Rozpiętki na TRX to ćwiczenie na klatkę piersiową, które wymaga maksymalnej koncentracji i kontroli ruchu. Bardzo ważne jest utrzymanie stałego napięcia mięśniowego oraz prawidłowej postawy ciała. Podczas treningu należy kontrolować oddech i monitorować położenie kręgosłupa. Jego nienaturalne wygięcie zwiększa ryzyko wystąpienia urazu lub kontuzji. Wskazane jest spięcie pośladów i brzucha. Przed rozpoczęciem aktywności warto upewnić się, czy taśmy zostały prawidłowo zamontowane. Niedostateczne zablokowanie łokci to częsty błąd popełniany przez osoby początkujące. 

Ćwiczenie angażuje do ruchu:
- grupę mięśni piersiowych,
- mięsień naramienny.

Sposób wykonywania ćwiczenia:
- przyjmujemy pozycję wyjściową stojącą (podpór przodem na taśmach TRX);
- prostujemy tułów, a ręce układamy prostopadle do osi ciała;
- dłonie powinny znajdować się w jednej linii (równolegle do siebie), rozmieszczamy je w nieco większej odległości niż szerokość barków;
- stopy mocno opieramy o podłoże, a nogi prostujemy;
- bierzemy głęboki wdech, odwodzimy ramiona w bok i powoli pochylamy ciało do przodu;
- ważne, aby biodra nie opadały, a plecy nie wyginały się nienaturalnie;
- w końcowej fazie ruchu można poczuć rozciąganie mięśnia piersiowego;
- wydychamy powietrze i powracamy do pozycji początkowej przez przewodzenie ramion do środka;
- wykonujemy ustaloną liczbę powtórzeń.

Przy wykonywaniu ćwiczeń należy właściwie dobrać obciążenie i zachować wszystkie zasady bezpieczeństwa.