Ćwiczenie ring dips aktywuje mięśnie ramion oraz klatki piersiowej, wzmacniając ich poziom wytrzymałości.
Partie ciała zaangażowane podczas ćwiczenia:
- mięsień trójgłowy ramienia,
- mięsień naramienny,
- mięśnie klatki piersiowej,
- mięsień prosty brzucha.
Prawidłowy sposób wykonania ćwiczenia:
- ustawić się przy kółkach gimnastycznych, łapiąc je pewnym chwytem,
- łokcie na czas ćwiczenia powinny znajdować się ustawione blisko ciała,
- następnie wykonać podskok z lekko ugiętych ramion,
- przytrzymać ciało w górze, dbając o nieruchome ustawienie dłoni na kółkach,
- wykonując zgięcie łokci, opuścić ciało do dołu, przenosząc nacisk na klatkę piersiową,
- stopy nie powinny dotykać podłoża, natomiast znaleźć się jak najbliżej niego,
- po chwili ponownie unieść ciało w górę, prostując ramiona,
- powtórzyć wyznaczoną ilość razy,
- po zakończeniu ćwiczenia powoli opuścić ciało do dołu, odkładając stopy na podłoże.
Przy tego rodzaju pompkach istotne jest utrzymywanie ciała w jednej linii, bez nadmiernego bujania.
Podczas wykonywania ćwiczenia należy zachować wszystkie zasady bezpieczeństwa.
Obsługa klienta
Informacje
Zakupy
Moje konto
Pomoc
Zadzwoń do nas
Tel. 756 756 756
Pon - Pt
08:00 - 20:00
Sob
10:00 - 18:00
Niedz
10:00 - 18:00
Fax 22 122 31 11
Інфолінія:
пн-пт: 8:00 - 20:00
Infoline:
Mon-Fri: 8:00 - 20:00
Znajdź swój sklep
Właściciel serwisu: TERG S.A. Ul. Za Dworcem 1D, 77-400 Złotów; Spółka wpisana do Krajowego Rejestru Sądowego w Sądzie Rejonowym w Poznań-Nowe Miasto i Wilda w Poznaniu, IX Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego pod nr KRS 0000427063, Kapitał zakładowy: 40 618 750 zł; NIP 767-10-04-218, REGON 570217011; numer rejestrowy BDO: 000135672. Sprzedaż dla firm (B2B): dlabiznesu@me.pl INFOLINIA: 756 756 756