Przejdź do wyszukiwarki Przejdź do kontaktu
9s3dz7q4tcv723jce6q5
„Pies z głową w dół” – „foczka”

Ćwiczenie ,,pies z głową w dół” – ,,foczka” pomoże w rozgrzaniu ciała, dodatkowo zwiększając jego mobilność przed treningiem.

Partie ciała zaangażowane podczas ćwiczenia: 
- mięśnie naramienne,
- mięsień prostownik grzbietu,
- mięsień czworoboczny,
- mięsień brzuchaty łydki.

Prawidłowy sposób wykonania ćwiczenia:
- ćwiczenie rozpocząć od klęku podpartego, palce dłoni szeroko rozstawione, ramiona na szerokość barków,
- z tej pozycji należy unieść do góry biodra, układając całe stopy na podłożu,
- ramiona i nogi powinny być wyprostowane, kręgosłup również należy ustawić na prosto,
- przytrzymać pozycję krótką chwilę,
- następnie ponownie zejść do klęku podpartego, przesunąć dłonie nieco bardziej do przodu, zwiększając zakres ruchu i unieść biodra w górę,
- opuścić kolana i uda na podłoże, przechodząc do pozycji „foczki”,  ramiona powinny pozostać wyprostowane,
- następnie ponownie unieść ciało do pozycji „psa z głową w dół”,
- ćwiczenie wykonać określoną ilość razy.
 

W trakcie ćwiczenia zwrócić uwagę na to, aby głowa stanowiła przedłużenie linii szyi i kręgosłupa.
Podczas wykonywania ćwiczenia należy pamiętać o zachowaniu wszystkich zasad bezpieczeństwa.

Wybierz sprzęt, który pomoże Ci zadbać o lepszy wygląd sylwetki i kondycję:


Z promocji wyłączone są produkty wskazane w kategorii OUTLET.

1/ Promocyjną cenę produktów gwarantujemy do 2025-05-26, godz. 23:59 dla produktów oznaczonych "cena z kodem: ME0705-260525" gdzie, dla uzyskania promocyjnej ceny trzeba w zamówieniu wpisać kod: ME0705-260525.

2/ Promocyjną cenę produktów gwarantujemy do 2025-05-22, godz. 23:59 dla produktów oznaczonych "cena z kodem: ME0904-220525" gdzie, dla uzyskania promocyjnej ceny trzeba w zamówieniu wpisać kod: ME0904-220525.

3/ Promocyjną cenę produktów gwarantujemy do 2025-06-10, godz. 23:59 dla produktów oznaczonych "cena z kodem: ME0905-100625" gdzie, dla uzyskania promocyjnej ceny trzeba w zamówieniu wpisać kod: ME0905-100625.





Właściciel serwisu: TERG S.A. Ul. Za Dworcem 1D, 77-400 Złotów; Spółka wpisana do Krajowego Rejestru Sądowego w Sądzie Rejonowym w Poznań-Nowe Miasto i Wilda w Poznaniu, IX Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego pod nr KRS 0000427063, Kapitał zakładowy: 41 287 500,00 zł; NIP 767-10-04-218, REGON 570217011; numer rejestrowy BDO: 000135672. Sprzedaż dla firm (B2B): dlabiznesu@me.pl INFOLINIA: 756 756 756