Rozciąganie mięśni tricepsów pozwala zachować ich mobilność oraz prawidłową funkcjonalność.
W trakcie ćwiczenia aktywizowane są przede wszystkim:
- mięsień trójgłowy ramienia.
Sposób wykonania ćwiczenia:
- pozycja wyjściowa jest pozycją stojącą – sylwetka wyprostowana, klatka piersiowa wypchnięta do przodu, głowa w jednej linii z barkami, wzrok skierowany przed siebie,
- stojąc prosto, należy zgiąć jedną rękę w łokciu, a następnie założyć ją za głową z łokciem skierowanym ku górze i palcami dłoni ku dołowi,
- dłonią ręki asystującej złapać łokieć ręki rozciąganej i spróbować maksymalnie rozciągnąć mięsień trójgłowy, delikatnie obniżając pozycję łokcia i przyciągając go w przeciwnym kierunku,
- ręka rozciągana cały czas powinna być maksymalnie zgięta w stawie łokciowym,
- pozostać w takiej pozycji przez około 1,5-2 min. – co jakiś czas można dodatkowo ją pogłębiać.
W trakcie ćwiczenia powinno być odczuwalne rozciąganie mięśnia trójgłowego ramienia ręki, która znajduje się za plecami.
Podczas wykonywania ćwiczenia należy pamiętać o zachowaniu wszystkich zasad bezpieczeństwa.
Obsługa klienta
Informacje
Zakupy
Moje konto
Pomoc
Zadzwoń do nas
Tel. 756 756 756
Pon - Pt
08:00 - 20:00
Sob
10:00 - 18:00
Niedz
10:00 - 18:00
Fax 22 122 31 11
Інфолінія:
пн-пт: 8:00 - 20:00
Infoline:
Mon-Fri: 8:00 - 20:00
Znajdź swój sklep
Właściciel serwisu: TERG S.A. Ul. Za Dworcem 1D, 77-400 Złotów; Spółka wpisana do Krajowego Rejestru Sądowego w Sądzie Rejonowym w Poznań-Nowe Miasto i Wilda w Poznaniu, IX Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego pod nr KRS 0000427063, Kapitał zakładowy: 40 618 750 zł; NIP 767-10-04-218, REGON 570217011; numer rejestrowy BDO: 000135672. Sprzedaż dla firm (B2B): dlabiznesu@me.pl INFOLINIA: 756 756 756