-50% na wybrane usługi i 100 dni na zwrot!
Ćwiczenie Box Jump pozwala wzmocnić siłę mięśni i wspomaga spalanie tkanki tłuszczowej.
W trakcie ćwiczenia aktywizowane są przede wszystkim:
- mięsień czworogłowy i dwugłowy uda,
- mięsień pośladkowy,
- mięsień przywodziciel krótki i długi,
- mięsień brzuchaty,
- mięśnie brzucha.
Sposób wykonania ćwiczenia:
- w pozycji wyjściowej należy stanąć przodem ok. 30 cm od boxa – sylwetka powinna być wyprostowana, a stopy rozstawione na szerokość ramion,
- kolejno następuje skok na podwyższenie – w tym celu należy lekko pochylić się do przodu, zgiąć nogi i wybić się do góry, wykonując dodatkowo zamach ramion do przodu,
- podczas skoku brzuch powinien być napięty,
- skok powinien zakończyć się na całych stopach i zostać zamortyzowany ugięciem nóg w kolanach,
- stojąc na boxie, należy wyprostować sylwetkę, napinając jednocześnie pośladki,
- następnie należy zeskoczyć z podwyższenia do tyłu i zakończyć skok w wyprostowanej pozycji – podłogi najpierw powinny dotknąć palce u stóp,
- powtórzyć ruch wybraną ilość razy,
Pamiętając o napięciu odpowiednich mięśni i amortyzowaniu skoku delikatnym ugięciem w stawach kolanowych.
Podczas wykonywania ćwiczenia należy zachować wszystkie zasady bezpieczeństwa.
Obsługa klienta
Informacje
Zakupy
Moje konto
Pomoc
Zadzwoń do nas
Tel. 756 756 756
Pon - Pt
08:00 - 20:00
Sob
10:00 - 18:00
Niedz
10:00 - 18:00
Fax 22 122 31 11
Інфолінія:
пн-пт: 8:00 - 20:00
Infoline:
Mon-Fri: 8:00 - 20:00
Znajdź swój sklep
Właściciel serwisu: TERG S.A. Ul. Za Dworcem 1D, 77-400 Złotów; Spółka wpisana do Krajowego Rejestru Sądowego w Sądzie Rejonowym w Poznań-Nowe Miasto i Wilda w Poznaniu, IX Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego pod nr KRS 0000427063, Kapitał zakładowy: 40 618 750 zł; NIP 767-10-04-218, REGON 570217011; numer rejestrowy BDO: 000135672. Sprzedaż dla firm (B2B): dlabiznesu@me.pl INFOLINIA: 756 756 756