-50% na wybrane usługi i 100 dni na zwrot!
Przenoszenie ramion z gumą pomoże odpowiednio otworzyć klatkę piersiową, wspomagając utrzymywanie prostej i stabilnej postawy ciała.
Partie ciała zaangażowane podczas ćwiczenia:
- mięśnie naramienne,
- mięśnie brzucha.
Prawidłowy sposób wykonania ćwiczenia:
- gumę oporową trzymać przed sobą w napiętej pozycji, rozkładając szeroko ręce na boki,
- zwrócić uwagę na prosty kręgosłup oraz napięte mięśnie brzucha,
- stopy ustawić na szerokość bioder, lekko skierowane na zewnątrz,
- następnie płynnym ruchem unieść ramiona, przekładając gumę oporową nad głową i za plecami,
- podczas przekładania gumy, jednocześnie rozciągać ją do boków,
- gdy ramiona będą skierowane w dół, a guma znajdzie się za plecami, przytrzymać na moment pozycję,
- następnie przełożyć gumę, tym razem na przód ciała, powracając do pozycji wyjściowej,
- ćwiczenie wykonać określoną ilość razy, na koniec wracając do pozycji z gumą umieszczoną z przodu ciała.
Na czas ćwiczenia zadbać o równomierny ruch obu rąk oraz płynną pracę mięśni ramion.
Podczas wykonywania ćwiczenia należy pamiętać o zachowaniu wszystkich zasad bezpieczeństwa.
Obsługa klienta
Informacje
Zakupy
Moje konto
Pomoc
Zadzwoń do nas
Tel. 756 756 756
Pon - Pt
08:00 - 20:00
Sob
10:00 - 18:00
Niedz
10:00 - 18:00
Fax 22 122 31 11
Інфолінія:
пн-пт: 8:00 - 20:00
Infoline:
Mon-Fri: 8:00 - 20:00
Znajdź swój sklep
Właściciel serwisu: TERG S.A. Ul. Za Dworcem 1D, 77-400 Złotów; Spółka wpisana do Krajowego Rejestru Sądowego w Sądzie Rejonowym w Poznań-Nowe Miasto i Wilda w Poznaniu, IX Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego pod nr KRS 0000427063, Kapitał zakładowy: 40 618 750 zł; NIP 767-10-04-218, REGON 570217011; numer rejestrowy BDO: 000135672. Sprzedaż dla firm (B2B): dlabiznesu@me.pl INFOLINIA: 756 756 756