Przejdź do wyszukiwarki Przejdź do kontaktu
9s3dz7q4tcv723jce6q5
Rozciąganie mięśni tricepsów

Rozciąganie mięśni tricepsów pozwala zachować ich mobilność oraz prawidłową funkcjonalność.

W trakcie ćwiczenia aktywizowane są przede wszystkim:
- mięsień trójgłowy ramienia.

Sposób wykonania ćwiczenia:
- pozycja wyjściowa jest pozycją stojącą – sylwetka wyprostowana, klatka piersiowa wypchnięta do przodu, głowa w jednej linii z barkami, wzrok skierowany przed siebie,
- stojąc prosto, należy zgiąć jedną rękę w łokciu, a następnie założyć ją za głową z łokciem skierowanym ku górze i palcami dłoni ku dołowi,
- dłonią ręki asystującej złapać łokieć ręki rozciąganej i spróbować maksymalnie rozciągnąć mięsień trójgłowy, delikatnie obniżając pozycję łokcia i przyciągając go w przeciwnym kierunku,
- ręka rozciągana cały czas powinna być maksymalnie zgięta w stawie łokciowym,
- pozostać w takiej pozycji przez około 1,5-2 min. – co jakiś czas można dodatkowo ją pogłębiać.


W trakcie ćwiczenia powinno być odczuwalne rozciąganie mięśnia trójgłowego ramienia ręki, która znajduje się za plecami.
Podczas wykonywania ćwiczenia należy pamiętać o zachowaniu wszystkich zasad bezpieczeństwa.

Wybierz sprzęt, który pomoże Ci zadbać o lepszy wygląd sylwetki i kondycję:


Z promocji wyłączone są produkty wskazane w kategorii OUTLET.

1/ Promocyjną cenę produktów gwarantujemy do 2025-05-14, godz. 23:59 dla produktów oznaczonych "cena z kodem: ME-DAYS" gdzie, dla uzyskania promocyjnej ceny trzeba w zamówieniu wpisać kod: ME-DAYS.

2/ Promocyjną cenę produktów gwarantujemy do 2025-05-26, godz. 23:59 dla produktów oznaczonych "cena z kodem: ME0705-260525" gdzie, dla uzyskania promocyjnej ceny trzeba w zamówieniu wpisać kod: ME0705-260525.

3/ Promocyjną cenę produktów gwarantujemy do 2025-05-22, godz. 23:59 dla produktów oznaczonych "cena z kodem: ME0904-220525" gdzie, dla uzyskania promocyjnej ceny trzeba w zamówieniu wpisać kod: ME0904-220525.

4/ Promocyjną cenę produktów gwarantujemy do 2025-06-10, godz. 23:59 dla produktów oznaczonych "cena z kodem: ME0905-100625" gdzie, dla uzyskania promocyjnej ceny trzeba w zamówieniu wpisać kod: ME0905-100625.

5/ Promocyjną cenę produktów gwarantujemy do 2025-05-14, godz. 23:59 dla produktów oznaczonych "cena z kodem: NMD1305-140525" gdzie, dla uzyskania promocyjnej ceny trzeba w zamówieniu wpisać kod: NMD1305-140525.





Właściciel serwisu: TERG S.A. Ul. Za Dworcem 1D, 77-400 Złotów; Spółka wpisana do Krajowego Rejestru Sądowego w Sądzie Rejonowym w Poznań-Nowe Miasto i Wilda w Poznaniu, IX Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego pod nr KRS 0000427063, Kapitał zakładowy: 41 287 500,00 zł; NIP 767-10-04-218, REGON 570217011; numer rejestrowy BDO: 000135672. Sprzedaż dla firm (B2B): dlabiznesu@me.pl INFOLINIA: 756 756 756