znaleziono w kategoriach:

Instrukcja obsługi Hula hop HMS HHM13 Zielony + pas wyszczuplający BR163 Czarny

NOWOŚCI

GAMING

NA CZASIE

PORADNIK MEDIA EXPERT

POMYSŁ NA PREZENT

Najnowsze poradniki

Ranking smartwatchy męskich [TOP10]

Ranking robotów mopujących [TOP10]

Ranking telewizorów 32 cale [TOP10]

Inteligentna toaleta od Kohler Dekoda. Zamontuj kamerę i dowiedz się, co mówi Twoje ciało

Ranking kasków rowerowych [TOP10]

Ranking kaw ziarnistych 100% arabica [TOP10]

Ranking pił spalinowych do 500 zł [TOP10]

Jakie naczynia można wkładać do piekarnika?

Jak wyczyścić klawiaturę w laptopie i komputerze stacjonarnym?

Jak działa piekarnik parowy?

Co oznaczają symbole na zmywarce?

Ranking wideorejestratorów do 200 zł [TOP10]

Ranking laktatorów [TOP10]

Jaki wioślarz do domu wybrać?

Ranking gier planszowych dla 9-latka [TOP10]

Sprzedaż dla firm i instytucji

Ubezpieczenia "Gwarancja PLUS"

Zakupy na raty przez internet

Karty podarunkowe Media Expert