Rolowanie mięśni czworogłowych po treningu dolnych partii ciała zapewni poprawę ich elastyczności oraz usprawni przepływ krwi.
Partie ciała zaangażowane podczas ćwiczenia:
- mięśnie czworogłowe.
Prawidłowy sposób wykonania ćwiczenia:
- ciało ustawić w pozycji opartej na przedramionach oraz palcach stóp,
- wałek powinien znajdować się między udem a podłożem,
- na czas ćwiczenia należy zadbać o prosty odcinek lędźwiowy kręgosłupa,
- nogę, która opiera się na wałku należy wysunąć do przodu, druga noga powinna pozostać oparta na palcach stopy, ugięta w kolanie oraz odstawiona lekko z boku,
- podczas wysuwania nogi do przodu, należy równie płynnie przesunąć do przodu tułów, wałek powinien znaleźć się nad kolanem,
- następnie należy wykonać rolowanie do poprzedniej pozycji,
- ćwiczenie powtórzyć wyznaczoną ilość razy,
- wykonać taką samą liczbę powtórzeń na drugą stronę.
Na czas rolowania mięśni czworogłowych należy zachować powolne tempo wykonywania ćwiczenia, unikając nadmiernego przyspieszania oraz gwałtownych ruchów.
Podczas wykonywania ćwiczenia należy pamiętać o zachowaniu wszystkich zasad bezpieczeństwa.
Obsługa klienta
Informacje
Zakupy
Moje konto
Pomoc
Zadzwoń do nas
Tel. 756 756 756
Pon - Pt
08:00 - 20:00
Sob
10:00 - 18:00
Niedz
10:00 - 18:00
Fax 22 122 31 11
Інфолінія:
пн-пт: 8:00 - 20:00
Infoline:
Mon-Fri: 8:00 - 20:00
Znajdź swój sklep
Właściciel serwisu: TERG S.A. Ul. Za Dworcem 1D, 77-400 Złotów; Spółka wpisana do Krajowego Rejestru Sądowego w Sądzie Rejonowym w Poznań-Nowe Miasto i Wilda w Poznaniu, IX Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego pod nr KRS 0000427063, Kapitał zakładowy: 40 618 750 zł; NIP 767-10-04-218, REGON 570217011; numer rejestrowy BDO: 000135672. Sprzedaż dla firm (B2B): dlabiznesu@me.pl INFOLINIA: 756 756 756