Kozak squat mobility stanowi odpowiedni rodzaj ćwiczenia rozgrzewającego, które pomoże zwiększyć mobilność stawów biodrowych.
Partie ciała zaangażowane podczas ćwiczenia:
- mięsień czworogłowy,
- mięśnie pośladkowe,
- mięśnie brzucha,
- mięsień przywodziciel wielki.
Prawidłowy sposób wykonania ćwiczenia:
- nogi ustawić w szerokim rozkroku, zachować prosty kręgosłup,
- ręce wyciągnąć przed siebie, prostując ramiona, palce dłoni szeroko, kciuki powinny być skierowane do góry,
- przechylić ciało na jedną ze stron, wykonując przysiad poprzez obniżenie tułowia oraz wycofanie bioder do tyłu,
- noga, nad którą znajduje się środek ciężkości ciała powinna pozostać ugięta, natomiast drugą należy lekko wyprostować,
- przytrzymać krótko pozycję,
- następnie, nie unosząc ciała, przenieść środek ciężkości na drugą nogę,
- powtórzyć ćwiczenie wyznaczoną ilość razy na każdą stronę,
- na koniec przenieść tułów na środek i wyprostować ciało.
W trakcie ćwiczenia należy zadbać o proste plecy oraz utrzymanie równomiernego oddechu, z kolei stopy nie powinny odrywać się od podłoża.
Podczas wykonywania ćwiczenia należy pamiętać o zachowaniu wszystkich zasad bezpieczeństwa.
Obsługa klienta
Informacje
Zakupy
Moje konto
Pomoc
Zadzwoń do nas
Tel. 756 756 756
Pon - Pt
08:00 - 20:00
Sob
10:00 - 18:00
Niedz
10:00 - 18:00
Fax 22 122 31 11
Інфолінія:
пн-пт: 8:00 - 20:00
Infoline:
Mon-Fri: 8:00 - 20:00
Znajdź swój sklep
Właściciel serwisu: TERG S.A. Ul. Za Dworcem 1D, 77-400 Złotów; Spółka wpisana do Krajowego Rejestru Sądowego w Sądzie Rejonowym w Poznań-Nowe Miasto i Wilda w Poznaniu, IX Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego pod nr KRS 0000427063, Kapitał zakładowy: 40 618 750 zł; NIP 767-10-04-218, REGON 570217011; numer rejestrowy BDO: 000135672. Sprzedaż dla firm (B2B): dlabiznesu@me.pl INFOLINIA: 756 756 756