-50% na wybrane usługi i 100 dni na zwrot!
Rolowanie mięśni pośladkowych po treningu pozwoli zdecydowanie zwiększyć stopień mobilności stawów biodrowych.
Partie ciała zaangażowane podczas ćwiczenia:
- mięśnie pośladkowe.
Prawidłowy sposób wykonania ćwiczenia:
- wałek należy umieścić pod pośladkiem,
- ramiona powinny być wyprostowane, lekko wysunięte do tyłu oraz oparte na dłoniach,
- nogę od strony rolowanego pośladka ugiąć, odkładając ją na kolanie drugiej nogi, która powinna zostać odłożona na podłożu na całej stopie,
- z takiej pozycji rozpocząć rolowanie mięśnia pośladkowego, wysuwając ciało do przodu,
- dłonie oraz stopa nie powinny odrywać się od podłoża,
- gdy ciało będzie już wysunięte maksymalnie do przodu, a wałek znajdzie się pod dolną częścią pośladka, na moment zatrzymać pozycję,
- następnie wrócić do poprzedniego ustawienia, tym razem rolując w przeciwnym kierunku,
- ćwiczenie wykonać wyznaczoną ilość razy, następnie powtórzyć na drugą stronę.
Na czas ćwiczenia nie unosić nadmiernie barków oraz zachować proste ustawienie kręgosłupa.
Podczas wykonywania ćwiczenia należy pamiętać o zachowaniu wszystkich zasad bezpieczeństwa.
Obsługa klienta
Informacje
Zakupy
Moje konto
Pomoc
Zadzwoń do nas
Tel. 756 756 756
Pon - Pt
08:00 - 20:00
Sob
10:00 - 18:00
Niedz
10:00 - 18:00
Fax 22 122 31 11
Інфолінія:
пн-пт: 8:00 - 20:00
Infoline:
Mon-Fri: 8:00 - 20:00
Znajdź swój sklep
Właściciel serwisu: TERG S.A. Ul. Za Dworcem 1D, 77-400 Złotów; Spółka wpisana do Krajowego Rejestru Sądowego w Sądzie Rejonowym w Poznań-Nowe Miasto i Wilda w Poznaniu, IX Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego pod nr KRS 0000427063, Kapitał zakładowy: 40 618 750 zł; NIP 767-10-04-218, REGON 570217011; numer rejestrowy BDO: 000135672. Sprzedaż dla firm (B2B): dlabiznesu@me.pl INFOLINIA: 756 756 756