Rotacje w klęku jednonóż z hantlą to ćwiczenie służące wzmocnieniu mięśni brzucha ze szczególnym uwzględnieniem mięśni skośnych.

Podczas wykonywania rotacji w klęku jednonóż z hantlą szczególnie mocno zostają zaangażowane następujące mięśnie:
 –  mięśnie skośne brzucha,
 –  mięsień prosty brzucha,
 –  mięśnie core.

Sposób wykonywania ćwiczenia:
 –  przyjmujemy pozycję w klęku wykrocznym, kierujemy stopy i biodra na wprost;
 –  trzymamy hantlę w wyprostowanych rękach po stronie nogi zakrocznej;
 –  spokojnym, kontrolowanym ruchem rotujemy tułów w stronę nogi wykrocznej, unosząc równocześnie hantlę w górę i na skos;
 –  w trakcie ruchu wykonujemy wydech;
 –  pilnujemy prostego ustawienia pleców i bioder;
 –  w momencie uzyskania maksymalnej rotacji zatrzymujemy ruch i staramy się utrzymać pozycję przez krótką chwilę;
 –  wraz z wdechem rozpoczynamy powolny powrót do pozycji wyjściowej;
 –  podczas wykonywania ćwiczenia staramy się utrzymać stałe napięcie mięśni brzucha;
 –  powtarzamy ruch na drugą stronę.

Przy wykonywaniu ćwiczeń należy właściwie dobrać obciążenie i zachować wszystkie zasady bezpieczeństwa.