Assisted hip airplane to ćwiczenie, które znacząco poprawia mobilność bioder i aktywizuje mięśnie pośladków.
W trakcie ćwiczenia aktywizowane są przede wszystkim:
- mięśnie przywodzicieli,
- mięśnie pośladkowe,
Sposób wykonania ćwiczenia:
- w pozycji wyjściowej należy stanąć prosto przed stabilnym elementem, o który można zaczepić dłonie, a następnie opuścić tułów do przodu i chwycić przedmiot wyprostowanymi w łokciach rękami,
- jedną z nóg unieść z tyłu do góry, jednocześnie pochylając tułów jeszcze niżej – tak, aby znajdował się w jednej linii z podniesioną kończyną,
- wciąż trzymając nogę w górze i nie puszczając przedmiotu, należy obrócić tułów w obrębie stawu biodrowego nogi, która opiera się o podłoże,
- spokojnie i z pełną kontrolą powrócić do pozycji, w której klatka piersiowa skierowana była do ziemi,
- ruch powtórzyć wybraną ilość razy, cały czas utrzymując proste plecy oraz uniesioną nogę.
Podczas wykonywania ćwiczenia należy pamiętać o zachowaniu wszystkich zasad bezpieczeństwa.
Obsługa klienta
Informacje
Zakupy
Moje konto
Pomoc
Zadzwoń do nas
Tel. 756 756 756
Pon - Pt
08:00 - 20:00
Sob
10:00 - 18:00
Niedz
10:00 - 18:00
Fax 22 122 31 11
Інфолінія:
пн-пт: 8:00 - 20:00
Infoline:
Mon-Fri: 8:00 - 20:00
Znajdź swój sklep
Właściciel serwisu: TERG S.A. Ul. Za Dworcem 1D, 77-400 Złotów; Spółka wpisana do Krajowego Rejestru Sądowego w Sądzie Rejonowym w Poznań-Nowe Miasto i Wilda w Poznaniu, IX Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego pod nr KRS 0000427063, Kapitał zakładowy: 40 618 750 zł; NIP 767-10-04-218, REGON 570217011; numer rejestrowy BDO: 000135672. Sprzedaż dla firm (B2B): dlabiznesu@me.pl INFOLINIA: 756 756 756