-50% na wybrane usługi i 100 dni na zwrot!
Ćwiczenie o nazwie „robak” polegające na dotykaniu przeciwnych stóp, pozwoli na zdecydowane wzmocnienie stabilności stawów oraz rdzenia kręgosłupa.
Partie ciała zaangażowane podczas ćwiczenia:
- mięśnie pośladkowe,
- mięśnie podkolanowe,
- mięśnie łydek.
Prawidłowy sposób wykonania ćwiczenia:
- z wyprostowanej, stojącej pozycji ciała ze stopami ustawionymi na szerokość bioder, zejść do skłonu,
- następnie przejść dłońmi do przodu, ustawiając ciało w pozycji deski,
- zachować prosty kręgosłup oraz napięty brzuch i pośladki,
- prawą ręką dotknąć lewej stopy, unosząc lekko biodra do góry,
- wrócić do pozycji deski,
- wykonać ćwiczenie na drugą stronę, lewą ręką dotykając prawej stopy,
- następnie z pozycji deski, przejść dłońmi do stóp, unosząc biodra w górę,
- unieść tułów, ponownie stając w wyprostowanej pozycji,
- wykonać ćwiczenie wyznaczoną ilość razy,
- na koniec wrócić do wyprostowanej, stojącej pozycji.
Podczas tego ćwiczenia rozgrzewkowego ważne jest zachowanie dynamicznego, stałego tempa ruchu ciała.
Podczas wykonywania ćwiczenia należy pamiętać o zachowaniu wszystkich zasad bezpieczeństwa.
Obsługa klienta
Informacje
Zakupy
Moje konto
Pomoc
Zadzwoń do nas
Tel. 756 756 756
Pon - Pt
08:00 - 20:00
Sob
10:00 - 18:00
Niedz
10:00 - 18:00
Fax 22 122 31 11
Інфолінія:
пн-пт: 8:00 - 20:00
Infoline:
Mon-Fri: 8:00 - 20:00
Znajdź swój sklep
Właściciel serwisu: TERG S.A. Ul. Za Dworcem 1D, 77-400 Złotów; Spółka wpisana do Krajowego Rejestru Sądowego w Sądzie Rejonowym w Poznań-Nowe Miasto i Wilda w Poznaniu, IX Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego pod nr KRS 0000427063, Kapitał zakładowy: 40 618 750 zł; NIP 767-10-04-218, REGON 570217011; numer rejestrowy BDO: 000135672. Sprzedaż dla firm (B2B): dlabiznesu@me.pl INFOLINIA: 756 756 756