Prostowanie ramion z hantlami za siebie w opadzie tułowia to doskonałe ćwiczenie polecane w treningach koncentrujących się na wzmocnieniu tricepsów.

Podczas prostowania ramion z hantlami za siebie w opadzie tułowia szczególnie mocno zostają zaangażowane następujące mięśnie:
 –  mięsień trójgłowy ramienia.

Sposób wykonywania ćwiczenia:
 –  chwytamy hantle i przechodzimy do pozycji w opadzie tułowia: tułów i ramiona równolegle do podłoża, plecy proste, łopatki ściągnięte, głowa przedłużeniem kręgosłupa, stopy w lekkim rozkroku, kolana delikatnie ugięte;
 –  pilnujemy, aby łokcie znajdowały się wysoko i jak najbliżej tułowia;
 –  utrzymując stabilną sylwetkę, unosimy hantle za siebie poprzez wyprost w stawach łokciowych i wykonujemy wydech;
 –  wraz z wdechem kontrolowanym ruchem wracamy do pozycji wyjściowej;
–  podczas wykonywania ćwiczenia zwracamy uwagę, aby ramiona pozostały nieruchome.

Przy wykonywaniu ćwiczeń należy właściwie dobrać obciążenie i zachować wszystkie zasady bezpieczeństwa.