Przejdź do wyszukiwarki Przejdź do kontaktu
9s3dz7q4tcv723jce6q5
Rozciąganie mięśni pośladkowych na podwyższeniu

Rozciąganie mięśni pośladkowych na podwyższeniu pozwala zwiększyć mobilność i angażuje dodatkowo mięśnie ud.

W trakcie ćwiczenia aktywizowane są przede wszystkim:
- mięśnie pośladkowe.

Sposób wykonania ćwiczenia:
- z pozycji wyjściowej stojącej należy unieść jedną nogę i położyć stopę na podwyższeniu,
- przenosząc ciężar ciała do przodu, należy powoli zginać kolano drugiej nogi, odkładając podudzie na podwyższenie,
- dłonie ułożyć na leżącej stopie i kolanie, jednocześnie pochylając się do przodu i utrzymując klatkę piersiową wypchniętą,
- w chwili, gdy rozciąganie mięśni pośladków będzie odczuwalne, należy pozostać w takiej pozycji przez około 1,5-2 min. i pogłębiać ją co pół minuty, a następnie wykonać ćwiczenie na drugą kończynę.


W trakcie ćwiczenia krzywizna kręgosłupa powinna być naturalna, z kolei kolce biodrowe skierowane w przód. Pamiętaj, by zachować te zasady bezpieczeństwa.
Podczas wykonywania ćwiczenia należy zachować wszystkie zasady bezpieczeństwa.

Wybierz sprzęt, który pomoże Ci zadbać o lepszy wygląd sylwetki i kondycję:


Z promocji wyłączone są produkty wskazane w kategorii OUTLET.

1/ Promocyjną cenę produktów gwarantujemy do 2025-05-14, godz. 23:59 dla produktów oznaczonych "cena z kodem: ME-DAYS" gdzie, dla uzyskania promocyjnej ceny trzeba w zamówieniu wpisać kod: ME-DAYS.

2/ Promocyjną cenę produktów gwarantujemy do 2025-05-26, godz. 23:59 dla produktów oznaczonych "cena z kodem: ME0705-260525" gdzie, dla uzyskania promocyjnej ceny trzeba w zamówieniu wpisać kod: ME0705-260525.

3/ Promocyjną cenę produktów gwarantujemy do 2025-05-22, godz. 23:59 dla produktów oznaczonych "cena z kodem: ME0904-220525" gdzie, dla uzyskania promocyjnej ceny trzeba w zamówieniu wpisać kod: ME0904-220525.

4/ Promocyjną cenę produktów gwarantujemy do 2025-06-10, godz. 23:59 dla produktów oznaczonych "cena z kodem: ME0905-100625" gdzie, dla uzyskania promocyjnej ceny trzeba w zamówieniu wpisać kod: ME0905-100625.

5/ Promocyjną cenę produktów gwarantujemy do 2025-05-14, godz. 23:59 dla produktów oznaczonych "cena z kodem: NMD1305-140525" gdzie, dla uzyskania promocyjnej ceny trzeba w zamówieniu wpisać kod: NMD1305-140525.





Właściciel serwisu: TERG S.A. Ul. Za Dworcem 1D, 77-400 Złotów; Spółka wpisana do Krajowego Rejestru Sądowego w Sądzie Rejonowym w Poznań-Nowe Miasto i Wilda w Poznaniu, IX Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego pod nr KRS 0000427063, Kapitał zakładowy: 41 287 500,00 zł; NIP 767-10-04-218, REGON 570217011; numer rejestrowy BDO: 000135672. Sprzedaż dla firm (B2B): dlabiznesu@me.pl INFOLINIA: 756 756 756