-50% na wybrane usługi i 100 dni na zwrot!
Stanie na rękach wpływa na wytrzymałość, wzmacnia mięśnie i ułatwia wykonywanie innych ćwiczeń.
W trakcie ćwiczenia aktywizowane są przede wszystkim:
- mięsień naramienny;
- mięśnie przedramienia;
- mięsień czworoboczny lędźwi;
- mięśnie brzucha.
Sposób wykonania ćwiczenia:
- w pozycji wyjściowej dłonie ułożone są na podłodze i skierowane palcami do przodu, brzuch i barki napięte, ręce wyprostowane na szerokość barków;
- nogi na podłodze znajdują się w pozycji podobnej do tej przed biegiem – jedna ustawiona jest bliżej dłoni, druga wysunięta nieco dalej;
- z pozycji wyjściowej należy delikatnie wybić się z nogi znajdującej się bliżej dłoni, a drugą, wyprostowaną – przenieść nad głowę;
- nogę, z której nastąpiło wybicie, należy złączyć z drugą, tworząc w ten sposób jedną linię z resztą ciała;
- wykonując stanie na rękach, należy pamiętać o odpowiednim napięciu mięśni, m.in. pośladków i brzucha.
Podczas wykonywania ćwiczenia początkowo można zrezygnować z łączenia w górze obu nóg.
Podczas wykonywania ćwiczenia należy zachować wszystkie zasady bezpieczeństwa.
Obsługa klienta
Informacje
Zakupy
Moje konto
Pomoc
Zadzwoń do nas
Tel. 756 756 756
Pon - Pt
08:00 - 20:00
Sob
10:00 - 18:00
Niedz
10:00 - 18:00
Fax 22 122 31 11
Інфолінія:
пн-пт: 8:00 - 20:00
Infoline:
Mon-Fri: 8:00 - 20:00
Znajdź swój sklep
Właściciel serwisu: TERG S.A. Ul. Za Dworcem 1D, 77-400 Złotów; Spółka wpisana do Krajowego Rejestru Sądowego w Sądzie Rejonowym w Poznań-Nowe Miasto i Wilda w Poznaniu, IX Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego pod nr KRS 0000427063, Kapitał zakładowy: 40 618 750 zł; NIP 767-10-04-218, REGON 570217011; numer rejestrowy BDO: 000135672. Sprzedaż dla firm (B2B): dlabiznesu@me.pl INFOLINIA: 756 756 756