Rozpiętki z wykorzystaniem wyciągu na ławce dodatniej to jedno z najskuteczniejszych ćwiczeń wspierających rozbudowę mięśni klatki piersiowej.
W trakcie wykonywania ćwiczenia angażowane są następujące rodzaje mięśni:
- klatki piersiowej,
- ramion,
- okolic pleców i barków.
Sposób wykonania ćwiczenia:
- Kładziemy się na ławce dodatniej (przechylonej głową ku górze) tak, aby nasze nogi lekko dotykały podłoża. Przed zajęciem pozycji leżącej złapmy dłońmi obydwa uchwyty wyciągu.
- Po zajęciu pozycji leżącej rozciągamy ręce w ramionach i powoli ściągamy je ku sobie.
- Wykonując ćwiczenie pamiętajmy o tym, aby nasze ramiona schodziły się mniej więcej nad głową i szyją. Po maksymalnym ściągnięciu uchwytów ramiona powinny być stale rozprostowane ku górze.
- Na koniec rozkładamy ramiona, wstajemy i puszczamy uchwyty wyciągu.
- W trakcie wykonywania ćwiczenia pamiętajmy o odpowiedniej kontroli oddechu.
Przy wykonywaniu ćwiczeń należy właściwie dobrać obciążenie i zachować wszystkie zasady bezpieczeństwa.
Obsługa klienta
Informacje
Zakupy
Moje konto
Pomoc
Zadzwoń do nas
Tel. 756 756 756
Pon - Pt
08:00 - 20:00
Sob
10:00 - 18:00
Niedz
10:00 - 18:00
Fax 22 122 31 11
Інфолінія:
пн-пт: 8:00 - 20:00
Infoline:
Mon-Fri: 8:00 - 20:00
Znajdź swój sklep
Właściciel serwisu: TERG S.A. Ul. Za Dworcem 1D, 77-400 Złotów; Spółka wpisana do Krajowego Rejestru Sądowego w Sądzie Rejonowym w Poznań-Nowe Miasto i Wilda w Poznaniu, IX Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego pod nr KRS 0000427063, Kapitał zakładowy: 40 618 750 zł; NIP 767-10-04-218, REGON 570217011; numer rejestrowy BDO: 000135672. Sprzedaż dla firm (B2B): dlabiznesu@me.pl INFOLINIA: 756 756 756