Rozciąganie tylnego aktonu mięśni naramiennych w leżeniu to ćwiczenie pozwalające zachować ich mobilność i wytrzymałość oraz zapobiegać niechcianym kontuzjom.
W trakcie ćwiczenia aktywizowane są przede wszystkim:
- mięśnie naramienne.
Sposób wykonania ćwiczenia:
- pozycja wyjściowa to leżenie bokiem z wyprostowanymi nogami oraz wyprostowaną ręką od strony podłoża, ułożoną w poprzek ciała z palcami skierowanymi do przodu,
- z pozycji wyjściowej należy powoli skręcać ciało w kierunku wyprostowanej ręki, wciąż dotykając nią ziemi – druga ręka jest zgięta w łokciu i oparta o podłoże wewnętrzną częścią dłoni,
- w takiej pozycji należy pozostać przez około 1,5-2 min. i pogłębiać ją co pół minuty,
- rozciąganie należy powtórzyć na drugą stronę.
W trakcie ćwiczenia powinno być odczuwalne rozciąganie mięśni naramiennych po stronie ręki, która znajduje się bliżej podłogi.
Podczas wykonywania ćwiczenia należy zachować wszystkie zasady bezpieczeństwa.
Obsługa klienta
Informacje
Zakupy
Moje konto
Pomoc
Zadzwoń do nas
Tel. 756 756 756
Pon - Pt
08:00 - 20:00
Sob
10:00 - 18:00
Niedz
10:00 - 18:00
Fax 22 122 31 11
Інфолінія:
пн-пт: 8:00 - 20:00
Infoline:
Mon-Fri: 8:00 - 20:00
Znajdź swój sklep
Właściciel serwisu: TERG S.A. Ul. Za Dworcem 1D, 77-400 Złotów; Spółka wpisana do Krajowego Rejestru Sądowego w Sądzie Rejonowym w Poznań-Nowe Miasto i Wilda w Poznaniu, IX Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego pod nr KRS 0000427063, Kapitał zakładowy: 40 618 750 zł; NIP 767-10-04-218, REGON 570217011; numer rejestrowy BDO: 000135672. Sprzedaż dla firm (B2B): dlabiznesu@me.pl INFOLINIA: 756 756 756