Rozciąganie mięśni prostowników grzbietu zapewnia ich prawidłową mobilność.
W trakcie ćwiczenia aktywizowane są przede wszystkim:
- mięśnie prostowników grzbietu.
Sposób wykonania ćwiczenia:
- z pozycji klęku prostego, będącej pozycją wyjściową, należy opuścić biodra w stronę pięt, próbując całkowicie na nich usiąść,
- w tym samym momencie tułów oraz głowę zbliżyć do podłoża, delikatnie garbiąc się w odcinku piersiowym, i wyciągnąć przed siebie wyprostowane ręce,
- w takiej pozycji należy pozostać przez kilkanaście-kilkadziesiąt sekund, a następnie wysunąć jedną rękę na zewnątrz w lewą/prawą stronę, zgiąć tułów bocznie w kierunku przeciwnym i dołączyć drugą rękę do tej odwiedzionej,
- pozostać w tej pozycji przez kilkanaście-kilkadziesiąt sekund, a następnie powtórzyć rozciąganie w drugą stronę i powrócić na środek,
- w trakcie ćwiczenia powinno być odczuwalne rozciąganie mięśni prostowników grzbietu.
Podczas rozciągania mięśni prostowników grzbietu muszą być zachowane wszelkie zasady bezpieczeństwa.
Obsługa klienta
Informacje
Zakupy
Moje konto
Pomoc
Zadzwoń do nas
Tel. 756 756 756
Pon - Pt
08:00 - 20:00
Sob
10:00 - 18:00
Niedz
10:00 - 18:00
Fax 22 122 31 11
Інфолінія:
пн-пт: 8:00 - 20:00
Infoline:
Mon-Fri: 8:00 - 20:00
Znajdź swój sklep
Właściciel serwisu: TERG S.A. Ul. Za Dworcem 1D, 77-400 Złotów; Spółka wpisana do Krajowego Rejestru Sądowego w Sądzie Rejonowym w Poznań-Nowe Miasto i Wilda w Poznaniu, IX Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego pod nr KRS 0000427063, Kapitał zakładowy: 40 618 750 zł; NIP 767-10-04-218, REGON 570217011; numer rejestrowy BDO: 000135672. Sprzedaż dla firm (B2B): dlabiznesu@me.pl INFOLINIA: 756 756 756