Instrukcja obsługi Kamizelka obciążeniowa regulowana HMS KOR15 (14.5 kg)

WARNINGS

OSTRZEŻENIA

UPOZORNĚNÍ

ADVARSLER

WARNHINWEISE

ADVERTENCIAS

HOIATUSED

AVERTISSEMENTS

OPOZORILO

VARNING

1. Use as intended:

Use accessories such as tyres, plyometric boxes, ropes or straps only for their intended purpose. Incorrect

use can lead to injury or damage to the equipment.

2. Select equipment for your level of fitness:

Choose accessories suited to your strength, endurance and experience, such as the appropriate weight of a

power bag or the degree of difficulty of training bands.

Perform exercises in a controlled manner, especially when using training ropes, bands or power bags, to

prevent injury.

6. Regularly check the condition of your equipment:

Before each workout, inspect accessories for damage such as abrasions, cracks or loose parts. Damaged

equipment should be replaced.

7. Exercise in a safe environment:

Make sure you have enough space around you to avoid collisions with other people or objects.

8. Use protective gloves:

If possible, use protective gloves, especially when working with ropes or tyres, to protect your hands from

abrasions.

11. Exercise with a belay if necessary:

For exercises that require a lot of strength or balance, such as push-ups on handrails, consider exercising

under the supervision of a trainer or partner.

After your workout, store your accessories in a dry place away from moisture and sunlight to prevent

damage.

13. Do not leave equipment unattended:

Workout accessories, especially larger ones such as tyres or boxes, should be stored in a place where they

do not pose a danger to others.

14. Consult your doctor:

1. Używaj zgodnie z przeznaczeniem:

Wybieraj akcesoria dostosowane do swojej siły, wytrzymałości i doświadczenia, np. odpowiednią wagę

power baga lub stopień trudności taśm treningowych.

3. Zapewnij stabilność:

Przed rozpoczęciem ćwiczeń upewnij się, że akcesoria, takie jak skrzynie plyometryczne czy poręcze,

są stabilnie ustawione na płaskiej, antypoślizgowej powierzchni.

4. Rozgrzej się przed treningiem:

intensywnych ruchów.

5. Unikaj gwałtownych ruchów:

lub przedmiotami.

8. Używaj rękawic ochronnych:

Jeśli to możliwe, stosuj rękawice ochronne, szczególnie podczas pracy z linami lub oponami, aby

chronić dłonie przed otarciami.

9. Unikaj przeciążania sprzętu:

Nie przekraczaj maksymalnej wagi czy obciążenia zalecanego przez producenta dla danego sprzętu,

np. skrzyni plyometrycznej czy taśm.

10. Zabezpiecz otoczenie:

13. Nie zostawiaj sprzętu bez nadzoru:

Akcesoria treningowe, szczególnie te większe, jak opony czy skrzynie, powinny być przechowywane w

miejscu, gdzie nie stanowią zagrożenia dla innych.

14. Skonsultuj się z lekarzem:

Jeśli masz problemy zdrowotne lub wątpliwości dotyczące intensywności treningu funkcjonalnego,

skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem ćwiczeń.

1. Používejte v souladu s určením:

účelu. Nesprávné použití může vést ke zranění nebo poškození zařízení.

2. Vybírejte vybavení pro svou úroveň zdatnosti:

Vybírejte příslušenství odpovídající vaší síle, vytrvalosti a zkušenostem, například vhodnou hmotnost

posilovacího pytle nebo stupeň obtížnosti tréninkových pásů.

Cvičení provádějte kontrolovaně, zejména při použití tréninkových lan, gum nebo posilovacích pytlů, abyste

předešli zranění.

6. Pravidelně kontrolujte stav svého vybavení:

Před každým tréninkem zkontrolujte příslušenství, zda není poškozené, například odřené, prasklé nebo

uvolněné části. Poškozené vybavení by mělo být vyměněno.

7. Cvičte v bezpečném prostředí:

Ujistěte se, že máte kolem sebe dostatek prostoru, aby nedošlo ke kolizi s jinými osobami nebo předměty.

8. Používejte ochranné rukavice:

Pokud je to možné, používejte ochranné rukavice, zejména při práci s lany nebo pneumatikami, abyste si

chránili ruce před odřeninami.

11. V případě potřeby cvičte s úvazem:

U cviků, které vyžadují velkou sílu nebo rovnováhu, jako jsou kliky na madlech, zvažte cvičení pod

dohledem trenéra nebo partnera.

12. Správně ukládejte vybavení:

Po cvičení uložte příslušenství na suché místo mimo dosah vlhkosti a slunečního záření, abyste zabránili

jeho poškození.

13. Nenechávejte vybavení bez dozoru:

Cvičební pomůcky, zejména ty větší, jako jsou pneumatiky nebo boxy, by měly být uloženy na místě, kde

nepředstavují nebezpečí pro ostatní.

14. Poraďte se se svým lékařem:

1. Brug som tiltænkt:

Forkert brug kan føre til personskade eller beskadigelse af udstyret.

2. Vælg udstyr til dit fitnessniveau:

Vælg tilbehør, der passer til din styrke, udholdenhed og erfaring, f.eks. den passende vægt på en powerbag

eller sværhedsgraden på træningselastikker.

Udfør øvelserne kontrolleret, især når du bruger træningsreb, bands eller powerbags, for at undgå skader.

6. Tjek regelmæssigt dit udstyrs tilstand:

Før hver træning skal du undersøge tilbehøret for skader som f.eks. slid, revner eller løse dele. Beskadiget

udstyr bør udskiftes.

7. Træn i et sikkert miljø:

mod hudafskrabninger.

Når du udfører dynamiske øvelser som f.eks. at hoppe eller vende et dæk, skal du sørge for, at

11. Træn med en sikring, hvis det er nødvendigt:

Ved øvelser, der kræver stor styrke eller balance, f.eks. armbøjninger på gelændere, bør du overveje at

træne under opsyn af en træner eller partner.

12. Opbevar udstyret korrekt:

Efter din træning skal du opbevare dit tilbehør på et tørt sted væk fra fugt og sollys for at forhindre skader.

13. Efterlad ikke udstyr uden opsyn:

Træningstilbehør, især større tilbehør som dæk eller kasser, skal opbevares et sted, hvor de ikke udgør en

fare for andre.

14. Kontakt din læge:

Hvis du har helbredsproblemer eller er i tvivl om intensiteten af funktionel træning, skal du konsultere din