Przyciąganie gumy do ciała w opadzie tułowia sprawdzi się jako odpowiednie ćwiczenie przygotowujące mięśnie na trening górnych części ciała.
Partie ciała zaangażowane podczas ćwiczenia:
- mięsień najszerszy grzbietu,
- mięsień równoległoboczny,
- mięsień czworoboczny.
Prawidłowy sposób wykonania ćwiczenia:
- przed rozpoczęciem ćwiczenia należy dobrać gumę oporową o odpowiednim obciążeniu,
- zaczepić gumę o stabilną konstrukcję, ustawić się w odległości, która umożliwi napięcie akcesorium,
- zadbać o proste ramiona, opuścić tułów oraz ugiąć lekko nogi w kolanach, dbając, aby nie wychodziły poza linię stóp,
- łopatki powinny być opuszczone oraz zbliżone do siebie,
- z takiej pozycji przyciągnąć łokcie jak najbliżej do boków, kierując je na dół,
- na moment utrzymać pozycję,
- ponownie wyprostować ramiona,
- ćwiczenie powtórzyć odpowiednią ilość razy,
- następnie powoli wyjść z pozycji, prostując tułów oraz nogi.
Podczas tego ćwiczenia należy unikać zaokrąglania dolnej części kręgosłupa oraz zadbać o jednostajne prowadzenie obu łokci w linii prostej.
Podczas wykonywania ćwiczenia należy pamiętać o zachowaniu wszystkich zasad bezpieczeństwa.
Obsługa klienta
Informacje
Zakupy
Moje konto
Pomoc
Zadzwoń do nas
Tel. 756 756 756
Pon - Pt
08:00 - 20:00
Sob
10:00 - 18:00
Niedz
10:00 - 18:00
Fax 22 122 31 11
Інфолінія:
пн-пт: 8:00 - 20:00
Infoline:
Mon-Fri: 8:00 - 20:00
Znajdź swój sklep
Właściciel serwisu: TERG S.A. Ul. Za Dworcem 1D, 77-400 Złotów; Spółka wpisana do Krajowego Rejestru Sądowego w Sądzie Rejonowym w Poznań-Nowe Miasto i Wilda w Poznaniu, IX Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego pod nr KRS 0000427063, Kapitał zakładowy: 40 618 750 zł; NIP 767-10-04-218, REGON 570217011; numer rejestrowy BDO: 000135672. Sprzedaż dla firm (B2B): dlabiznesu@me.pl INFOLINIA: 756 756 756